E pei ona e iloa , o le vai o le amataga lea o amataga uma i le lalolagi. E i ai i soo se mea, ma e aunoa ma le ola lava ia e le mafai. Sa faia e saienitisi le tele o suesuega, lea na faamaonia ai o le vai, o le oloa e sili ona taua, o se tasi lea o mea e sili ona taua e faaosofia ai metabolic processes. 80% o lo tatou tino, ma e aofia uma i le faiga o le tino. O le le lava o le mea e mafua ai le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o metabolic, ae afai e lava le vai, o le a faʻaaogaina metabolic mo le 100%. Mo se tulaga masani o le soifua maloloina, e manaʻomia e le tino tagata le lua lita i le aso.
O se tasi o oloa pito i sili ona taua e faaosofia ai metabolic processes o le pepa . O le pulu, le rimoni ma le mea vevela, o loʻo i ai lona fatuga o le meaʻai, o le faʻaleleia lea o metabolic processes. Ua faamaonia e saienitisi o le pepa-meaʻai e maua ai le malosi e maua ai se malosi malosi, lea e mafua ai le faatelevaveina o metabolic processes e tusa o le kuata. Ma ua faamaonia ai o le capsaicin e afaina ai manu mamai. O le vailaau e afaina ai le mitochondria o sela, lea e nafa ma le tuuina atu o sela ei ai le malosi, lea e tau atu i lo latou oti tele.
O le lauti laititi e faʻaleleia ai le gasegase i totonu o le tino. Elemene o lauti e puipuia ai le fatuina o faʻamalolo saoloto, galue faʻasolo i luga o faʻamaʻi o fatu ma toto toto. Green tea e vave oso aʻe luga o le gasegase.
O meaʻai gaosiga maualalo-gaʻo o mea lelei foi ia e gaosia ai le metabolism. Ae peitai, e toaitiiti lava tagata e iloa lenei mea. E tele a latou calcium. O oloa gaosiga fesoasoani e fesoasoani i le tino e maua ai le calcitriolane, o le hormone lea e fesoasoani ai i tino e mu ai le gaʻo. Ua faamaonia e saienitisi o le masani ai o le faaaogaina o oloa gaosi susu e mafai ona faateleina ai le fua faatatau o le metabolic i le 70 pasene.
O le mea moni, o le talanoa e uiga i oloa e faʻaosofia ai faiga faʻapitoa, e le mafai ona tatou taʻua e uiga i fualaau suamalie . O le sua o le vine, mo se faataitaiga, e faaitiitia le maualuga o le insulin i le toto, lea e faaitiitia ai le manao e 'ai "soo se mea." Ma, e pei ona e iloa, o le utiuti o mea e te 'ai, o calorie itiiti ifo e te oʻo i totonu o le tino, ma o se taunuuga, o le itiiti ifo o kilokalama e te maua. O fualaau o le Citrus e faaosofia ai le galuega o le meaʻai ma meaʻai ma faateleina ai le puipuiga o le tino. O i latou o se fofo sili ona puipuia mo faʻamaʻi o le fatu, toto toto, ate. O ia lava, o le vaitamini C e matua le maluelue, ae afai e te faatusatusa fualaau faisua ma fualaau suamalie, o le fualaau o le citrus "umia" ia lava e sili atu le malosi. Orange, tangerine, sua o le lemono e tusa lava pe a uma le fufuluina lelei o vitamini. O fualaau o le Citrus e aoga uma ma fou.
Ua lauiloa o oloa gaosi atoa e faaleleia ai le metabolism. E tele a latou fiva. O le numera o filo faanatura, e manaʻomia ai e le tino se malosi atili, ma o le mea lea, e tele naua kalori. O fua o fatu gaʻo uma e taofi uma elemene ma vitamini i o latou foliga masani. O le mea e lelei ai, i le taimi nei i faleoloa e mafai ona e mauaina se 'oa tele o fatuga atoa-o meaʻai.
E toʻatele e faigata ona mafaufau i meaʻai e aunoa ma le faʻaopoopoga o meaʻai aano. Ae e le gata o le a mafai, ae matua taua. Pau lava le mea, o le a le tatau ona gaʻo tele le aano . Ni iʻa talafeagai, moa. O le meaʻai e mauʻoa i palatini, lea e faanatinati ai le tino. O le mea lea, ina ia eliina, o le a manaʻomia e le tino ona faʻaititia le tau o le malosi ma mu ai nisi kalo. Faatasi ai ma le faʻaaogaina o meaʻai aano o manufasi, o gaioiga faʻasolosolo e faʻateleina e le silia ma le limasefulu pasene.
O le faʻavavevaveina o metabolic processes o le tino mea manogi e aoga tele. E aofia ai le faʻamafaʻi, vao, manofoni ma isi mea manogi lelei i au mea taumafa, matou te faʻalauteleina le fua faʻasolosolo i le tusa ma le sefulu pasene ma faʻamalosia le tino atoa.
O Sladkoekhkam o le a fiafia e iloa e mafai ona e 'aina le sukalati e aunoa ma le lagonaina o le tiga o le mafaufau, ae naʻo le natura, ae le o le susu po o se isi mea. O le sukalati faalenatura e faʻaleleia ai foi le gasegase o le tino.
E mafai ona faʻavavevave le galuega o le metabolism, faʻaaoga fua , e le manaʻomia ona aʻafia. Latou te maua se lagona o le pala, ae i le taimi lava e tasi latou te matua caloric.