O mea tatou te manaʻomia:
- pulu (1 kg)
- falaoamata
- pasili
- masima
- suka
- Adjika
- pata
- suamati
- tamato
- aufana
- mea manogi
Totoga
- ave lau mea taua autu - aano o manu. O le mea sili mo le ipu o se faʻamalologa poʻo se pulupulu. Fufulu le aano ma fufulu mama. O le isi, tipi i ni vaega laiti. 'Otiʻoti i luga o le filo, o le a le pa'ū i totonu o le kuka;
- o lea ua e manaʻomia se apa falai. Sulu ma faʻafefe le pata i totonu ma tuʻu le aano. Fufulu i luga ole vevela vevela, faʻaosoosoina pea;
- E le gata i lea, matou te saunia fualaʻau. Ave le aniani ma tipi i ni fasi pepa i ni fasi vaega, e pei ona faaalia i le ata. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo kāloti, tipiina i fasi pepa;
- faaopoopo le aniani i aano o manu ma fefiloi;
- o lea ia tatou faia tamato. 'Otiʻoti i totonu o ni fasi kesi ma faʻaopopo i aano o manu. Aua neʻi galo e faʻafefiloi faʻafefiloi ia mea;
- faaopoopo lua spoons o falaoamata mama i le ipu;
- ave le suamati o le tomato ma faʻafefiloi i ni ipu tioata vevela. Liligi le paluga i aano o manu ma fualaʻau. Faaopopo le masima ma le suka e tofo ai. Faʻailoga. Afai e manaʻomia, e mafai foʻi ona e faaopoopo mea manogi. Ufiufi le ipu i se tapuni ma tao i luga o se afi. Taumafai le aano mo le tofo, e tatau ona mama;
- A maeʻa pe a ma le fasefulu minute, e mafai ona e faʻaopopo le adzhika ma fufuluina le ipu i fualaau fou. A maeʻa le faga, tuʻu le ipu i lalo o le tapuni mo le tusa ma le sefululima minute.
O le mea lea ua saunia la tatou aano o manu i le suamalie suamalie. Mo se kuka piliki poo se pasta. Aua nei galo o le aso malolo lenei i le aso 23 o Fepuari, o lea e mafai ai ona tuufaatasi aano o manufasi e tusa lava pe i ai le falaoa. Le fiafia tele.