Faʻasaʻoina se meaʻai vave ma le suamalie e le faigata e pei ona manatu le toʻatele. O le mea moni, i le taimi muamua e te tilotilo ai, e mafai ona e kukaina se falaoamata mo se tamaititi mai lenei fualaau lanu moli fiafia po o le faia o se pudding diet for loss weight. I le faʻatinoga, o le tele o ipu faigofie ma le aoga e saunia mai paluka mai suamalie i desserts, ma oʻo lava i le jam. Ina ia amata masani i vaega o le gaosiga o lenei taumafataga o le autumn, tatou te fautuaina ia soupasi. I le avea ai o se tulafono, o le palukiniki o loʻo i ai pea le tutusa o se kulimi mafiafia po o le paluga pateta. I le faʻaopoopoga i le mea autu, e mafai ona faaopoopo i ai moa, kāloti, falesa, faʻamafaʻi, kulimi - faatasi ai ma nei vaega uma o le a taina le sua i ni mea fou faʻamaʻi muamua. O laasaga aupito sili ona lelei e faia i lea laasaga mo le taumafa o le pumpkin ma ata ma vitio, e aofia ai mo multivarka ma Julia Vysotskaya, o le a maua mulimuli ane i le tusiga o aso nei.
O le suamalie sili ona suamalie o le pikiaka e vave ma manaia - o se laasaga taʻitasi i le laasaga ma se ata
O le tele o meaʻai fualaau aina i le palukiniki, mo se faʻataʻitaʻiga, e pei o le laʻasaga taʻitasi i le laasaga ma le ata o loʻo i lalo, o le sili atu ma le manaia o le tofo o lenei ipu. I le isi vaega, e faaopoopo atu i le "soloist" o le pauki, o loʻo i ai se isi fuamoa fuamoa-fualaʻau fualaʻau - eggplant. Faitau atili pe faʻapefea ona fai vave le suamalie ma le suamalie i le laʻasaga laʻasaga taʻitasi.Meaʻai Taua mo le Laʻau Suamalie Sili ona Manaia Faʻafuaseʻi ma Deliciously
- Paʻu mama - 1 ipu
- vai - 2 ipu
- eggplant -1 pc.
- aniani -1 pc.
- kāloti - 2 pi.
- pateta - 2-3 pcs.
- suauʻu manogi -1 tbsp. l.
- turmeric -1 tsp.
- kumumu - 1 tsp.
- masima e tofo
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le fua o se suamalie suamalie ma se uroki ma anapogi
- I totonu o le apa, sasaa le vai ma faʻaopopo vave fualaau faisua: pateta, kāloti, eggplant (faʻatasi ma le peel).
- Faʻafefete, ufiufi ma se tapuni ma aumai le gaʻo fualaʻau i se vevela.
- I totonu o se fagu, faʻafefete se sipuni o le pata ma faʻaopoopo ni aniani gaosi, sina masima ma le kumini. Fuga i le vevela vevela seia oʻo i le siʻi auro.
- Faʻaliliuina le aniani falai i totonu o le apa ma le sua o le kuka ma faʻafefiloi lelei, matou te toesea se afi.
- A maeʻa le faʻavelaina o le supa, tatou te sasaa atu le pulumu, tatou te faalavelaveina. Mai le paukena ua faʻamamaina ma se mea faʻaleleia matou te faia ai se mash ma faaopoopo i le pani i le susu.
- Taʻu le faʻafefiloi mo le 5-7 minute ma sasaa lemu mea o loʻo i totonu o le apa i totonu o le paluga poʻo le gaosi meaʻai. Fua le fualaau faisua i se tulaga mamae.
- Sauniuni i le popo-soup-puree dosalivayem pe a tatau ai ma vave fafagaina i le laulau.
Laupisi elekene elepisi ma moa ma le kulimi - fua faigofie i lea laasaga
Laʻau faʻamalolo ma faʻafefeteina moni i le gutu o le kulimi o le pamu ma le fua faigofie faigofie ua saunia i le moa ma le kulimi. O lenei tuufaatasiga o oloa e mafai ona taʻua o se tasi o fesuiaiga aupito sili ona manuia o le palukiniki. Talitonu i le upu, pe sili atu le siakiina o galuega - o se suamalie suamalie ma se paukini, moa ma le kulimi (o se fua faigofie i lalo) o le a talisapaia e tusa ma meainu mama.Mea e manaʻomia mo se suamalie suamalie ma se paukini, moa ma le kulimi
- uka - 0, 5 kilokalama
- moa moa - 1 pc.
- pateta - 3-4 pcs.
- aniani - 1 pc.
- garlic-2 vetela
- kulimi - 100 ml
- uliuli eleele pepa
- suauu manogi mo le kukaina
- masima
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo se fua o le suamalie suamalie vaivai, moa, ma le kulimi
- Pepaled pumpkin mode cubes, sasaa se ipu vai ma auina atu i le ipu e kuka ai se kuka seia kuka.
- I totonu o se pusa eseese matou te kuka ai le moa ma pateta.
- O gaʻo ma galala o loʻo tipi faʻatasi ma i luga o se vaega itiiti o le suauʻu fuālaʻau fry sei oʻo i le manino.
- Lena le uu, faatasi ai ma le vai na kuka ai, musumusu i se mea suamalie.
- Palu palu pateta pipi, ma moa moa. Faaopopo mea taua e lua i le pumpkin puree, masima ma toe fai le mea suamalie. Faaopopo i ai le moa moa i le tutusa o le pateta palu pateta.
- I le faaiuga, faaopoopo le sipuni ma le kāleni kuka ma kulimi ma le pepa. Matou te toe faʻafeiloaʻi foʻi le mea e faʻavaivai ai i le vaʻaia.
