O fua e aoga mo a tatou tino tino: apple, vine ma lemoni. O le mea mulimuli e maua i le tele o fualaau suamalie e pei o lemoni, moli, fualaʻau, lime, keke, pi, pineapple, strawberries. Ae, e taua le iloa o le tele o le elemoni o le mea matautia mo le tino o le tagata. Ina ia mafai ona e malamalama i le tele o kalama o le citric acids e mafai e lou tino ona ave i le taimi, e aoga le liliu atu i se fomai tipitipi, e fuafua i luga o suega, o le a, e ala i le poto masani, toesea lau fualaau o le aoga o le citric acid i aso taitasi. Ma, o le a maua e lou tino le aofaʻi manaʻomia o le suka i le aso, mo se faʻataʻitaʻiga, mai le tasi ipu vai suamalie. Matou te pasi i le malic acid. E maua tele i fualaau pei o apu, vine, palu, apricot, bananas, cherries, lemons, plums. O le tele o saienitisi e talitonu o le malic acid o se antiseptic masani, e aʻafia ai le pa o le manava ma le manava. Ma le isi, i le tulaga e te le faʻaleagaina. O Tartar, i le isi itu, ua valaauina ina ia tauivi malosi e faasaga i vailaʻau ma microbes o loo ola i totonu oo tatou tino, maua i vine ma pineapa.
I le faaopoopo atu i mea ua taua i luga, o fualaau aina e aofia ai vitamini e tatau ai mo galuega masani a le tino, ma enzymes. Enzymes o elemene ia e matua aʻafia ai le gaʻo, tau faasaga i le matua tuai o le paʻu ma puipui o vaʻa. Enzymes e maua i le telē tele i le pineapple (pe a fai o lenei elemene aoga e taʻua o le bromelain) ma le papaya (papain). Ae, e le gata o le papaya ma le pineapple e aoga. Seʻio tatou tilotilo i sua sili ona taatele ma malamalama i aoga o fualaau aina suamalie fou ma fualaau faisua.
Apu Apple.
O ai e le fiafia i apu? Sour ma suamalie, lanumumu ma lanu meamata, ola i luga o latou lava nofoaga ma aumai mai atunuu mamao. E tusa ai ma le tele o tagata, o le apu o le suka o le a sili ona manaia ma aoga. A tatou 'ai i le apu, ua uma ona tatou inu i le sua. Taumafa uma apu, faatasi ai ma le paʻu ma fatu. Soo se mea o loʻo i ai elemene aoga ma vailaʻau. O le vai o le Apple e masani ona fautuaina mo le togafitiga ma le puipuia o ituaiga faamaʻi eseese: gout, arthritis, rheumatism. O le sua o le Apple e afaina ai le tino o le tino, ate, manava. E masani lava o le faʻaaogaina o le sua o le suka e mafai ona faʻaleleia le tulaga o le lauulu, fao ma le paʻu. I totonu o le sua o le suka o loʻo i ai elemene aoga, e pei o le phosphorus, copper, vitamins, sodium, gasegase acid, magnesium, biotin, pectin ma isi elemene aoga. O le apu suamalie e mafai ona faʻafefiloi e le gata i isi fualaau 'aina, ae faʻapea foʻi fua suamalie.
Fua o le vine.
O le sua o le vine e aofia ai le tele o vitamini C, vitamini o kulupu K ma B, biotin, calcium ma le potassium. E le gata i lea, o le sua o le vine e manaia le tofo, e fesoasoani e saturate le tino i vitamini talafeagai, o loʻo i ai mea aoga nei. O fualaau suamalie e talafeagai mo tagata mamaʻi, e le afaina ai allergies, e maua ai se aoga aoga ile tulaga o le paʻu, e fesoasoani e faʻamalosi le tino puipuia, fesoasoani e tau le malulu, ma avea o se puipuiga sili mo le kanesa. E ui lava i mea lelei uma o le sua, e taua le taulaʻi atu i mea nei: aua le faʻaleagaina sua suamalie, o le mea moni o loʻo latou aveesea malie mai le konisini mai le tino. ia tausia e manaʻomia ona e faia i aso uma e toe faʻafoʻi le calcium i le tino ma faʻamalosia ponaivi. E le gata i lea, o le vai inu suamalie o le suamalie fou, e vave ona faʻafefe.
