E taua tele le le naʻo le faia o se massage, ae ia faia lelei ma le lemu. O le mea e leaga ai, e le o tagata uma e iloa le uiga o le "gaioiga sao". O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o maso e tatau ona i ai i se tulaga atoatoa. Ina ia mafai ona ausia le taunuuga silisili, e tatau ona e faʻaalu ni sauniga se fa. E fautuaina e le au atamamai latou te faia mo le ono vaiaso. O le a le mea e fai pe afai e le aveeseina le spasm pe a uma le faʻatinoga? Ona faataitai lea o se auala ese o le massage pito i tua.
O le a le massage i tua? O manua nei e tatau ona faia ma le fesoasoani a lima. O lenei mea e mafai ona tosoina, paʻu, ma viia. Muamua lava, e manaʻomia le faʻanoanoa o le tiga i le pito i lalo, faapea foi ma le popole. I le uma, o aso nei o loʻo mafatia uma le tagata lona lua i le tele o luga. O faamalositino mo le fesoasoani i tua e fesoasoani ai i le tiga o le tua, ma faʻasaʻo foʻi le atuatuvale. Faʻaleleia o le toto o le isi lea avanoa i le massage.
Faʻafoʻi massage mo tua ma tiga
Faʻalavelave. Ae e te leʻi faia lenei mea, faʻafefe le suauu i totonu o se vai vai taele. E na ona e manaʻomia ni nai mataʻu. Faatasi ai ma le fesoasoani o tafaoga o le rhythmic, ia faʻagesegese lemu, amata mai le puʻupuʻu ma le ua. Faaaoga mo le silia ma le sefululima minute.
Faʻasusu. Ae ui i lea, o nei mea tutusa, na o le mamafa tele. Amata i tua. Faia le faiga mo le sefulu minute.
Kneading. I lenei auala, e manaʻomia lou tuu o lou lima i luga o lou lima ina ia faʻateleina ai le maualuga o le mamafa i lou tua. E le gata i lea, ua fautuaina e faia le faʻatinoga e amata mai le vaega ole lima. Toe foʻi le massage e tatau ona sili atu i le sefulu minute.
Taofia. Peitai, o le mea mulimuli lea. Ole faiga e tatau ona faia i ou tamatamai lima, faʻapipiʻiina i totonu ole vaʻa ma lou alofilima.
Massage ma le tiga i luga o le vitio o loʻo faʻaalia manino mai ai le saʻo e talafeagai ai le faia o le massage. O le mea moni o le toe maua o tiga, e masani lava, ma le maualalo o tiga. Latou te tulaʻi mai faafuasei, i le tele o taimi, aua o le tua e le mautonu. O le tiga e amata lava ona salalau atu i sulu, ma pulu.
Aisea e i ai le tiga i le pito i lalo?
E mafua lenei mea i se numera o mea moni, e masani ona mafua ona o le le saʻo po o le faatapulaaina o le taʻavale. Ina ia faʻasaʻo le tulaga, e tatau ona e faia se masini faʻafoʻi i taimi taʻitasi. I le uma, e le gata ina faʻavaivaia ai maso, ae faʻavaivaia ai foi sooga. Ma o lenei mea e mafua ai le tiga faifai pea. E i ai isi faʻafitauli e fesootaʻi ma le tuila. Mo se faʻataʻitaʻiga, ogaoga tiga e tupu pe a maeʻa ona aveese le diski. O lenei tiga e le gata i le pito i lalo, ae o luga foi o vae ma pelvis.
O lenei ua e iloa galuega masani o le a fesoasoani e faʻaumatia ai tiga i nisi o vasega. O le mea autu o le faʻatinoina lea o faʻatinoga uma, e le o le faanatinatiina, ina neʻi le afaina ai le maʻi.