Sini Faʻasusu Fafaga
O le kulimi o se faleteuoloa o mea aoga. E aofia ai le potassium, phosphorus, calcium, vitamini A, E, B ma le C. Afai e fufulu lou ulu i le susu susu, e faigofie lava ona e lafoaʻi na ituaiga o faafitauli, e pei ona e asiasi atu pe lauulu lauulu. O le kulimi e mafai ona faʻaaoga e avea o se mea faʻamamaina pe'ā uma ona fufuluina lou ulu, ma o le mea sili ona taua - o le paʻu. I le tutusa tutusa, faʻafefiloi le teuteuga o le pakete o aʻa ma se mea faafefete ma fufuluina le lauulu i lenei paluga faalua i le vaiaso. O mea taua aoga uma o loʻo i ai i totonu o se faʻamalosi o le a toe faʻaleleia le fausaga o le lauulu ma o le a tautua i pulu.
E mafai foi ona faaaoga le kulimi e avea o se matapulepule, lea o le a faamalosia ai aʻa o lauulu ma faatelevaveina ai lo latou alualu i luma. Ina ia saunia lenei masini, ave le oatmeal, sasaa ia i latou i se mafana mafana ma faʻaoga i luga o lauulu. Ona afifi lea o lou ulu i se taga palasitika ma se solo. A maeʻa le afa itula e tatau ona fufuluina i lalo o le vai mafanafana. A maeʻa, o lau lauulu o le a faʻalogo, sili atu ma le malosi.
Afai e te le manaʻo e faʻasolosolo faʻatasi ma le sauniuniga o le uila, e mafai ona e faʻatau se oloa na faia i le faleoloa, lea e faʻaaoga vave ma faigofie i lauulu.
Le aoga o le faleoloa mo lauulu lauulu
Afai e te manatu o le faleoloa e sili atu ona leaga nai lo tagata i totonu o le fale, ona e sese ai lea. E le sili atu le leaga. I le taimi lava e tasi, e tele naua mea e sili atu ona lelei nai lo tagata. Teu faʻamatalaga faʻamalosi e faigofie lava, aua e mafai ona faʻaaoga i lauulu ma susu. E faʻaopoopoina i le taimi e tolu auala mo le tausiga o lauulu: pulu, masini ma le foam. O le kulimi e talafeagai mo le soifua maloloina ma le leaga. A uma ona faʻaaogaina, o le lauulu e faʻalogo, lelei-teuteuina ma soifua maloloina, ma o le lauulu e manaia ma lelei.
O faʻamaʻotoga uma e aofia ai vaega taua e fa: o palatini, o suauʻu, o mea faʻapitoa ma le elastin. O vailaʻau e fesoasoani e toe faʻafoʻi lauulu lauulu ma saturate le tumutumu i le okesene, o lea e amata ai ona ola vave le lauulu. Ae ui i lea, aʻo leʻi faʻaaogaina le serum, e fautuaina le faʻaaogaina o le pamu e faʻamamā ai le maaleale ma faʻaitiitia ai vaega alkaline o le paʻu.
O le kulimi o le a susulu lau lauulu. I totonu o faleoloa e mafai ona e maua ai le faʻamaʻi, o le mea lea e faʻamoemoe mo le tuputupu ae o lauulu. I le faʻaopoopoga, o lenei meafaigaluega o le a fesoasoani e faʻaumatia togafitiga, faʻaumatia faʻamavaega ma maeʻa lauulu. E i ai isi mea lelei o le serum:
- E le manaʻomia le fufuluina o le paʻu. E matua faigofie lava. E mafai ona e faʻaaogaina ao lei alu i luga o tagata. A o oe faia lau lava pisinisi, o le serum o le a faia lana galuega: o le a faʻapipiʻiina ai sela e iai mea aoga ma vitamini.
- O le kulimi e mafai ona faʻaaoga i lauulu ma susu. O le taunuuga o le a tutusa. Ae ui i lea, e fautuaina le faʻaaoga o le kulimi e mama ai lauulu, ina ia mafai ai ona lelei totonu o totonu. A maeʻa le serum, o le lauulu o le a sili atu ona paʻu, ma faʻataʻapeʻapeʻavae ma faʻamavae.
