O mafuaʻaga o le faʻamalosi e mafai ona matua eseese, e finau ai tagata popoto e faapea, o le mafuaʻaga e mafua mai i nisi suiga ma leaga i totonu o le inumaga. E mafai ona tupu aʻe nisi faʻamaʻi faʻamaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaʻi o le maʻi ulutala poo le fausiaina o polyps i le inumaga. O le mea taua, afai e iai sau faʻamalosi tumau ma tumau-tumau, ona tatau ai lea ona e vaʻai i se fomaʻi, e te manaʻomia se siakiina mo se faʻamaonia saʻo, ma aua le tuʻuina na o le maʻi - atonu o le a aluese, ma e le auai i togafitiga tutoʻatasi, aua e ono afaina ai.
O mafuaʻaga sili ona taatele e ono aʻafia ai suiga le lelei i galuega o le inumaga o le: le paleni; hypodynamia - faʻatapulaʻaina le fegasoloaʻiga; faʻaleagaina o puipuiga o manu e leʻo le maualuga aupito sili ona lelei, mo se faʻataʻitaʻiga, fuamoa, aano o manu ma isi mea, ma le 'aiina o meaai mama. O le tele lava o taimi, o tagata nonofo i aai tele e 'ai meaai vave ma le afa-maeʻa oloa, ma o nei oloa e leai ni aoga aoga ma e leai se fipa e mafai ai e le iniseti ona faatino galuega masani. E le gata i lea, o le aʻafiaga e mafai ona mafua ai le tausisia o nisi o ituaiga o meaai, aemaise lava i le taimi umi, o meaʻai e faʻalavelaveina ai galuega a le inumaga, ma o le mea lea o le a faamutaina ai le gaogao.
Mea e maua ai le aʻafiaga
O tagata sili ona lelei o mea ia e lava le fiva, latou te aofia ai fualaʻau, fualaʻau, fualaau 'aina, fualaau. O meaai e maua i le fiber e mafai ona faateleina le numera o siama-alofa i totonu o le manava. O nei siama e le gata e afaina ai, e aoga tele, auai i le faagasologa o le gaosia o meaai, ma oʻo ai ina faia ni gaʻo gaʻo pupuu. O mea ia e taua tele i le galuega o le inumaga, latou te faatonutonuina le gaoioiga a le inumaga; tuʻuina atu microflora intestinal aoga ma le malosi talafeagai; faaosofia le tafe toto; faaleleia atili le puipui o le puipui, e le faatagaina ai microbes e feosofi i isi siosiomaga o le tino; tausisia le maualuga o le pH i le masani, ma isi mea uma. O nei faiga uma e faigata, ae i se tulaga lautele e faigofie ona malamalama. Ae e te leʻi taulimaina le faʻamalosi, e tatau ona e maua se manatu o le natura, ma malamalama i le auala e togafitia ai.
O le tele o laxatives e tele. O lala i lenei tulaga o loʻo tumau ai i se tasi o nofoaga muamua, aua e tumu i fila ma le vitio B. Faʻaaoga muamua le lala i le teaspoon i le aso 3 taimi, ona oʻo lea i totonu o le lua vaiaso e taumafai e faʻaopoopo le meaʻai i le sipuni pusa 3 taimi i le aso . Lagi o loʻo faʻatau atu i falemaʻi ma i faleoloa, faʻafefe i vai inu, na o le pau le auala latou te gaoioi ai. A maeʻa le 30 minute. fufulu suavai, ma faaopoopo le paʻu i le falaoamata, salati, sou, ma isi. O le falaoa ma le paranesi o loʻo i ai se aafiaga mataʻina, ae le faʻafefe ia i latou.
O se mea ofoofogia le faia o se pikiaga sili ona aoga. O lenei fuālaʻau fuālaʻau ua saunia e le gata i le pamu falakoni. E mafai ona 'aina le palu ma mata - faʻaopoopo i salakeke, pe eseese, e mafai ona e kuka, tao, tao, tao. O le palukiniki saunia lelei ma le millet ua matua saunia, lelei ma aoga ma ua i ai sona lagona faʻafiafia.
