Forshmak mai le totoina O lenei mea manaia manaia na mautinoa na faia i taimi o le le atoatoa lautele, e tusa lava pe o se togafiti e ono seasea lava ma ... sina mea laitiiti. I lona uiga, o le forshmak o se pate o iʻaʻai ma le faaopoopoina o le pata, fuamoa, aniani, ma o nisi taimi o falaoa. O nei faʻaopoopoga uma e le gata ina faʻamaluluina ai le tofo o iʻa, ae faʻateleina foi le tele o le oloa maeʻa i le gaosiga, lea na taua i nei taimi. O le mea e manaia, o faifeau uma ei ai ona lava manatu e uiga i le sauniuniga sao o le gaosiga. O nisi e masani ona faʻaaogaina se fai meaʻai masani e liliu ai oloa muamua i se masini tutusa. O isi mea totoa poʻo se mea faʻapipiʻi. Ae o isi e tatau ona fafagaina le vao i le susu, ina ia sili atu le agavaivai ma itiiti le maualalo. O le auala e sauniuni ai e leai se taua taua, e pei o le tuufaatasiga ma le fua faatatau o mea aoga-soʻo se tasi e fiafia i ai, o loʻo masani i ai. E mafai ona e teuteuina Forshmak i auala eseese: ia faia se iʻa poʻo ni foliga mai ia mea, ia vave ona tofo. Ae afai e te filifili e kuka pei o lena, ma e te le manaʻo e faʻalavelave i le teuteuga, e mafai lava ona gaugau o tatou gaoa i totonu o se fagu ma faʻaaoga e fai ai sandwiches. E ui lava e mafai ona 'aina ma ni sipuni, o se meaʻai.
Meaʻai:- Faʻafefe o le vao 1 pc.
- Umu moa 5 pcs.
- Apple 1 pc.
- Onions 1 pc.
- Pulu 100 g
- Aniani lanu meamata 0.5 lela
- Laasaga 1 Ina ia saunia moshmak se fualaʻau tele, fuamoa, sina sipisi, pulu suamalie ma le apu, pata ma aniani lanu meamata mo teuteuga. O le togafiti muamua e tatau ona faʻamamāina mai ponaivi (o pele e tatau ona 200-250 g), fuamoa ua tunu.
- Laasaga 2 Laʻau tele, tipu aʻau ma fatu ma tipi, aniani, fuamoa ma le pata e pei o se tipi tele.
- Laasaga 3 Totogi mea uma i le faila meaʻai.
- Laasaga 4 Faʻafesoʻotaʻi lelei le masini seia oʻo ina lamolemole. Pe a auauna atu, teuteu ma le aniani matafiafia lanu meamata.