Lemon juice.
O le suamati suamalie e taua o se siamupini i totonu o le anotusi o le vitamini C, potassium ma le vaitamini R. Lemon suamalie e aoga tele: o loo i ai le meatotino o le puipuia mai siama o le tino; tau faasaga i le malulu; o se togafitiga masani; mafai ona faamama le toto; fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa; ua tumu i le antioxidants; o se faʻamaʻi sili ona lelei mo le kanesa ma gasegase cardiovascular; taua. Ae, e taua tele lena mea! Aua le inuina le sua o le lemoni i lona mamanu lelei, e matua afaina ai lou manava. Ina ia mafai ona maua i aso taitasi le sua o le tipolo, ua lava lava le faʻaitiitia o nai mataua i le vai manino. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻamaonia ai le gaioiga galue, faʻaleleia le tulaga lautele o le tino. Aua le faʻaleagaina le sua mama mama, o le a aveesea ai le konisini mai le tino.
Oona suamalie.
O le vai o le orange ua manatu o le sua e sili ona vave togi. E tautua i faleaiga uma mo le 'aiga o le taeao. O le vai lanu ua lauiloa o le punavai aupito sili lea o le vitamini C ma o se vailaau mamana e tau faasaga i le malulu. E le gata i lea, afai e te inuina sina vai moli, e faʻaaogaina le tino o se faʻamaʻi masani, puipuia le tuai o le paʻu, fesoasoani e faʻamamā le tino, aveese le toxins, tauivi le tele o faamai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le sua moli o se puipuiga sili lea i le tulaga o le toto toto, i le tulaga o vai vaivai. I le faʻaopoopoga, e faʻaaogaina e le tino o le tagata le vitamin C e fausia ai le collagen, lea e nafa ma le elasticity ma le autalavou o tatou paʻu. O le vai lanumoana e aofia ai foi le kopa, magnesium, potassium, zinc, manganese, vitamini, gaʻo siama, calcium ma isi.
Pineapa o le sua.
E toʻatele e talitonu o le pineapple juice e na o latou lava e moemiti e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo. Ae peitai, e le o lea. I le faaopoopo atu i le mea moni o le pineapa juice e gasegase gaʻo, tauivi ma le mamafa o le mamafa, o loʻo i ai le tele o mea aoga: e matua lava, o le pineapple juice e fesoasoani e faʻafetaia ai le gase (mo se faataitaiga, fafine maʻitaga e mafai ona inu); E aoga mo ponaivi, talu ai o loʻo aofia ai le tele o manganese; faaleleia le toto; o se mea sili ona lelei o le gout. I totonu o le pineapple juice e aofia ai: vitamini A, C, potassium, sodium, bromelain, calcium, sulfur ma sili atu.
Pamekaranati sua.
O le suamini suamalie e lauiloa mo ona aoga aoga. O se punavai faanatura o antioxidants, e aofia ai ma le tele o taimi e sili atu nai lo le lanu meamata poo le uaina. E le gata i lea, o le pomegranate o le suamalie e iai le tomai faʻapitoa e faʻaitiitia ai le toto, lea e faʻaleleia ai le toto, faʻaleleia ai le anotusi o le "cholesterol aoga". O le suamiti mimiti o se puipuiga lelei lea mo le kanesa; fesoasoani i laupega, faʻamaʻi Alzheimer, osteoporosis; faʻaitiitia le toto maualuga. E fautuaina i fafine maʻitaga aʻo lei fanau ma pe a uma ona fananau mo le tulaga masani o le soifua maloloina e inu ai ni ipu tioata se lua o le rimoni.
