O le faavae o se tamaoaiga ma le soifua maloloina o le oatmeal i le susu

Meaʻai ma tagata 'ai meaʻai e finau e faapea o le oatmeal i luga o le susu e lelei mo se taumafataga o le taeao atoa. E vave lava ona saunia, e maua ai le tino ma mea uma e tatau ai ma faʻamalosia le malosi mo le aso atoa.

Oatmeal porridge on milk: faʻamanuia ma faʻaleagaina

O Porridge porridge o loʻo i ai sona aoga aoga i le manava atoa, o lona uiga o le antioxidants, e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto, faʻaitiitia ai le aʻafia o le toto, o loʻo faʻamalosia ai le tino maso ma fufulu mama ai le manaʻoga mai paʻu. Na o le tasi le ipu o le cereal, e 'ai mo le' aiga o le taeao, e le mafai ona 'ai le fiaaai seʻia oʻo i le aoauli, faʻamaoaigaina le tino i fiber ma gaʻo, o saturates ma vitamini A, E, K, PP ma le vaega B, minerale taua ma microelements taua.

O le faʻaaoga faifai pea o le oatmeal e faʻaumatia ai le mau, colitis ma le manua, faʻasolosolo le elemene, faʻamalosia ai le gaioiga o le ate ma le thyroid, fesoasoani e faʻalautele ma faʻaleleia le mafaufau. E fautuaina e fomaʻi le aofia ai o le ipu i le taumafa a tagata e mafatia i faʻamaʻi pipisi, enterocolitis, ulia, gastritis ma le vystonia vegetovascular.

Ae e tusa lava po o le a le aoga o le fala oatmeal, e le aoga le 'ai i aso uma. O le tele o taimi e mafua ai le solia o le galuega ole absorption o vitamini D ma le calcium, lea i le lumanaʻi e mafai ona amata ai le amata o le osteoporosis ma oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le ponaivi.

Oatmeal in milk: caloric content

O le oatmeal porridge o loʻo aofia i totonu o le lisi o ipu e talafeagai mo meaai paleni. O lona aoga taua e fuafua i le gaʻo gaʻo o le susu ma le aofaiga o suka e faʻaaogaina mo le kukaina. O le pito sili ona maualalo o le 105.67 kcal, ma le maualuga o le 113.36 kcal mo le 100 g o oloa. Afai e te kuka falaoamata i se susu susu, o le a sili atu le maualuga o fuainumera - 174.56 kcal.

Oatmeal porridge i le susu: o se fua mo tamaiti

Mo pepe e manaʻomia e kuka ai le falaoamata oata o le pepe susu. E i ai le maualuga aupito maualuga, e aofia ai le maualuga o gaʻo ma protein, o le sili ona maualalo ma e le faʻaleagaina ai le fua o le tamaititi. I luga o se fagu poo se tetrapack e masani ona taʻu mai mai le tausaga e mafai ai ona faʻaaoga le oloa mo le sauniuni o ipu a tamaiti.

Mea e manaʻomia:

• oatele oate oate - 250 g
• suka - 2 tbsp
• susu - 500 ml
• Pulu - 25 g
• masima

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. I totonu o le fagu faʻamamafa, sasaa i totonu o le susu, ia faʻafefete i luga o le vevela vevela, faʻaitiitia le faʻamafanafanaina i se mea maualalo, ia ulufale malie i le lapisi o laʻau ma kuka mo le 5 minute. Faʻaauau ona osofaʻi le oatmeal ina ia le tumau i lalo ma e le mu.

2. Faʻaauau ona osofaʻi le oatmeal ina ia le tumau i lalo ma e le mu. I le faaiuga, teuteu sina falaoamata ma fafaga le suka.

3. Faʻaopopo se fasi pata, ufiufi ma se tapuni, aveese mai le ipu ma tuʻu mo 10-15 minute.

4. Faʻafiafia le falaoloa tuʻu i totonu o se pesini, teuteu i le mana ma togafiti le pepe.

Oatmeal porridge i le susu: o se fua mo le kuka ma fua

Oatmeal, kuka i fatu ma fua, e mafai ona taʻua o se mea suamalie suamalie. O Porridge e foliga matagofie i fafo, e manaia, manaia le tofo ma ei ai sona manogi maaleale, manogi manogi.

