Aerogrill e sili ona lauiloa i aso nei. Sauniuniga mo le tele o ipu eseese e le tele se taimi e alu ai. O oloa e matua vaivai lava ma e itiiti ifo le cholesterol e maua ai, talu ai o le gaʻo sili atu ua faʻaumatia. O fualaau o ipu mo le kuka i luga o le umu e matua eseese lava - o mea nei o soupisi, vasega lua, itu ipu, sweets, ma isi.
Pulu suamalie i luga o le aerogril
Ina ia faia lenei sua, e te manaʻomia: 3 pateta, 40 kalama o le sukalati suamalie, 1.5 ipu o susu, faʻamaʻuina i le kulimi, 1 sipunipuni pasene tomato, 1 'olo o le kalaka, 30 kalama o pata, greens, mea manogi ma masima i lou tofo.
Pipi pateta i totonu o se ipu, sasaa i le susu ma le kulimi tunu. Faʻamauina le maualalo o lenei ipu ma i le vevela i le 160-180 tikeri cook mo le 30 minute. A maeʻa ona e faʻapipiʻi i ai le kulimi kuka faʻafefiloi, pati tomati, pata, mea manogi ma masima. A o le i auauna atu, fufuluina i laʻau ma le galala kuka. I fua o ipu, ma i lenei tulaga soup ma le borscht e mafai ona e faʻaopoopo nisi mea e te fiafia i ai.
Pipi i luga o le papa ma le sisi ma le mayonnaise
Ina ia saunia ia aano o manufasi, o mea nei e manaomia: 0.5 kilokalama o aano o manu (puaa), 3 aniani, 200 kalama o le mayonnaise, 100 kalama o le sisi malo, sina sua o le lemonima, pepa uliuli ma masima.
Otioti le aano o manu i ni fasipepa ma tata lemu. Pipi, masima, sasaa sina sua o le lemoni ma tuʻu ai mo le 10 minute. I luga o le falalaʻau pito i luga na folasia ai le pepa ma tuu aano o manu. Mo fasi pepa taʻitasi, tuu le sipisi, tapuni i mama, ma fufuluina i le suka i luga. Faaaoga le mayonnaise ma faʻapipiʻi mo le 30 minute e kuka i le vevela o le 190-200 tikeri. Auauna i le vevela i luga o le laulau, teuteu i le pasili.
Laʻau o povi ma fualaʻau i luga o le aerogree
E tele ipu i luga o le aerogril e mafai ona saunia. Ae o le lafumanu e foliga mai e le mafaatusalia. Matou te manaomia mea nei mo le sauniuniga: 250 grams o le pipi, 60 kalama o le keke, 120 kalama o kāloti, raniki, 60 kalama o seleri, 1 eggplantala medium, 50 kalama o musikulu, tasi le ipu pata pateta, masima ma mea manogi. O gaʻo, kāloti, musipolo, seleni ma aano o manufasi e pasi atu i se mea e teu ai manu. Loto-mix mix ma faaopoopo mea manogi (ia tofo). Vili i le vai inu, aveese le paʻu mai le isalaʻelu ma tipi i ni fasi manifinifi. I luga o se uamea, i luga o le uila, tuu le pateta pateta, ma luga o ia e fafaga ai aano o manu. A maeʻa ona e tuʻuina le isalaʻelu, ma i luga o latou fasi keke fasi keke. Tuu le uʻu i luga o le fafie lua ma simmer mo le 20 minute. Liliu le mea faʻapotopoto i ou vae. O le vevela e tatau ona i luga o le panel 160 tikeri. O le aano o manu e liua ma gase. Aʻo leʻi tautua, teuteu lenei ipu i laʻau.
Laʻu iʻa i le sisi
Mo le kukaina o iʻa i le sisi e te manaʻomia: 1 kg o le cod (poʻo isi iʻa), 100 kalama o le sisi, 120-150 kalama o mayonnaise, masima ma mea manogi.
Tipi le iʻa saunia i le 2-3 cm fasi, taimi ma le masima ma faaopoopo mea manogi. I luga o le falalaʻau ogatotonu, tuʻu le pepa, iʻa i luga, ma luga ma le mayonnaise. Suʻu iʻa mo le 20 minute, i le saoasaoa o le saoasaoa ma le vevela. 5 minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, faʻasusu le iʻa i sisi kuka. O lenei iʻa e lelei tele mo se tafaoga faamasani. Auauna atu ma le uaina papaʻe.
Sandwiches "on-fast" i le aerogril
Mo le sauniaina o sandwiches "i se auala vave" o mea nei e manaomia: soisi poo ham, tamato, sisi, mayonnaise, falaoa poʻo le falaoa.
Tipi le falaoa, luga ma le mayonnaise. Tuu le fala, falala i ni fasi uumi ma le manifinifi, i le pito i luga o se fasi sisi ma tamato. Faʻaofi le faʻamafanafana lona lua e tao ai mo le 15 minute. O le vevela e tatau ona 260 tikeri. Lalu sandwich e vevela, teuteu i le pasesa poo le dill.
Lago apu i totonu o le papa
Ina ia saunia lenei ipu, matou te sauniuni: apu, nati, honey, cinnamon. O le aofaiga e faalagolago i le aofai o tagata o le ae kukaina.
Mai le fufuluina o apu, tipi ese le ogatotonu. Tuu le meli ma le fatu muamua-faʻafefiloi i totonu o apu, luga ma le kinamoni. Tuu ia apu i se moli ma tuu i le ogatotonu pito i totonu o le papa. I le vevela o le 250 tikeri, tao mo le 20 minute. O lenei ipu o le a avea ma se mea manaia matagofie i lau laulau.