E faʻafefea ona togafitia ni gaʻo vae i togafitiga faʻasalalau
Ina ia fesoasoani i le gaogao o le maso, e tatau ona e nofo i luga o le moega, tuu i lalo ou vae i lalo pe faapipii le nofoaga o le maʻi i ni nai taimi pe tutu lemu. Ona matou faʻafesoʻotaʻi lea o tamaʻi povi ma vae i pamu ma fasipolo, amata mai i le pito o tamatamailima agai atu i mulivae, ona sosoo ai lea ma mulivae, i luga o tulivae o le tamai povi i tulivae. A uma le faʻamaʻi e manaʻomia ona e alu e te moe ma sii ou vae ile maualuga o le 60 tikeri. O lenei mea o le a taofia ai le tupu mai o le faoa faamalosi ma mautinoa ai le tafe toto. E faʻaaogaina le faʻafefeteina o vae i suauu taua, e fesoasoani tele le laurel. Mo vae, e matua aoga lava le vaʻaia o pata mo vae, latou te faʻaoʻoina toto toto.
A o lei alu i le moega, taumafai e faia ni taga faigofie:
- o taoto i lou tua, o le a matou taumafai e mimilo o matou vae, e pei o loʻo matou uilaina laʻau.
- Tatou te tosoina o tatou tamatamai vae ia i tatou lava.
Sei faʻaopopo le masini
Afai o faʻalavelave faifai pea e tupu, o lona uiga o lona tino e leai se calcium. I le taumafataga e tatau ona faʻalauiloaina atili gaʻo susu (gaʻo, sisi), sesame, pi, cereals. I le aso e tatau ona 'ai mai le 4 i le 5 sipuni tii o le meli, e pei o le meli o loʻo taofiofia i totonu o se tino o le calcium.
Faʻatinoga faigofie mo le puipuia o le faoa faamalosi i maso gastrocnemius
O faamalositino e tatau ona faia ni seevae ma ni tulaga.
- Matou te tutu i luga o le mulivae, punou i luga tamatamailima ma tausia lenei paleni mo le 10 sekone - matou te faia i le 7 taimi.
- Matou te sopoia vae, faʻafefe le mamafa i pito i tua o vae. Sei o tatou fifilemu mo ni nai minute, sui o ou vae - 5 taimi.
- O le a tatou tulai i luga o tamatamai vae, ina ia o mai mulivae mai luga o le fola ma fafao lalo ifo le mulivae i le fola,
10 taimi.
- I luga o le fola matou te tuʻu ai le paʻu tasi le mita le uumi ma se maualuga e 5 i le 7 senitimita. Matou te tuu vae o vae, ina ia i ai tamatamailima i luga o le pa, ma sa i luga o le fola ia mulivae. Faʻamalie lemu ile laupapa i le agavale ma le taumatau 5 taimi.
Taulimaina o vae i vae ma togafitiga faʻa-tagata
Lemon juiceO lenei fofo faʻapitoa o le a fesoasoani ia i latou o loʻo gaogao io latou vae. E faalua i le aso, i le taeao ma le afiafi, tatou te togafitia vae i le sua o le tipolo, ona tuu lea ia latou faamago. Ona mafai lea ona e ofuina seevae. Matou te toe faia lenei faiga i aso uma mo vaiaso e lua.
Laura
Mai i gaogao o vae ma lima o loʻo faʻapipiʻu i le suāuu vailaau: mo lenei matou te aveina 50 kalama o le laʻau lau lauʻeleʻele, vaevae laulaau ma faʻatumu i le 250 ml le suauu suauu e leʻi faʻamaonia. Matou te tapunia le faletupe ma tuʻu i se mea pogisa mo le 12 aso. Ona tatou toilalo ai lea. Afai na e aumaia lou lima poʻo lou vae, o le a matou sufuluina lenei suauu.
Fusi i totonu o maso o povi
- Faʻasolosolo i tamai povi o vae, e tatau ona e sui le tulaga, o le mea lea matou te faʻamaʻo le vae, ona tosoina lea o pito o alofilima ma tamatamailima agai i tulivae.
"Matou te nonofo i lalo ma togi se nofoaga tiga mo ni nai taimi."
"Tatou tutu i luga ma fesuiai le mamafa o le tino i le vae sooga." A maeʻa sina taimi, toe amata le toto, ma o le lagona o le vae o le a toe faʻaleleia.
- Ave soʻo se suauu manogi ma suʻe lou vae.
- Massage i vae, agaʻi mai tamatamailima i le mulivae, ona faʻafefeteina lea o tamaʻi mai le mulivae i tulivae.
• Ina ia mafai ona taofia faʻamafanafanaga o le gastrointestinal, tatou te faʻafefeteina maso i lalo o tulivae. Afai o le faʻavevesi e tupu i lima, ona tatou tosoina lea o lima mai tamatamailima, agai i luga i le tauau.
A uma le faʻamaʻi e te manaʻomia e taoto ai, tuʻu se palanikeke mafiafia i lalo o ou vae. O lenei tulaga o le a taofia ai le faoa faamalosi ma mautinoa ai le tafe o le toto.
Fautuaga i le auala e faatea ese ai vae
Faʻaofuofu le mulivae ma amata ona faʻamalosi malosi.