Ole suavai sili lea e mafai ona e faia i le fale. Faʻafefea ona taulimaina faʻataʻavale fale, ole fesili. O le mea moni, o fualaau 'aina suamalie ma fualaau faisua fou, ua saunia i se tulaga tutoʻatasi, o le sili lea. O loʻo i ai ni meaʻai ma vitamini e sili atu ona aoga ma enzymes, lea e fesoasoani i le sili atu o le digestibility o meaʻai i le tino. Ae ui i lea, o le enzymes e na o ni fua ua saunia fou, ao faagasolo le malulu, ao latou vevela vevela latou te oti ai. O le mea lea e foliga mai o loʻo i ai ni enzymes i le pusa o le faleoloa, ae e leai se aoga, ona ua latou oti. E le gata i lea, o le a taʻuina atu e soʻo se tagata fai meaʻai o oe o le suamalie (suamalie) e sili atu ona lelei le gauaiina eo tatou tino. O le mafuaaga lena, aua nei e paie, saunia oe lava se ipu vai inu maloloina. O lea la, i le faʻaauauina o le talanoaga, o le a le faʻaaogaina o fualaau suamalie ma fualaau suamalie fou o loʻo taofiofia nei i le taimi mulimuli.
O suamalie suamalie o fualaau faisua e leai se aoga mo o tatou tino nai lo sua o fualaau suamalie. Faatasi ai ma le faʻaaoga masani o na suamalie, o le a faʻamamafa ai lou tino i mea aoga ma elemene, minerale ma vitamini aoga. O le manuia lenei o fualaau aina suamalie ma fualaau faisua fou. Ma e te iloa e mafai ona faia le sua o le gaʻo mai soʻo se fualaau faisua: anufe, kapoti, tomato, kukama, seleni ma isi fualaau faisua. O ia mea uma e aoga i lona lava ala. E faapefea? Tatou malamalama. Muamua, ua talitonu tagata saienitisi o fualaau fualaau suamalie e sili atu ona aoga nai lo fualaau aua latou te le maua fua (i soo se tulaga, itiiti ifo). Afai o aso uma e inu ai se ipu tioata o le fualaau suamalie fou, o le ae faʻaleleia lelei lou soifua maloloina ae le gata. O fua mai fualaʻau lanumeamata e mauʻoa i le chlorophyll, lea e aoga tele i le faamamaina, e fesoasoani ai i le tino ia malosi, fesoasoani e faʻamama le ate, faʻamalolo toto, totoʻa le kanesa. E le gata i lea, o fualaau fualaau aina e fesoasoani e faamama o tatou tino o toxins leaga; o se punavai o vitamini, minerale, meaʻai ma enzymes; aofia ai i totonu o la latou tuufaatasiga o fualaau faʻamaʻi masani ma hormones; aofia ai micronutrients aoga, e pei o le potassium, silicium ma le calcium; saofaga i le tausiga ma le puipuia o le paleni o meaola o le tino; tauivi ma le matua, taofia le atiina ae o faamai ma sili atu. Seʻi o tatou vaʻai pe o le a le faʻaaogaina o sua o fualaau faisua fou.
Karoti sua.
O le koko o le Carrot e sili ona mauoa i vitamini C, A, E, B, K, e fesoasoani i le fualaau oona, faʻamaonia le galue o gaioiga uma, faʻamalosi ai nifo, e afaina ai le mata ma le manava. I le faʻaopoopoga, e fautuaina le sua karoti mo tina o loʻo fafagaina a latou pepe. E mafai e le kāroti ona tuʻuina atu elemene faaopoopo ma vitamini i pepe faatoa fananau mai e ala i susu o tina. O le suamalie o le karotati o loʻo iai: potassium, magnesium, phosphorus, sulfur, chlorine, silicium, calcium, iron ma isi elemene aoga. O le karotati e fesoasoani i le tauivi o le matua tuai, fesoasoani e faatumauina le talavou ma elasticity o le paʻu, e faʻaaogaina e fai ma togafitiga puipui mo siama.
Tomato juice.
I fualaau suamalie fou e suamalie le sua suamalie e aofia ai mea aoga ma elemene aoga, meaola ma vitamini, ia e talafeagai mo le masaniga masani o le tino atoa. O le sua Tomato e aoga tele mo le galuega o le metabolism. Pau le mea, o nei mea aoga uma o loʻo aofia i totonu o le suasusu fou, ma e le o mea taumafa. O le mea moni e faapea, o oloa gaosia e le afaina ona o le vevela po o vailaau oona, ma e ono afaina, ma e le aoga io tatou tino. Peitai o le suamalie fou o le tomato o loʻo i ai vitamini A, magnesium, sodium, thiamin, potassium, calcium ma isi elemene aoga. O le Tomato juice e tatau ona inu i le taimi nei pe a uma ona sasaina, e faaopoopo ai mea eseese, e mafai ona e faaopoopoina mea eseese i le sua.
