Vitamini ao faagasolo le susu.
O le fafagaina o le susu o se auala e faʻatonuina, aua o le taimi lena ua faʻatuina ai le metabolism a le tama, faapea foi ma ana faleoloa. Mo lenei mafuaaga, o vitamini e avea ma se vaega talafeagai o le meaai a tina. E mafai ona latou fesoasoani e le gata ina toe faʻaleleia le faʻaagaga o lo latou lava malosi ma puipuiga, ae ia faʻaopopo i le tino o le tama mea uma e tatau ai. O le taumafa a le tina i le taimi o le tausiga o pepe e tatau ona fausia i luga o fualaau faisua ma fualaau aina. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻatumu le susu i fualaau uma talafeagai.
Aua e te faalagolago i folafolaga a le au gaosi oloa o vailaau oona, o le tamaititi i le taimi o le fafagaina e tatau ona na o se natura masani. E sili pe a le liliu i laupepa, ae i le "puna masani". Toxicosis o le tina e muta i le maitaga, o lea e mafai ai ona e 'ai uma meaʻai.
Hemoglobin mo le fafagaina o le tina i le taimi o le susu.
E masani lava i le taimi o le tina failele, o le tina o loʻo susu ma le susu e le maua i le hemoglobin. E mafua mai i le gau o le toto i le taimi o le fanau mai, o lea e leai se mea matautia i totonu. E masani lava, o le tausisoifua e tausia e le fomaʻi, ma o le a faigofie ona faʻaalia i le suʻega le iai o le hemoglobin deficiency. Seiloga lava e faʻasaina uma lava vailaau pe a fafagaina le susu. O le fomai e le fautuaina i latou, ae e le talafeagai lenei mea. O le auala pito sili ona faigofie e toe faʻaleleia ai le hemoglobin o le faʻaopoopoina lea o grenades ma le ate i le meaʻai po o le tupu malosi, le hematogen. O le meaai o le a suia laitiiti, ae o le toto o le a vave faʻafouina.
Faʻavae maloloina mo le tina i taimi o fafagaina.
O meaai a le tina e tatau ona tumu i le tele o mea aoga. E tatau i se teineititi ona galo i le taimi nei meaʻai ma se ata, o le a toe faʻaleleia mulimuli ane. E le gata i lea, o le susu i soo se mataupu o le a aveeseina ai le tele o mea mai le tino, o le mea lea "e le faateleina e le tina le sili atu i le centimita i le puimanava." O le taumafa o le a manaʻomia ai se tele o meaola o manu (aano o manufasi, meaʻai susu), fiber (bakery products) ma glucose (suka). E auala atu i lenei mea, o le a maua e le tamaititi mea uma e tatau ai mo lona tuputupu aʻe ma lona atinaʻe. O le taumafa atoatoa a le tina i le fafagaina o le faʻamaoniga o le ola maloloina ma le matagofie o le pepe fou.
O meaai e le gata ina tumu i mea uma e tatau ai, ae eseese. O se mea taua lea, aua o oloa taʻitasi e aofia ai micronutrients. O latou fuainumera e le tatau ona lapoa tele, o lea, e tatau ona e faʻafiafia le meaai.
Mai le taumafa a le tina i le taimi o le susu ole pepe e tatau ona faʻaesea:
Muamua, nicotine. O se mea e sili ona leaga, o le mea muamua e aliali i le tino e ala i le ulaula tapaa. E uiga i sikaleti sa tatau ona faʻagalo muamua aʻo leʻi maʻitaga, ma i le fafagaina o le a avea ma se mea tatau.
Lona lua, o vailaau oona e aofia ai. E masani lava, e mumusu uma tina e inu ava malosi, ma talitonu ua lava lea. O le mea moni, e oʻo lava i nisi o lole ma le sukalati ua faia e faʻaaoga ai le cognac poo le rum, o lea e tatau ai ona e gauai atu i le afifiina. E le gata i lea, e tele lava taimi e inu ai e tina le tele o fualaau aina ao fai susu e faaleleia ai o latou tulaga. E masani ona faia i luga o le faavae o le ava malosi, o lea e ono afaina ai le tamaitiiti.
Tolu, vailaʻau vailaʻau. E manaʻomia pea ona manatua uma vailaʻau faʻamaʻi vailaʻau. Afai ei ai se tulaga faaletonu o le soifua maloloina o le tina, ona tatau lea ona filifilia togafitiga faalenatura (togafiti ma togafitiga ileopathic).