Mea e manaʻomia:

• laʻau oona - 150 g
• susu 1.5% - 400 ml
• vine vine - 25 g
• moli afifi - 25 g
• faʻi - 1 fasi pepa
• lapisi tapuni - 50 g
• apu - 1 pc
• mūmū mūmū - 50 g
• suka
• ulani
• pata

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. O le susu e sasaa atu i totonu o se tamai fafie ma aumai i se vevela i le vevela vevela.
2. Faʻafeiloaʻi malie atu le oatmeal, faʻaitiitia le mafanafana, ma faʻaosooso pea, faʻapipiʻi mo le 5 minute.
3. Liligi le suka i totonu o le falaoʻo, tuʻu le pata ma tape le afi.
4. Otioti le fualaau aina i fasi pepa ma fufulu i le kinamoni.
5. Lisi suamalie i vai vaimama, apricots mago mago. Faʻaopopo i fualaau aina fou ma faʻafefiloi lelei.
6. Faʻasusu le falaoʻo ma se kulimi suamalie, teuteu i vine currants ma tautua i le laulau.

Oatmeal porridge on milk in a multivariate

Oatmeal, faia i lenei fua, e mafiafia ma lelei, faʻapipiʻi lemu puipui o le manava ma maua ai se lagona o le nofo filemu mo se taimi umi. Afai e te manaʻo e maua se agavaʻa faʻalemu, e tatau ona e tuʻuina ni nai laumei i le televise, ma, a le o lea, ia sasaa sina suavai laitiiti.

Mea e manaʻomia:

• susu 1.5% - 1 tbsp
• laʻau o le oat - 125 g
• suka - 1/3 tsp
• masima
• pata

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Vaʻa, fufulu i lalo o le vai tafe, sasaa i totonu o se pesini televave, sasaa le susu i le vevela o le potu ma faʻafefiloi lelei. Ona faaopoopo ai lea o suka ma sina masima.
2. Filifili le polokalama "Rice", "Sou" po o "Porridge" ma amata ona kuka e aunoa ma le tapunia o le tapuni.
3. A oʻo i le suavai, faʻaititia le tapuni ma faʻaauau le kuka.
4. A uma le faailo o le leo e taʻu atu ai le faaiuga o le polokalama, tuu se fasi pata i totonu o le oatmeal, tuu le "vevela" mode i luga o le televark ma tuu ai mo le 10 minute.
5. Lisi sauniuni i se vevela vevela e auauna atu ai. Afai e manaʻomia, teuteu i fuagogo poʻo fualaau aina, nati, fualaau lole, marmalade poʻo le siama.

E faʻafefea ona kuka le oatmeal i luga o le susu ma vai

Faatasi ai ma le faʻaaoga soo o le oatmeal, o nisi tagata latou te matauina le foliga mai o se ituaiga o faailoga e pei o le muʻu. Ina ia aloese mai lenei taimi le lelei, e fautuaina ai le kuka e faaaoga vai inu ao kuka.

Mea e manaʻomia:

• oatmeal - 9 tbsp
• vai faamama - 350 ml
• susu 2.3% - 350 ml
• suka - 2 tbsp
• masima
• pata

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. I totonu o le pusa faʻapipiʻi e sasaa ai le susu ma le vai, faʻatumu fuʻulaʻau, faʻafefiloi ma faʻavevela le vevela.
2. Pe a faʻamafanafana le masini, faaopoopo le suka ma aumai i se faʻala, faʻaosoosoina pea.
3. Kuki i luga o le vevela vevela mo le 3 i le 5 minute e fufulu uma lava.
4. Aveese mai le ipu, ufiufi ma tuu i luga mo ni nai minute.
5. Liligi le falaoʻo i luga o papatusi ma tautua i se laulau i susu susu, siamu, meli, marmalade poʻo soʻo se isi sipuni.

E faʻafefea ona kuka meaʻai suamalie ma lē masani: faʻamatalaga vitio

Oatmeal porridge on milk is a dish faigofie, ae mafai foi ona faia muamua ma faapitoa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻaaogaina mo le sauniuni e le o se susu masani a le povi, ae o se fua suamalie. O Porridge i lenei faʻataʻitaʻiga o le a maua atili ai le vaalele ma se mea manaia, ma le faʻapitoa.