E matou te iloa uma le vao faila. I luga o le televise, o le gaosiga o le taumafataga o le taeao ua faʻasalalau faʻasalalau: araisa, saito, sana, ma isi mea faʻaopopo. Latou te le manaʻomia le gaosiga o meaʻai, ma e leʻi leva ona avea ma faʻalapotopotoga i le lalolagi atoa. 'Aʻai manuʻai, sasaa i le sua, susu. E sili atu le lauiloa o laʻau o le kokeni nai lo isi fua o le saito, masalo, e mafua mai i le mea moni o loo latou talanoa e uiga i faasalalauga masani. E toatele tagata latou te faʻaaogaina vao o sana i le taeao e pei o le 'aiga o le taeao, ae latou te le iloa pe faape'ī le tele o fuā sana. E sili atu ona lelei i totonu o nei mea.
Talafaasolopito o faga sana.
O le talafaasolopito o lenei oloa na amata i Amerika i le 19 seneturi. O le uso VK ma D.H Kellogg, o lē sa i ai se falemaʻi i Michigan, na ia faʻafeiloaʻi ipu mai le kuka i le lisi o tagata gasegase. O se tasi o na mea matagofie na kukaina i lena aso i le umukuka, na puleaina atoa e uso le faiga o kuka. O le ipu e sili ona fiafia i mea uma, o laumei e matua maoaʻe lava, ma o le suka ma masima ma le susu sa foliga mai e sili ona lelei. Na filifili se tasi o le au uso e pateni lenei oloa - o uluai fatu o le sana. Ina ua mavae lena, na faavaeina e le au uso Kellogg le kamupani ma amataina le tele o meaola o laumei. O le taimi nei ua sili atu ma le 100 tausaga o latou kamupani, o se tagata gaosi tele i le lalolagi o meaʻai o le taeao, e aofia ai le va o sana.
Faʻamanuiaga ma afaina ai vaʻa.
O fuga vao, e pei o soʻo se oloa e tele naua mea lelei ma leaga. E pei ona e iloa, o le lelei o le tele o oloa e faʻatatau sao lava i tekinolosi oa latou sauniuniga. O le a matou taumafai e taʻu atu ia te oe le tekonolosi o le gaosia o sana.
O mea uma lava e amata i le mea moni o kernels o kenela ua aveesea mai atigipusa ma lapisi, o le mea lea, o mea e maua mai le eleele e maua mai i totonu. A uma, i se oloa e saogalemu mo tagata, e tatau ona naʻo le sana, mast ma le suka suka, masima ma vai. O mea uma lava e faʻafefiloi lelei ma se paluga, ona faʻapipiʻiina lea o le faʻafefiloi uma i totonu o se mea e kuka ai meaʻai, lea o loʻo faʻaaogaina ai le gaʻo i le vaʻa. O fatuga uma e tatau ona avea ma enaena enaena. A maeʻa le togafitiga o vevela, e tatau ona lafoaʻi le masini i luga o le fafie, ma pasi atu i se masini e faʻamaina ai le toto: e mafai ona vavaeese mea o loʻo i lalo o le kulimi ina ia faʻauʻu le faagasologa o le faʻamago. Ma, i ni vaega laiti, e tatau ona auina atu le oloa i le masini malogo, pe a uma ona faamafanafana ma e tatau ona gauai i le faagasologa o le tuutuuga, ina ia mafai ai ona tufatufa atu le vai o totoe. O lenei faagasologa e le faigata tele, e matua atoatoa lava. Muamua, o meaʻai e gaosi i luga ole masini faʻapitoa, maua ni vailaau lamolemole ma saʻo, ona falaiina lea mo le 1.5 itula i se ogaumu faapitoa mo lenei mea.
E tusa ai ma le au Peretania o mea tau taumafa, o fualaisa o nisi o gaosi oloa e le aoga, aʻo latou taumafai e tuʻu atu a latou tagata gaosi oloa. I le avea ai o se tulafono, o tagata uma e gaosiga e pei o latou faʻaleleia a latou oloa, ona latou te manaʻomia le tele o faʻatauga, ae e le tatau ona faʻamautinoaina o latou faʻamautinoaga.
E tusa ai ma taunuʻuga o le suʻesuʻega, na foliga mai e le mafai ona maua le suka i totonu o se fasi fatu o le pata nai lo se keke keke keke masani. Ae e masani lava ona 'aina e le fanau laiti le tele o fuālaʻau, ma e manatu matua e fafagaina i latou i se mea aoga, ma e le masalosalo e tele le au faila o le kesi e faʻaaogaina gaʻo. O le taulaiga faapitoa na totogi i le taumafataga o le taeao e tagata Italian nutritionists, oe fai mai o le masani ona faaaoga o cereal, e mafai ona latou saofagā i le mamafa o meaʻai.
Sa suʻesuʻe foi e le matou tagata Rusia ni mea totino o cornflakes, ma sa latou taumafai e malamalama i le aoga o laʻau. Ae ui i lea, na latou oʻo mai i le faaiuga e le mafai ona fafagaina tamaiti i laumei, e mafai ona afaina tele mo latou soifua maloloina. O le tele o taumafataga o le taeao o le taeao o tamaiti aoga laiti, e manatu le toʻatele o fafine e aoga, ma e masani ona latou 'ai, e manaʻo e aumai a latou ata i le faasologa tatau, ona o le faʻamatalaga saʻo lava. Ae afai e te faitauina ma le faaeteete le tuufaatasiga, o le a e malamalama o laʻau e maualuga tele i le kalori - e aofia ai le falaoamata, meaʻai, pata ma le suka faamamaina.
O vitamini i cereals e mautinoa lava o loʻo i ai, ae sili atu mea o loʻo i ai i totonu o le oatmeal, buckwheat porridge, poʻo le susu, lea e manaʻomia le sasaa o le laʻau.
I le tele o atunuu, o keke o le taeao o mea sili ona leaga, ma e matua faasaina ona faʻaaogaina. E mafai ona faʻaaogaina masini o fatu, ae le pei o le 'aiga o le taeao, ae o se faʻaopoopoga i le va o' aiga, ma e sili ona lelei ona faʻaaogaina i le yogurt, susu susu, poʻo le kefir. O lea e mafai ai ona e faia ni flakes e le afaina. E sili ona lelei le filifilia o faletua e leʻi faʻasalaina, e aunoa ma le sukalati ma le susulu, e mafai ona e faʻaopopo atu ia i latou e ese mai le susu ma le yogurt, fasi fualaau fou po o vine fou.