O le umukuka e tuʻuina atu ai oloa taitasi i lona nofoaga, e sili atu ona faigofie ma sili atu le fiafia nai lo le taimi e iai se mea leaga i soo se mea. Manatua, e mautinoa lava na i ai taimi na e tatalaina ai se pusaaisa pe tilotilo i totonu o kapeti kuki ma le tele o meaʻai, e leai se mea e 'ai. Ma i le taimi o le faamamaina masani o le umukuka na e maua ai pusa o keke tuai, lea e le mafai ai ona e toe kuka ai le falaoamata po o se falaoamata tuai lea ua le toe talafeagai mo le taoina. O le a faigata lava i se tulaga faapena ona musuia oe o se kuka. Ae e mafai ona matou fesoasoani ia te oe e faʻafetaui lenei tulaga ma le fesoasoani i le faʻapipiʻiina o mea i totonu o kapini umukuka. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona faia ni laasaga.
faia le faamamaina
Aveese fagu sili, ipu, atigipusa tuai o meaʻai, i soo se tulaga e le taofia ai meaʻai. O le tele o taimi i le mea tuai o meaʻai na fausia ai le sulfur dioxide ma le sodium benzoate - e afaina i vailaʻau faʻalesoifua maloloina. Faʻasese mea uma e mafolafola ma e sili atu foʻi ma le ola ola. I le uma, e masani lava o le aso e muta ai, o le faailoga sili lea o le tulaga lelei o oloa. Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, o le falaoamata po o le falaoamata ua teuina mo se taimi umi, o le a leiloa a latou meaʻai ma mea taua. Aua e te lagona le alofa mo soo se mea e te le o faaaogaina mo se taimi umi. Ia faʻamaoni ia oe lava - aisea ma o ai o loʻo e tausia uma nei? Togi uma i le maualuga ma leai se faanoanoa. Iloa o le umukuka o se faʻataʻitaʻiga o le mamā o se fafine moni.
Faʻatau malaga
A uma ona e aveesea uma fata, ua e sauni mo le laasaga lona lua - o le faʻatau o oloa talafeagai. Filifili fualaʻau e aunoa ma le faʻaopoopoga o vailaau. Mai fualaʻau, tuu atu le fiafia i fatuga atoa, mo se faataitaiga, sukaisa e le o tapaina po o fatuga atoa o oats, ia e mauoa i fiva ma fesoasoani i le puipuia o maʻi o le manava. O pi, pi ma lentils o lo oi ai filo viscous e faʻasaʻo ai le aofaʻi o suka i totonu o le toto, ma o se punavai lelei o le polotini ma mafai ai ona faʻaititia le fafagaina o aano o manu. O le suauʻu olive e aofia ai meaola faʻamaonia, lea e aoga tele mo le fatu. O le mea lea, o le suauu olive o se tasi lea o mea e sili ona fiafia i ai gaʻo mo le tele o chefs i le salafa o le lalolagi. Filifili le suauu olive ua makaina "faaopoopo-taupou". O lenei suāuʻu olive o loʻo sili ona lelei, aua e maua mai pe a uma le faʻaulu muamua o olive, ma e maualalo le eletise. O mea manogi fou o se puna o antioxidants. Masalo, i totonu o na oloa e mafai ona e teuina mo se taimi uumi, e mafai ona e maitau fualaʻau ma fualaʻau. Faafetai ia i latou e mafai ona e lagonaina uma le agalelei o le taumafanafana i le tausaga atoa. E ui lava o nisi vitamini (e pei o le siama) e leiloa i meaʻai ona o le canning, o vitamini e gaʻo gaʻo A, I, E, ma K ma le tele o meaʻai e puipuia.
Fugalaau Fou
Faamaumauga o le mauaina ma le teuina
1. A filifilia ni mea manogi, faʻalogo lelei i la latou ola. O le toatele oi latou ua o mai i se auala umi e o mai ia i matou i luga o le laulau, ae ua leiloa lo latou fou ma aoga aoga.
2. Ia mautinoa i totonu o le fale e te le teuina ni mea tuai, o meaʻai e leai ni meaʻai. Afai o lea, ona tatau lea ona lafoai.
3. Tofo i le mea manogi lava oe, taumafai i le pito o le laulaufaiva.
4. Faatau mea manogi, ae tele taimi.
5. Tuuina atu le fiafia i mea manogi uma, ona togiina lea oi latou i se mea e fai ai le kofe pe a manaʻomia.
O lenei mea o le a puipuia ai lo latou tofo ma le manogi umi.
6. O le vave faatauina mai o mea manogi e tatau ona i ai ni manogi malosi ma susulu nai lo le faapaleniina, o lenei eseesega o le a fesoasoani ia te oe e sili atu ona iloa le mea mulimuli.
1. Taofi mea manogi i totonu o pusa e pei o le ea e faʻaleagaina ai lo latou fiafia.
2. O fagu ma pusa paʻu ma pusa matala e lelei. Siaki pe a faʻamauina fagu, tuʻu i lalo o le vai mo se itula. Afai e tafe le vai, e tatau ona sui ia pusa.
3. Teuina mea manogi i se nofoaga malulu, aua o le malamalama ma le maualuga o le vevela e afaina ai le lelei o mea manogi. Ae aua le togiina.
4. Ia iloa tonu le olaga e teu ai mea manogi taitasi.
O mea manogi uma e pei o le nutmig ma le peppercorn e teuina mo le 6 i le 12 masina. O mea manogi e pei o le pi, pepa teu e teuina mo le 3 i le 6 masina, faapea foi le oregano ma le basil.
5. Siaki le fou o laau, afaina i le va o ou tamatamailima. E tatau ona e lagona se malosi malosi.
Faʻaaogā pusa teu mama
Taofi meaai mamago i pusa pusa mama, ato ma pusa. A e faʻatau meaai masani, ia manatua e le mafai ona teuina mo le umi o le gasologa. I le faʻaaogaina o pusa oloa teu malu, o le ae iloa po o fea oloa e mafai ona faʻaaogaina, ma o nei mea ua amata ona faʻavaivai ma e tatau ona lafoai. Pusa tioata e sili ona fiafia i ai ipu palasitika, e pei ona mafai e nisi pusa tioata ona faʻasaʻo ese vailaʻau eseese.
Taofi le mata i le faasologa
O le faʻatonuga i totonu o faila i le umukuka e mafai ona afaina tele ai au meaʻai. E taua le faʻapipiʻi saʻo o oloa (mo se faʻataʻitaʻiga, i vaega eseese o le kuka). Tausia mea uma mo le 'aiga o le taeao i le tasi nofoaga. O le a faʻaolaina ai le tele o taimi i taeao.
Faʻatulaga le umukuka ma ni fata faʻaopoopo, faʻaaoga ni vailaʻau faufautua eseese, faʻaleleia ma faʻalautele ia fata, ina ia i ai mea uma i lau silafaga, ae le o tulimanu pito mamao o le kapeta o le umukuka. Saini i fata taitasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, tasi mo mea manogi, o le isi mo cereals, ma isi. Faʻaeteete i le faʻaopopoina o moli uila ina ia mafai ai ona manino le vaaia o fata.