Slad salamata O le fua mo lenei saladisi vela e faigata ona faʻaaogaina soʻo se umukuka i le lalolagi. O le i ai o pateta e faʻamaonia i ona aʻa Slavic, ma le tuufaatasiga o launiu, greens ma le garlic o le pepa asiasi mai o meaʻai a Georgian. Po o le a lava, o le salati na foliga mai o le fatu ma le maualuga-kalori, na oi latou o loo anapogi pea. O le mea autu i totonu o mea o loʻo i totonu o calories o le kulino. E fautuaina e fomaʻi e aua le sili atu nai lo le tolu meaʻai i le aso. I le auala, o lenei nutisini e sili ona aoga mo tagata taʻaalo pe mo i latou o loʻo taʻitaʻia se olaga ola malosi. Ma faʻafetai uma i tomai sili ona lelei o le kiona e faʻamalosia ai maso ma faʻavaivaia le vaivai. O lenei manolo lelei e lelei tele i le kamupani o aano o moa, beets, kāloti, apples and greens. O walnuts i foliga o le olo e avatu ai sau sau i sauga ma salati, ma i pisinisi pisinisi e matua le mafai ona suia!
Meaʻai:- Potatoes 4 pcs.
- Onions 1 pc.
- Laua 50 g
- Cilantro fou le 0.5 paipu
- Fuga susulu 0.5 paipu
- Olive olive 3 tbsp. l.
- Apple vine 1 tbsp. l.
- Ata mata 1
- Pepa lanu moana 3 piniki
- Salt 0.25 tsp.
- Laasaga 1 Mo se salatisi, ave: pateta, aniani, lalaga solo, coriander fou ma le dill (e mafai ona e sui i isi laau), o le kalaka, apple cider vinegar, pepa uliuli, suauu olive, masima.
- Laasaga 2 Muamua tuʻu pateta ia latou toniga. Cook mo le 20-30 minute.
- Laasaga 3 Faʻasalaina aniani i vai inu. Ona faʻafefe lea o le vai.
- Laasaga 4 Grind coriander, walnuts ma le kalaka i totonu o se mea faʻaleleia.
- Laasaga 5 Faʻasalaina vave le dill.
- Laasaga 6 Onion ma le eleele eleele i totonu o se masini suavai, tuu i totonu o se pesini loloto, sasaa i le apple cider vinegar ma tuufaatasi.
- Laasaga 7 Tasi pateta ma tipi i totonu o kupita.
- Laasaga 8 Faʻaopoopo le pateta ma le pi i se pesini fualaau faisua, vaitau ma le suauʻu manogi, masima, pepa ma faʻafefiloi. Faatali 5-10 minute ma auauna atu.