Kukama sua.
E tusa ai ma le tele o saienitisi, o le kukumba juice o se tasi lea o mea sili ona aoga mo tagata e mafatia i faamaʻi fatu fatu. O le keke kopekeke o se meaola masani. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le tuputupu ae o lauulu, fao, faʻamalosia ai le au ma nifo ona o le calcium ma fuluʻi o loʻo i ai. E sili ona lelei le tuʻuina atu o le kukama juice ma isi fualaau faisua po o fualaau suamalie. O le mea lea, o le faʻafefiloi o le kukama juice ma kāloti o se puipuiga sili lea e puipuia ai le siama ma le rūmatika.
Fua mai seleni.
O se mana uiga ese o le sua o seleni e totogi e ana meatotino ma aoga. O fua mai seleni e mauoa i le calcium, phosphorus, sodium, vitamini A, C, B, gaʻo. Faʻafetai i lenei fatuga, o le suamalie selesele o se vaitau sili ona lelei mo fualaau oona mo i latou o loʻo galulue malosi, o loʻo mate, saili e aveesea le mamafa. E faʻamaonia o le sua mai le seleni e faʻamalosi ai le fiainu, e fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto, o tauiviga ma le atuatuvale ma le atuatuvale, fesoasoani e tau i le vao, faʻafefe le atinaʻe o sela o le kanesa, aveesea le toxins mai le tino, fesoasoani e faamama ma faʻaleleia le tino atoa. Ae ui i lea, o le sua mai le seleni o loʻo i ai sona lava toe foʻi. E toʻaitiiti e mafai ona inuina i lona mamanu mamā, o le tofo patino ma le sogisogi a se tagata amateur. Ina ia maua ai mea aoga ma minerale, ae le o le faʻaaogaina o le vomiting reflex, e mafai ona faʻalavelaveina ai le sua mai le seleni e isi sua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e saunia se kulimi aoga o apples, celery and carrots. O le ae manaʻomia le apu e tasi, lua kāloti ma faʻi faʻi seleni. E tatau ona fufuluina fualaau faisua ma fualaau suamalie, faʻateʻa ese le tumutumu o le apu, faʻamama le kāloti ma seleni. Sue uma i le juicer. O le kulimi ma se ipu aoga o le sua ua maeʻa ona suamalie ua saunia!
Pipi suamalie.
O le sua pia o le sua sili ona taua mo i latou o loʻo i ai faafitauli i le toto. O lenei suavai e sili ona talafeagai mo le faʻaleleia atili o le toto, le faʻatinoina o le tino o le toto. E le gata i lea, o le vai pia o loʻo i ai vitamini B, A, C, calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, beta-kerotin. O le sua o le pata e sili ona lelei e inu ai i vailaʻau faʻalaʻau, aua o le manogi ma le tofo e matua patino lava. O le mea lea, o le sua o le pia fesoasoani i le kanesa ma le anemia, o le mea lelei e aafia ai le galuega o le vevela, manava ma le ate, e aoga mo tamaitai i le taimi o le misaopao ma le taimi o le faasologa o le gasegase. Mo le sauniuniga o le sua o le paluga e sili atu ona lelei le ave o fualaau aina, aua e sili atu ona suamalie ma lelei. Ina ia saunia se tuufaatasiga aoga o sua o fualaau aina, o le a e manaomia ni kāloti se lua, se seleni laʻau, beets, apu. O nei mea uma ua faʻamamaina, saunia, faʻamamaina ma pasi atu i se tamaʻi sua. Ua saunia le vaitau sili ona lelei o fualaau faisua!
E pei lava i le tulaga o sua o fualaau suamalie, e fautuaina foi le suamalie o fualaau fualaau suamalie. I le fale, e mafai ona e kukaina se ituaiga tele o suamalie fou ma suamalie. Liliu lou mafaufauga ma foafoa!