Meaʻai taumafataga o pamu ma kāloti mo le mamafa o le mamafa - laʻasaga i lea laasaga
O le isi vaega o le paukini ma le kāloti o se mea taumafa moni, lea e fesoasoani e aveesea ai le mamafa ma maua ai se tagata laʻititi. E le pei o fua muamua, o lenei supp e sili atu ona masani ona masani le vai o le fualaʻau fualaʻau. E faʻapefea ona saunia se paluga taumafa o le uka ma kāloti mo le mamafa o le mamafa, aʻoaʻo mai le laʻasaga taʻitasi i le laasaga i lalo.Meaʻai Taua mo le Oona Faʻafeinu ma le Paʻu ma Karoti mo le Lisi Paʻu
- uka - 300 gr.
- kāloti - 2 pi.
- aniani -1 pc.
- tamato - 1 pc.
- moa fualaʻau - 1 tbsp. l.
- masima ma mea manogi e tofo ai
- greens fou
Laʻasaga taʻitasi i lea laasaga mo se fua o meaʻai mo le popo ma le kāloti mo le mamafa o le mamafa
- Fufulu ese fatu ma tipi i totonu o ni tamai pusa faatasi ai ma le keke e tasi. Liligi i totonu o se fagu, faaopoopo vai ma kuka i luga o le vevela vevela seia oʻo ina vevela.
- I totonu o se fagu falai ma le suauʻu manogi, falai le kāloti gaʻo ma le kulasi seia oʻo i le auro. Ona faʻaopopo lea i luga o se falaoa lelei e aunoa ma se pi o tamato ma tuʻu i fafo mo le 1-2 minute.
- A uma le kuka, faʻaopopo i le sua o le kuka, masima ma le pepa e tofo ai. Kuki seivagana ua sauni i le pamu.
- I le faaiuga o le tapenapenaga, faʻapipiʻi ma le teuteuina o gutu, mo se faʻataʻitaʻiga, coriander poʻo le pasili.
Delicious cream pumpkin soup mo se tamaititi i se televark - laʻasaga i lea laasaga vave fua
O le fafagaina o se tamaitiiti e aoga ma vevela vevela mai le pauka ua lava lea e kuka ai se kulimi suamalie suamalie mai se pauki ile televark i luga o se auala vave i lalo. O lenei laʻau o le pamu aano ua saunia e faigofie lava mai mea e maua ai, ae o le tofo e foliga mai e matua faʻaoʻo ma e mauoa. E faʻapefea ona faia se kulimi suamalie suamalie ma se ukiniki mo se tamaititi i se televave i se laʻasaga laʻititi laʻasaga taʻitasi i lalo.Mea Taua mo Meaʻai mo se Laʻau Fiafia Fiafia i le Paʻu mo le Pepe i se Vaʻaia
- uka - 300 gr.
- kāloti - 1 pc.
- pulu -1 pc.
- pateta - 4 pcs.
- kulimi - 200 ml.
- masima
- fuālaʻau manogi
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo se fua o le suauʻu kulimi i le televark mo se tamaititi
- Matou te sasaa atu le suauu i totonu o le pesini o le televark ma luga o le "Hot" mode aumaia le aniani gaʻo lelei i le auro. Ona faaopoopo ai lea o fugalati ma fulu 3-5 minute.
- I tafatafa o kalotila e auina atu pati pateta ma paluka. Matou te faaauau pea ona falai mo le 5 isi minute.
- Solim, faaopoopo le afa o le vai ma filifili le mode "Taimama" mo le 30-45 minute, e fuafua i le malosiaga o le televark.
- Matou te tuʻuina le suauu fuālaʻau ua maeʻa i totonu o se fagu, faʻaopopo le kulimi ma le suavai i le tutusa o se kulimi mafiafia.
- Afai e manao ai, ia faaopoopo mea manogi ma laau.
Uluaʻi suauʻu pati ma le totoa ma le moa - vave fua le laasaga i lea laasaga
O le aʻa o le togafiti o le faigofie ma i le taimi e tasi o le elemene muamua lea e maua ai le sua mai le pauki ma le moa o se meaʻai sili ona lelei. E le gata i lea, e fai mai tagata fai meaʻai e faapea o le faʻaopoopoga o le tui i totonu o ipu vevela e aʻafia ai le paʻu o le mamafa. Aoao pe faʻapefea ona faia muamua le suamalie o le uka, faʻamau ma le moa mai se vave faʻaleleia atili.Meaʻai Taua mo le Ulutala Ulumatua, Sogama ma le Suʻu Soup
- pumpkin -250 gr.
- aʻa o le ginger 5 cm. -1 pc.
- kāloti -1 pc.
- aniani -1 pc.
- moa moa kuka 150 gr.
- moa fualaʻau - 1 tbsp. l.
- masima
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le uluai suamalie ma le paukini, moa ma le totoa
- I luga o le fuālaʻau manogi suauu kulimi seia oʻo i le auro, faaopoopo i ai kapoti karrotiti ma sina vai laitiiti, tuʻuina atu mo le 5-7 minute.
- Faʻamau le aʻa o le aʻa mai le laʻau ma faʻafefiloi i luga o se fualaʻau. Faaopopo i fry, masima ma le pepa.
- Lisi le suamalie i totonu o pusa ma faaopoopo i le masini, sasaa ni ipu tioata se lua ma kuka seia saunia.
- Aʻo faʻamalūlūina le pauka, faʻaaoga se mea e faʻafefiloi e liliu i totonu o paluga pateta.
- Laʻau moa fagaina na gaosia lelei ma faʻaopopo i le soupuni ua saunia. Teuteu ma gela pe a manaʻomia.