O le a le vave e leʻi tupu ai le matua?
O se tamaitai e le matua o tausaga na ola, ae o se auala o le olaga ma masaniga. E 35-tausaga le matutua o le a tuʻuina atu i le 20 tausaga le ulu, ae o loʻo i ai i latou e lagona ma e foliga i le 25 o tausaga. E masani lava, o suiga o tausaga e mafai ona matauina pe a mavae le 30 tausaga, ae mafai e se tasi ona tupu matua.
Matou te fai ma sui o le filifilia o fautuaga leaga, afai e te mulimuli i ai, ona oʻo lea i le 30 e mafai ona e vaʻai i le 45, i le faaletino ma le mafaufau. Ma afai e te faʻaaluina lou lima ma galue i le isi auala, o le ae foliga sili atu.
Mafaufauga leaga
Mafaufau e uiga i lou tausaga
O le popole pea e uiga i suiga o foliga, o isi ua malamalama o lenei tamaitai ua uma ona tele mea i lona olaga. E tasi le auala o le faʻateleina o le matua, taumafai e foliga e taliaina i lenei po o lena tausaga, pe faapefea ona foliga matua nai lo le 30 tausaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le 40 tausaga e tatau ai ona sui fulufulu lauulu i seevae e aunoa ma se mulivae ma fai ni laei i totonu o se ofu tino lanu uliuli. O le tele o fafine ua uma ona faia, o lea e tatau ai ona e usitaʻi i le tele o manaʻoga o le toʻatele.
Po o le a lava lau mea e fai, ua tuai tele mo oe.
O le taumafai e fai se mea fou o le taunuuga lea o le autalavou, pe afai ua uma ona e ..., ona sili atu lea ona e ola filemu i lou tausaga, malolo ae le faia ni taga e le tatau ai. Afai e te filifili e tuʻuina se satauro ia te oe, ona saunia lea mo se penisione.
Faasea o le olaga
O lenei mea o le a faʻafefe ai tagata mai ia te oe, ma o le ae matua foliga matua. E tusa ai ma saienitisi, tagata e le fiafia i taimi uma, faitio i taimi uma, foliga ua matutua ma ola faaletino. Faʻaaoga lenei metotia mo se tusi, o le a lava lea e tusa ma le 10 tausaga le matua.
Soifua maloloina
Faʻaalu le tele o le taimi i le komepiuta. Fesoʻotaiga i fesoʻotaiga faʻafesootai e sui ai fesoʻotaʻiga faʻatasi, e le manaʻomia ona e feiloai i uo, faʻaalu le taimi i le auala. O le tele o lou nofo i le komipiuta, o le sili atu lea. E vave ona e matua. Fai mai Cosmetologists o galuega faaumiumi ma aso uma i le komepiuta e faʻaleagaina ai le paʻu, e oʻo atu ai i le foliga mai o maunu. O le mea lea, aofia ai le ICQ, tatala lau vaitau sili ona e fiafia i ai ma fiafia i le matua. Ua amata le faagasologa o le matua.
Alu i sina mea e mafai
O le itiiti ifo o lau gaioiga, o le tele o le okesene o le tino, o le sosolo lemu i le metabolism ma le leaga o le leo o vaa. Ua lava lava le taoto mo le lua tausaga i luma o le TV ma ua tuʻuina atu ia te oe ma le matua matua.
Riley mo soo se mafuaaga
Afai i luga o le auala e ui i luga o le vae, fefiloi le faasologa, sa le lelei le faleaiga, o se mafuaaga lea mo le le fiafia ma le osofaiga. Afai o lau sini o le tupu matua, ona lafo ese lea o osofaiga uma i lau tagata solitulafono. Ia ita ma faʻaitaitagofie atili.
Aga masani leaga
Ola i le tuanai
O le tele o lou mafaufau e uiga i le le fiafia, mea faʻanoanoa ua tuanai, e uiga i le taimi ua tuanaʻi, o le matua o le a e tilotilo i ai. E lava le gauai atu i le atuatuvale mo ni nai masina ma o le a liua mata e avea ma se ufimata o le faʻanoanoa ma le faʻaputu o tulimanu o laugutu ma maanuminumi i le muaulu. O aʻafiaga le lelei e faʻavaivaia ai le tino, e masani lava ona e mamaʻi ma faʻaalu vave.
Ia 'ai vave meaai ma ipu mai oloa faʻapipiʻi
O se auala e sili ona faʻalagolago ma faamaonia e faʻaalu ai le tausaga o le tusifolau. O le mamafa o le mamafa e faʻavaveina ai le matua, ona i ai i meaʻai vave e leai ni vitamini e manaʻomia e faʻamautinoa ai le paʻu. O vailaau tetele o fualaʻau e maua i meaʻai vave, i mea inu inu e mafua ai faʻamaʻi fatuga, faʻavave le matua matua i fafine. O lau lisi - mo le taeao, hamburger ma Coca-Cola, mo le 'aiga o le aoauli, faʻasusu fagu, meaʻai o le taumafataga mai se pusa lapisi, cutisi mai oloa e leʻi maeʻa. Afai e te 'ai i lenei auala mo le tausaga, aua le lava se taimi e tepa ai i tua, aua o le a sese oe mo le tina o se uo.
Aua le lava le moe
E tusa ai ma suʻesuʻega a saienitisi, o le faʻalogoina o le nedosyp faʻavaveina le faagasologa o le soifua matua. O le mea lea, afai e te le o tausia le autalavou, moe i se mea e gata ai, talanoa i talatalanoaga. E tele auala i luma atu o le taimi e matua ai, ulaula, inu tele le kofe, faʻaleagaina le solarium. Ma i le faaiuga o le fua mulimuli - o se foliga mataʻutia, e mafai ona liliu oe i se matua matua - taofi le fiafia i le matagofie ma le maofa i mea e le masani ai, aua le talitonu i le alofa, taofi le faamoemoe mo le mea aupito sili ma le aoaoina fou, aua e te alofa.