I totonu o le maketi pito lata ane i le fale poo totonu o se faleoloa fualaau aina o loʻo i luga o le auala, matou te faatauina ai kāloti, aniani, logo logo, beets, tamato, pasisa fou ma le kalaka. O ituaiga taitasi e tatau ona 10 fasipepa, e mafai ona e faʻaaogaina fualaʻau faʻasalalau, ona e te tipi pea. Afai o nei fualaau faisua e tupu i totonu o la tatou taulaga, o le auala sili e faʻaaogaina ai e faigata ona oʻo mai.
A oʻo mai fualaau faisua uma matou te aumaia i le fale, e tatau ona ta fufulu lelei apa. Mo nei faamoemoega, e i ai aʻu ipu o le 800 kalama i le fogafale pito i lalo, e masani lava ona ou manaomia pe tusa ma le valu vaega, ae ou te kukaina ia le itiiti ifo i le 10 ipu ma fagu e lua o le 0.5 lita ina ia le maua ai se mataua o se meaʻai fualaau aina i le lumanaʻi. 10 minute i totonu o le fagu o le tapuni faʻafefe, ma i le fofo o suauu laʻu faletupe ia susulu, pe afai o le faletupe e eleelea tele. Ona tuu lea o fagu i luga o se tapoʻa masani, e tatau, pe a tatau ona pala. Ma a oʻo ina latou manino, ua latou saunia mo le faʻaaogaina.
Faʻasolosolo i lalo i luga o fagu paʻu i lalo ma tuʻu i luga se solo, tuʻu i latou e faʻatali mo le siʻosiʻu ma tu ai. E mafai e oe, i le mea moni, ona tuu i luga o se laulau eseese pe i luga o se ituaiga o meaʻai i luga o le umukuka, ma tuu ai oe lava i se nofoaga, faasao oe, mo nisi gaioiga.
I se mea taumafataga o fualaʻau e sili atu ona lelei le ave o se mea malie, salati ma laʻau-tele, kāloti ma aniani. E manaʻomia ona vavaeeseina, ma o le Bulgarian pepa e manaʻomia ona faʻamamāina mai le ogatotonu. Na tipiina e le uso o loʻu tina i latou i taimi uma i liʻo, ma afai e tele ma e le aʻe i totonu o le fagu, o le a ia tipiina i afa mama. I le auala lava e tasi ou te faia. Ma o mama e tatau ona i ai i le afa afa senetimita, lautele, ina ia aua nei mou ese fualaau faisua pe a kuka. Ae e mafai ona e tipi i faʻamau, ona 'avea lea o le meaʻai fualaʻau e sili atu ona tutusa.
I le inisitituti, ao ou aʻoga, e le o se mea tele naua mo aʻu, ma sa ou sauniuni se meaʻai fualaʻau i se mea kuka kuka. Afai e leai sou lapisi poʻo se mea e kuka ai le kuka, e mafai ona e kuka se meaʻai fualaʻau i totonu o se pakete poʻo totonu o se fafie. E le taua tele lenei mea.
Faatasi ai ma ipu ua fuafuaina, o fualaau faisua ua tuu i ai i luga o laumei, o loʻo matou taumafai e tuʻu le tamato. O nei mea uma ua tumu i se ipu malamalama o le suauu manogi, ole lua sipuni tele ole vailaau o le apple cider, afai e 9% vilika i le fale, ave le sili atu nai lo le sipunipuni, e le tatau ona lagona le vineta i totonu o le sami, ona tuu lea e le sili atu i le 2 sipuni tele o masima ma tuu 3 punetini o suka. O fua faatatau nei e tutusa.
A uma mea uma, ona tuʻu lea i luga o le afi ma fufulu mo le 20-25 minute, e tatau ona lava mo lenei taimi. A o le i oʻo i le iʻuga, lima minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, matou te kuka faʻatasi ai ma faʻamaʻi e lua o le pasili, mo meaʻai. Mo le faamoemoega lava e tasi, o le a tatou le oomiina, ae tipi le ulu o le lanikisi i vaovao. Afai e te fiafia i se tofo oona, ona faʻaopopo lea o le pusa pepa i le paluga. Afai e te fiafia i se tofo inu, o le afa o lemoni o le a laveaʻiina oe, lea e tipiina i ni togi laiti.
E mafai ona e suʻeina le faʻataʻitaʻiga muamua i le taimi lava e oso ai mea uma. A maeʻa lelei mea uma, e toetoe lava a saunia fualaau faisua, ma ua puipuia e tagata uma lo latou tofo, tofo, lanu. Aumai se laʻau lapoa poʻo se sipuni mo le sau, o le sili atu ona faigofie ma o le a tatou taulimaina le sasaa i luga o apa. O le a ave le fesoasoani a lana tane ma tuʻuina atu faletupe. O lenei galuega o loʻo i luga o tauau o tagata taʻitasi, ona o loʻo i ai le tele o mea faʻaonapo nei mo le taʻavale. O le a lagona e lau tane le mafanafana ma e le mafai foi ona faʻafefe. Ma o le a le mitamita e mafai ona ia fai mai ai: "Sa manaia, aua sa matou kuka faatasi."
Ina ua tapunia le faletupe mulimuli, sa ou tuuina uma i luga o le faapaleni, tuu i luga o ie afifi ma afifi i se palanikeke mo se aso. O lenei faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻamatalaina e le au tekonolosi ma se faigamalo vevela faʻapitoa, o le matua i mea taumafa faʻatasi ma lenei metotia o le faasaoina.
E faapena foi le uso o loʻu tama, e faapena foi au, o le mea lea ou te aoaoina laʻu fanau, ma o le a latou aoaoina a latou fanau i fanau a laʻu fanau i le lumanai.
E tasi le mea e le manaʻomia ona masalomia. I totonu o lo matou fale e masani lava e tele malolo ma i le taumalulu o le a 'ai e malolo laʻu meaai fualaʻau ma fai mai: "E matua manaia!", Ma i le taimi lava e tasi ole fesili mo se fua.