O le maʻi o le mu o lagona i le va o tagata faigaluega lautele e masani lava, o le mea e leaga ai, e le o tagata uma o loʻo faia ni auala talafeagai e puipuia pe togafitia ai. E sili atu foi le maofa o le toatele o tagata faigaluega lautele latou te le iloa pe o le a le uiga ma uiga o le lagona o le faamai o lagona lagona e mafua mai i le masani ai le vaivai.
O le syndrome o le Burnout e mafai ona tupu mai o se taunuuga o se fegalegaleaiga tumau ma taimi uumi ma se aofaiga tele o tagata, pe a iai se manaʻoga e faʻaalia lagona eseese, o nisi taimi e faʻaleagaina ai le lagona faʻalagona loto. E i ai tulaga pe a aumaia e se tagata ona manaʻoga mo se osigataulaga fesoasoani, toetoe lava galo atoa ia te ia lava ma lona aiga. E sese lenei mea. O Raboah e tatau ona tumau pea se galuega. A maeʻa le aso faigaluega, e tatau ona e malolo i le tele e mafai ai, ma mo le mea lenei e tatau ona e faʻaalu se taimi i lou aiga pe fesootai ma au uo.
O le mea lea, o le faailoga muamua o le faʻamaʻi pipisi e aliali mai - vaivai le mafaufau. O ana faʻamaoniga e le alu ese loa pe a mālōlō ma momoe i le po ma vave ona toe foʻi mai i le siosiomaga faigaluega. E le mafai e se tagata ona malolo i le aso. Ma i le po, ao alu i le moega, o ona aso o faafitauli e le mafai ona tuua ai o ia i le filemu. O lenei mea e mafua ai le le mautonu. Afai e mafai lava e se tagata ona momoe, o le a le aoga se moe i lena po, talu ai e papaʻu. O lona uiga, e le toe faʻafoʻiina e le tino malosiaga na faʻaalu e le aso.
O le faʻailoga lona lua o le vaʻaia o le tagata lava ia poʻo le le fiafia. E faʻaalia lenei mea i le leiloloa o soʻo se fiafiaga i mea na tutupu i le tagata lava ia, ma, sili atu foʻi, soifuaga faʻapitoa. O tagata e tatau ona fesoʻotai i le galuega e amata ona ita ma e manatu o ni mea e le o ola. I lenei tulaga, e amata ona ita se tagata i tagata uma e aunoa ma se mafuaʻaga, e ulu atu i feeseeseaiga, le atoatoa le amio ma tagata.
O le lona tolu o faʻailoga o se faʻaitiitia o le taua o le tagata lava ia. O le galuega e foliga mai e leai se uiga ma leai se uiga. Ua le toe aumaia le faamalieina. O le lagona o le faamoemoe e mou atu, o le naunau e ausia atili, e faia ai se galuega. O loʻo i ai se lagona mama, o faafitauli uma lava ua fofoina aloaia; E maua e le Creative le auala e faia ai se auala aloaʻia. O se tagata e manatu ia te ia lava e le aoga. A o faagasolo lenei vaitau o le a avea se tagata ma mea e sili ona lelei ma e nofouta i isi. E tapunia lava ia. O le lio o mea e fiafia i ai e faatapulaaina i na o galuega.
O le tele o taimi e masani ona tupu mai le mafanafana o le mumusu i totonu o na tagata faigaluega o loʻo feagai ma o latou tiute, teu tupe tele i la latou galuega, ma sili atu ona taulai atu i le gaioiga o le galuega lava ia, ae le o luga o taunuuga. Mo a latou galuega, latou te totogia le susunuina o lagona. Ae e mafai ona e taulimaina lenei faafitauli pe afai e te mulimuli i fautuaga.
E faapefea ona e fesoasoani ia te oe lava i se tulaga faigata?
Ua tuʻuina mai e le au suʻesuʻe suʻesuʻega nei fautuaga:
1. Faʻamatala ni sini pupuu ma taimi uumi. E iloa lelei o le vavae ese o se auala uumi i ni nai vaega pupuu e fesoasoani e faatumauina le faaosofiaga ma ausia ai le iuga mulimuli. E naʻo na sini e tatau ona manino lelei le faʻatulagaina, e mafai ona ausia i se taimi patino.
2. Atinaʻe tomai ma le atinaʻe o le tagata lava ia. Latou te maua le avanoa e toe silasila ai i le galuega ma le olaga patino. Mea uma e suia ai olaga mo le sili atu. E le o tuai ona aʻoaʻo ma atiina ae, o le a naʻo le lelei.
3. Faaaoga ni malologa pe a mafai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vaiaso ma le tafaoga e tatau ona faʻaaogaina mo manaʻoga a le tagata lava ia, ae le o mea e fiafia iai. O minute uma lava e tatau ona tuʻuina atu e malolo: pasi ma malosi. E talafeagai le savali atili, e aoga le auai i soʻo se ituaiga taʻaloga poʻo le faʻataʻitaʻiina o auala e tele o le malolo - o nei mea uma o le a toe faʻafouina ai le tino ma faʻalavelave mai tiute.
4. Fesootaiga ma tagata vavalalata. Malologa e tatau ona faʻaaoga e fesoʻotaʻi ma lou aiga ma uo. O nisi taimi, e ui i lea, e sili atu le faʻaalu o sina taimi e malolo ai mai tagata. Aua nei galo e uiga i au uo. O le mea moni, o loʻo latou faʻatali mo oe pe ae fai atu ia i latou e nonofo i le cafe pe fai se tafaoga. O fesoʻotaʻiga matagofie e iai sona aoga i le psyche.
5. O se moe tumau o le itiiti ifo ma le 8 itula i le aso. Ina ia moe lelei ma lelei, inu susu susu ma le meli, pe savali.
6. Gaoioiga faaletino maualuga. O le avega faaletino e "mu" lagona le lelei.
7. Faʻaleleia tomai. O le a fesoasoani e toe faʻafou le malosi.
8. O se olaga lelei atoatoa. O se punavai lelei o lagona lelei. E faʻapea foi fesoʻotaʻiga ma lana afa lona lua. O faʻafitauli faaleaiga e na ona faʻaleagaina ai le tulaga o lagona faʻalagona.
9. Mea fiafia ma mea fiafia. Fesoasoani e faʻalavelave mai soʻo se faʻafitauli, faʻafiafia le olaga ma sili atu ona anoa. Faatasi ai ma le fesoasoani a se mea e fiafia i ai po o se tasi e pele, e iloa e se tagata ia te ia lava, o lenei mea e faateleina ai lona talitonuina o ia lava ma le faalagolago o le tagata ia te ia lava.
10. Faitauina le faʻaaogaina o le ava ma meaai maualuga-kalori. E le aoga le "fufuluina" ma "faoa" lagona le lelei. E leai se mea e sili ona afaina ai o tatou tino o ni masaniga leaga.
O fautuaga o loʻo i luga e mafai ona faʻaaoga lelei e puipuia ai le tupu mai o le faʻamaʻi pipisi.
O le mea moni, ei ai tulaga pe a le fesoasoani uma nei mea, ma o faʻamaoniga o lagona "mu" e na o le taimi e faʻatele ai. O se taimi lenei e faʻafesoʻotaʻi ai se tagata tomai faapitoa. Ma e ono tupu lelei lava o lenei ituaiga o galuega galue o le a vaʻaia-e taʻuina atu ia te oe, e le talafeagai mo ou uiga patino.
Ia soifua maloloina ma tausi lelei lau faʻalavelave popole!