- I le faaopoopo atu i le puipuiga ma le toe faʻaleleia, o le serum e puipuia le lauulu pe a tuʻuina ile lauulu lauulu poʻo le uila. E teuina ia ulu taʻitasi ma se ata puipui e puipuia ai le fua o lauulu. Aemaise lava o le a taua tele mo na teineiti ei ai faafitauli i lauulu.
- O le serum e fesoasoani e faʻataʻitaʻi le laulu. E le faapipii le lauulu, lea e taua tele, aʻo fesoasoani e tuʻuina atu le voluma. Mo teineiti e seasea lauulu, o le uila o se mea moni lava e maua.
O le tele o leva, o le sili atu!
I totonu o faleoloa e mafai ona e mauaina le tele o sela mo lauulu. E eseese i latou i la latou tuufaatasiga ma taga. E i ai ni vaʻaiga faʻalavelave. E mafai ona e faia na o le tasi le serum, ae afai ei ai ni au faafitauli i lauulu e te manao e foia, e sili atu ona i ai ni nai sera i totonu o lau auupega. E i ai ituaiga lauga:
- Laʻau mo le tupu o lauulu (burdock). Soo se teineititi mo miti lauulu, ae le o latou uma e ola vave. Ina ia foia lenei faafitauli, ia faʻaaoga le serdock serum. I Esostav ei ai mea gaosi e fafagaina ai siama o le maaleale ma sulu o le lauulu, ao faʻamalosia ai le faʻafefete. O se taunuuga, o lau lauulu o le a tupu tele i le tele o taimi vave. E le pei o suauu, e le tatau ona fufuluina ma o le a tumau pea le mama.
- Vaʻa mo pito o lauulu. O le lauulu e vaeluaina mo mafuaaga eseese. Ma ina ia faʻaumatia lenei faafitauli, e tatau ona faia ni fuafuaga se tele. Ae e le mafai ona faʻalavelaveina lau galuega ma na o le faʻatau sau faʻataʻitaʻiga i lauulu na asia. E le faʻaleagaina le lauulu i lenei tino. I le faia o lea tulaga, e faʻapipii lelei ai le fua o le lauulu, ina ia taofia ai le vaeluaina ma le vaeluaina o lauulu.
- Vaovao mo le faʻafefe o le lauulu. Afai o lau lauulu e tapunia, ma e te moemiti foi i ni nai fusi, o le ae maua oe lava i se ituaiga maʻi. Na te faia le ulu e malu ma usitai. O lenei mea e faigofie ai le vevela. Afai o lau lauulu e fai sina siva, e mafai, faafetai i le ogaoga, e mafai ona e musu e faʻasaʻo le uʻamea.
- Faʻaauau le faʻamamaina o le susu. O lenei oloa e lelei mo le vaeluaina ma le lauulu. A maeʻa ona faʻaaoga le serum, e susulu le lauulu ma maloloina. E faigofie ona faʻaoga: faigofie lava ona sosolo i lauulu ma selu.
- Taumafa o mea faigata. O ia serums ei ai mea aoga e tele i la latou tuufaatasiga. Latou te fesoasoani e faʻateʻaina ni faʻafitauli: mai le fautuaga o le fautuaga, le mago o le lauulu. Latou te gaosia lelei ma fafagaina le lauulu ma le paʻu. Ona o lenei mea, o le lauulu ua usitai, sili atu ona mausali, susulu ma maloloina. E tatau ona faʻaaogaina mea e talafeagai mo tagata e iai ni lauulu masani.
Ina ia mafai ona i ai lau lalelei matagofie, mafiafia, maloloina, e tatau ona e tausia lelei i taimi uma. E le lava le fufuluina o le ulu ma faʻamago lou lauulu. E manaʻomia le faʻaaogaina o isi auala faʻaopoopo: masini, uila, masini, masini, vavave ma isi mea. Faʻafetai i atinaʻe faʻaonapo nei, o nei meafaigaluega uma e mafai ona suia e se tasi lauulu lauulu. E faigofie ona faʻaaoga ma e tele naua mea lelei. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani o lauulu e mafai ona e faʻaalu se taimi ile tausiga o lauulu. A uma mea uma, e le tatau ona faʻaalu le taimi namaski pe fufuluina le oloa mai lou ulu.