E toatele e fesoasoani i paʻu, latou te fai mai, e sili atu le lelei nai lo le pumpkin. O le filifiliga o oloa o se mea e tasi. E mafai ona e 'aina ni fua mata poʻo se kuka kuka, mea inu vailaʻau poʻo se teuteuga, e tatau ona mulumulu lelei fua. Laʻau e avea o se faʻaopoopoga sili ona lelei i meaai maualalo-calorie, faʻaopoopo i le tao mai le falaoamata mafiafia ma le fufuluina o ipu. E leai se mea e lamatia ai le gaʻo o laʻau e oʻo lava i tamaiti mo le tausaga, o loʻo i ai foi le suamalie suamalie ma le paluga pateta.
Oatmeal, a decoction of oats, oatmeal o se fale matagofie fale vaivai. Faʻaaoga fatuga atoa po o le masani ai o le "Hercules", ae le o le falaoa o le mea e taua o le kukaina vave.
Salamata "trowel" - o se meafaigaluega lelei foi, ae e taua ona o le faʻamamaina atoatoa o le inumaga, e pei o se salu e sosolo ese ma e le tatau ai. O le salati e aofia ai fualaʻau 'aina matala: kāloti, seleni, beets, kāpeti paʻepaʻe, pe a manava le manava, ona mafai lea ona e faaopoopoina le radis poo le tipi, suauu ma masima e le tatau ona faʻaopopo.
Peas - faʻapea foi se filifiliga, faaleleia le galuega o le inumaga. Fufulu mama le paʻu paʻu ma ia naʻo se sipuni i aso uma, o le mea lea o le ae faʻafoʻi malie mai le fale i le masani.
O le fatu o le muka, pe afai e faʻatau atu, e matua manaia lava. E pei lava o le parani, e faigofie ona faʻatau, aʻo le i alu e moe e inu i se ipu malamalama, ma 'ai faʻatau fatu, faʻatau. Fualaau aina e 5 itula, muamua-faʻatumu 1 tsp. fatu ma se ipu vai inu.
O loʻo i ai isi oloa gafatia e mafai ona maua e tagata uma ma maua ai se aafiaga tele. O soʻo se ituaiga miki mumu ma aniani, fuālaau fualaau suamalie, soʻo, ma le paluga, faʻafefiloi meaʻai po o le paluga vai ma le sua o le seleni ma kāloti ma inu i se tioata ia le itiiti ifo i le tasi i le aso. I le taeao foi i luga o se manava gaogao e aoga tele le ave o se ipu vai ma se sipuni o le meli. Ae leʻi alu i le moega, inu se ipu malamalama o le kefir i le 2 tsp. suauu manogi, inu lemu, i sipuni laiti. O i latou uma o loʻo galulue i mea e nonofo ai, e manaʻomia ona e faʻaaogaina sili atu ma le tasi le aso o le susu susu.
Fua o loʻo i ai se aafiaga tele
Apalai, tangerines, peaches, fualaau mamago - apricots ma fualaau mamago e masani ona fautuaina; e faʻavaivaia uma fualaʻau mata, sei vagana ai le broccoli, pagettes, Brussels ma le cauliflower; pi - paʻu uliuli ma pi; fatuga atoa o sana fatu i le tuufaatasiga o falaoa. E sili atu i tagata e fiafia i le uaina le filifili e paʻepaʻe - o loʻo aofia ai mea faʻasaina e faʻaleleia ai le sili atu o galuega a le inumaga.
Inu foi le vai mamā, faʻafefeteina soʻo se meaai ma le faʻaeteete ona e lagona ai lea i taimi uma i le saolotoga o le tino ma le faigofie, ola e aunoa ma le taʻavale.