O amino acids o loʻo aofia ai e le gata i fualaau faisua, ae faʻapea foi i meaola o manu (iʻa, aano o manufasi ma meaʻai susu).
Faatasi ai ma le le lava o le toesea o meaola o manu i totonu o le tino, o le puipuiga tele e matua vaivai , e le maua e le tino fou fou puipuia ma le gamma-globulin toto totolo o aafia i tali le tali atu. E le gata i lea, o le faagasologa o le matua o le fuamoa e faʻalavelaveina, lea e oʻo atu ai i se suiga i le taamilosaga. Le leai o se porotini e mafua ai le vaivai o lauulu ma fao.
E matua aʻafia malosi le tino i galuega taua a le tino. O penefiti e fausia ai se cholesterol o le tino, lea e mafua ai le atherosclerosis. Ae peitai, o le cholesterol e mafai foi ona aoga, lea e maua ai hormones steroid e talafeagai mo le totoga ina ia faʻavasegaina ai metabolic processes. O le cholesterol aoga e aofia ai iʻa o le sami ma fuālaʻau fuālaʻau, ma mea leaga - meaʻai gaʻo.
O le a le mea e aofia ai le oatmeal?
O le oatmeal diet is a oatmeal in the water e aunoa ma le suauʻu, masima ma le suka. E tatau ona le itiiti ifo i le fa taimi i le aso. Faatasi ai ma se taumafataga o le oat, e te manaʻomia se aso e inu ai le itiiti ifo ma le afa lita o le vai inu vai, lauti poʻo le kofe e aunoa ma le suka. E fautuaina foi ina ia inu sina-kefir. E mafai ona e 'ai fualaau aina fou, fualaau faisua ma vine (kapisi, kāloti, peʻa lanumeamata, tamato, kukama, apu, plums, cherries, currants, gooseberries, strawberries). E le mafai ona e 'aina pateta, faʻi ma fua suamalie.
E lua fesuiaiga o le taumafa: umi (e sili atu ma le masina ma tasi i le tausaga) ma aso e lafoaʻi ai (tasi i le vaiaso poʻo le tolu aso i le masina). Meaʻai e sili atu ona talafeagai ile oatmeal i le filifiliga lona lua.
O le a le mea aoga i le oatmeal
O le mea sili ona taua i le oats o le tausiga lea o vailaʻau faʻamalosi, o mea ia o le malosi. E fautuaina le Oatmeal mo le 'aiga o le taeao, ona o le gasegase mafiafia o loʻo faʻamalo mo se taimi umi ma maua ai le malosi mo se taimi umi. Ole falaoa oatami e aofia ai foi le malosi, teu ma toe faʻafoʻi le mucosa gastric. E mafai foi e le fiva ona ave ma aveese ia toxins ma fualaau mai le tino.
E le gata i lea, o le oatmeal e mauʻoa i gaʻo gaʻo ma proteins, ae e le mafai ona faamalieina ai manaoga o le tino mo se taimi umi. E le gata i lea, o le oatmeal ei ai le vitamini B, O se minerale ma elemene o elemene.
E faʻafefea ona kuka le oatmeal
Ina ia saunia le falaoamata oatamalua, e tatau ona e sasaa atu vaomalo masani i totonu o le vai inu ma kuka ma faaauau pea le osofaʻi mo le lima minute. O le falaoloa e sili atu ona aoga e laititi, e mafai ona e faaopoopo fualaau aina suamalie poo fualaau mamago. O le falaologa ua maeʻa e tatau ona foliga tutusa e aofia ai le malie mafiafia.
O le a le mea o le a tatou maua o se taunuuga
O le faʻaaloalo lelei i lenei taumafataga e mafai ona mamafa le mamafa e tolu kilokalama i le vaiaso, talu ai e faʻamama lelei e le oatmeal le inumaga. O loʻo faʻapipiʻi e Porridge le mucous membrane o le manava ma le totoga, faʻaleleia le faʻamaʻi. Faʻaauau le faʻaaogaina o le falaoloa e faʻaalia ai le gaosia o le microflora. Pe a faʻaaogaina le taumafataga o le oatatasi i le tasi taimi i le vaiaso, o le tino o le a toe faʻaleleia ma faʻamamaina, ma mafua ai ona faaleleia le metabolism.
O le faʻaaogaina o le oatmeal mo le 'aiga o le taeao o le a fesoasoani i lou soifua maloloina ma le lelei.