Laʻau o povi

1. Oti ese le gaʻo tele mai aano o manufasi. O le povi na tipi i totonu o kupita 1.5 cm. Susu falaovi pusi i Meaʻai:

• Beef shank - 450 Grams
• Tomatoes - 110 Grams
• Pearl barley - 80 Grams
• Carrot - 2 fasi vaega
• Seleti - 2 fasi vaega
• Potatoes - 2 fasi vaega
• Bow - 1 fasi pepa
• Pasili - 1 i. se sipuni
• Cumin - 1 mata. se sipuni
• Bay Leaf - 1 fasi pepa
• Pepa Tomati - 2 mea. sipuni
• Ofe o povi - 1.2 lita

Faatonuga

1. Oti ese le gaʻo tele mai aano o manufasi. Laʻau tipi i totonu o kupita 1.5 cm. Salu faʻasusu falaoamata i totonu o se lapisi tele ma faʻaopopo ai ni palu lafumanu. Aumai i se vevela ma mimilo le afi. Ufiufi ma faataga e faʻafefete i luga o se afi. 2. E ui lava o le paʻu o le paluga, tatou te saunia fualaʻau. 'Otiʻoti i karati, aniani, seleni, tamato i ni vaega tetele. Faʻaopoopo ni kāloti gaosi, aniani, tamato ma seleni i totonu o se ulo o pipi ma faʻafefiloi lelei. Tuʻu le sua mo le 2 itula ma le 45 minute, faʻaosooso i ni nai taimi aʻo kuka. Fuʻu ma tipi pateta ma faʻaopopo i le sou. Ufiufi ma tuu le isi 45 minute seia uma ona kuka le pateta. 3. Auauna atu i le vevela vevela i falaoa papaʻe.

Auaunaga: 4