O le a le mea e le mafai ona faia i le taimi o le suʻega


E naʻo se fafine e mafai ona malamalama i se fafine i taimi o le tamaʻitaʻi. E le gata o le sefulu minute e suia ai lagona, e faapena foi i nei spasms, tausua ma le dizziness e le maua ai se malologa. O nisi taimi i na aso, tatou te pauu ese mai le olaga ma e le mafai ona fesoasoani mai ni vailaau po o ni uo ia i tatou.

Ae ui i lea, e le o mea uma e leaga e foliga mai e foliga mai muamua. O le tele o tamaitai i le vaitau o le faʻagasologa o tamaʻitaʻi e lagona i se tino tino lelei. E faapefea ona latou faia? E na ona latou iloaina ni nai tulafono le manino, ma latou iloa le auala e gauai faapitoa atu ai io latou tino. O le mea tonu lenei na matou mananao e talanoa ai i lenei tusiga.

O le a le mea e le fautuaina mo le faia o le faʻailoga

  1. Taaloga. E le fautuaina e alu i totonu mo taʻaloga ma isi gaoioiga faaletino i na aso. Afai e le mafai ona e aunoa ma ni taʻaloga, ia faʻaitiitia le avega. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona sui se jogiga i aso uma i se savali masani. Afai e te le usitai, taʻutaʻu oe lava. O aʻa i luga o le tino i le taimi o le tamaʻitaʻi o le a naʻo le faateleina o le toto, ae e te manaʻomia?
  2. Laasaga faʻavae. I le popofou o le faʻagasologa o le tamaʻitaʻi, e sili atu le vavae ese mai lau taimi o se asiasiga i le vaitaʻele, sauna, poʻo le taele. Ma e le o le mavae lena, ona faateleina le toto. I aso faapena e matua faigofie lava ona aumai se siama i totonu o lou tino, aʻo tatala le totoa, ma o le toto mamafa e fatuina ai se siosiomaga mo le lelei o le gaosia o siama. O le mea lea, aua le faʻaaogaina ni vai, sei vagana ai le fagu.
  3. Fai feusuaiga. O lenei mataupu e matua finauvale lava. Ae ui i lea, e tofu tamaitai uma ma le aia tatau e filifili pe manaʻomia e ia pe leai foi. O tagata popoto i lenei togi e le fai mai se mea leaga. Na o le tasi le mea e le tatau ona i ai le feusuaiga, pe afai o le faagasologa e mafua ai le tiga. O le tele o ulugalii e leai ni feusuaʻiga ona ua latou lagona latou te le mama. O le toto lava, lea e faʻamalolo i le taimi o le tane, e leai ni siama leaga, ae o le manogi e mafua mai i le vavalo atonu e le fiafia i ai. Ma o le tino lava ia i lea vaitau e lamatia ai siama. O le mea lea e sili atu ona tatau ona faʻaaoga le condoms. I le isi itu, o se tamaloa i na aso e mafai ona faʻauʻu i totonu o se fafine, ma e le popole o le a ia maʻitaga, sei vagana ai, ioe, e le manao o ia. E pei o le tala, afai e le manaʻo se fafine - o le a le maʻitaga o ia. I le tulaga lautele - o le mataupu o feusuaiga e filifilia e paaga lava latou.
  4. Taliaina o fualaau faasaina. Pe a le manaʻomia e le tamaʻitaʻi ona faʻaaogaina fualaau oona. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona suia le aspirin i le paracetamol. O lenei mea o le a faʻaolaina ai oe mai le tele o le maumau o le toto, ma, e tusa ai, mai le amataga o le faʻavaivaia lautele o le tino. O lenei fautuaga e le faʻaaoga ia i latou o loʻo faʻaaogaina fualaau faasaina e pei ona faatonuina e se fomaʻi. E masani lava o i latou ia e maua i le fatu fatu faʻamaʻi o le fatu, maʻi faʻaʻeseʻese, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamalamalamaina o le atrial, ma i latou na maua le fatu fatu ma le taʻavale.
  5. Faʻafoeina o gaioiga. E le fautuaina i le taimi o le faʻasologa, ia faia soʻo se gaioiga, e tusa lava pe o se asiasiga masani i le fomai nifo. E oo lava i le sili ona taua o latou i lenei taimi ua sili atu ona faigata ona fesiitai, aua o le toto ua sili atu le leaga. O le mea lea, o le aʻafiaga o faʻafitauli e faʻapupula. O le mea lea, tolopo se taotoga mo se isi taimi.
  6. Leai le taumafa. Afai e te le lava ni meaai i taimi o ou vaitau, e mafai ona mafua ai le tiga i le pito i lalo, vaivai ma le mamafa. E sili ona manaʻomia i lenei taimi le faʻaaogaina o oloa e maua ai le maualuga o mea oona, e pei o: calcium, magnesium ma fiber. E le gata i lea e le fautuaina e ave ni meaʻai suamalie, mea manogi ma suamalie. E tatau ona faapaleni meaai. Aua e te popole tele o le mauaina lea o fualaʻau vitamini, lea e tatau ona tofia se fomaʻi - o se sexologist, taitoatasi i tamaitai uma. O le mea lea, aua le faʻavalevalea - alu i se fomaʻi.

Afai e le masani ona tupu le taimi o le paʻu o le tino, e faʻatasi ma tiga eseese poʻo i na aso e te lagona ai se malaise lautele - alu i le fomaʻi, aua le toso. Muamua, o faʻafitauli i le faʻaleagaina masani o se faailoga lea o suiga o le hormonal, ma sili atu ona leaga - o faʻamaʻi. Ma latou te manaʻomia le faasaʻoga talafeagai. Lona lua, o le fomaʻi e tatau ona faʻatonuina ia te oe fualaau talafeagai pe o le a fautuaina poʻo le a le mea e puipuia ai, e faʻaaogaina ai mafuaaga o le le mautonu.