Le metotia Iapani
Afai o le po e masani ona pupuʻu vae, ona mafai lea ona e taumafai e fai. Ave se fasi laʻau e tusa ma le 25 i le 30 senitimita ma le lautele o le lua ma le afa senitimita. Faatasi ai ma lenei laau, 1 i le 2 taimi i le aso, matou te faaaogaina 100 kesi i lalo o tamatamailima i luga o vae. I le aluga o taimi, o le a faʻagaloina oe i le gaogao.
Selesitila
O le a tatou aveesea le sua mai le celandine ma faʻafefiloi ai i le suauu moli. Matou te aveina se tasi o vaega o le sua ma vaega e lua o Vaseline ma faʻafefiloi ma o le a matou ufiufi o matou lima ma vae i afiafi uma ma se suāuʻu maua. O nofoaga ia o loʻo i ai ni gaogao, o sina vaega tele, e maua ai se lelei sili atu. Matou te faia ao lei momoe i aso uma. Faafetai i lenei fofo, pe a mavae le lua vaiaso, e lua ni gaogao o le a taofi.
Tincture o yarrow ma thyme (thyme) mai le neuralgia
O lenei siaki e le vave faia, ae aumaia le toomaga. Ave le 10 kalama o thyme ma le 20 kalama o le otaota vao vao, sasaʻa 200 ml o vodka, afai o loʻo e inu ava, e sili atu le faʻaaogaina. Matou te faʻamalosi mo le sefulu aso, faʻafuaseʻi ona luluina. O lenei siaki ua lelei ona tausia. E faʻafilemu ai le tiga, faʻafefete ai maso, lea e vavao. E tele taimi i le aso, matou te solo le itu tiga, ona tatau ai lea ona matou mafanafana i le nofoaga tiga.
Yever
Afai e te faoa faamalosi ona o le leai o le pasala, o le fefete o loʻo i ai le tele o le potassium, ona avea lea o le fefete ma ou faʻaolataga. Ina ia faia lenei mea, ia saunia se mea inu meaʻai: ave fagu mai le falaoa o le falaoa ma faʻatumu i vai inu, faʻaauau pea 4 itula, faʻafefe ma faʻaopopo sina fefete. Tatou te tuua le vai mo le 6 po o le 8 itula e feoai ai i se mea mafanafana, ona tuʻu lea i le pusaaisa. Aʻo leʻi faʻaaogaina, faaopoopo le meli ma le suka e tofo ai. Matou te inu aʻo leʻi 'ai le 100 ml. O lea, mo le masina atoa.
Onion paʻu o se fomaʻi faʻapitoa mo le faoa faamalosi
Aumai se sipuni tilati lapisi, sasaa se ipu vai inu, ma ia tatou fao mo le 10 minute. Matou te inu i le po. A maeʻa le ipu muamua o se spasm, o le a le faʻalavelaveina oe i le po. Faia i taimi uma ma e mafai ona galo e uiga i le gaogao ma le ulu.
Adonis
Zalem i le sipuni o le adonis tasi ma le afa tioata o vai inu, matou te tumau pea i se mea pogisa mo le lua itula, ona matou faamamaina lea. Matou te fafati faatolu i le aso i luga o se sipuni sipuni. O le togafitiga ma lenei togafitiga faʻaletausaga e 10 aso.
Chamomile
Ave se sipuni sipuni o le kami i ni ipu tioata se lua. Matou te onosaʻi mo le 40 minute. Matou te feinu i le va o taumafataga i le ao. E tatau foi ona e 'ai i pateta tao tao. O le aso e sosoo ai o le a tatou faia le vaifofo lenei: ave 2 sipuni tele o vine e aunoa ma ni lua, o le a tatou faatumuina i vai inu mai le afiafi, ma o le aso e sosoo ai o le a onā lea i luga o se ipu malamalama ae le o le lauti, o le a aina ai vine. O le mea lea, o vine vine ma vine, e mafai ona e galo e uiga i le gaogao.
Maea
O felafolafoaiga, faapea foi ma le le mautonu, o le a fesoasoani e aveesea ai le tele o mea masani. I luga o le nofoaga o le faʻavevesi, tuʻu se maneta. E tasi le minute ma se paso o le a pasi.
Faamama e avea o se fofo mo tagata vae
A amata loa le gaogao, tuʻu sina masima i le pito o le laulaufaiva ma uu ia tatala lou gutu. Faʻasalaga mulimuli mai le 3 i le 5 minute, ona tatou aveesea lea o le masima mai le laulaufaiva.
Manuia le falaoa
Mai i le gaogao, o le fua o le a fesoasoani ia te oe: faʻagogo le fagu mai le falaoa o le rai, faʻatumu i vai inu, faʻasolosolo 4 itula, faʻafefe ma faʻaopopo sina fefete. Tuu i se nofoaga mafanafana e feʻaveaʻi ai mo le 6 po o le 8 itula, ona sasaa lea o le vai inu fagu ma tuu i totonu o le pusaaisa. A o lei maua, matou te faaopoopoina le meli i le tofo. I se aso e te manaʻomia inu vai e lua.
Horseradish mai le neuralgia ma le faoa faamalosi
Ina ia faʻamalolo vaevaega, o le a fesoasoani le totogia i le toto. Manaomia mo le togafitiga o aʻa fou o le solofanua (200 kalama). O vao vao o le Horseradish i luga o se tamai laʻau, e maua ai se fagu. Faʻafefiloi le afa-lita o le suāuʻu olive ma le afa kilokalama o le meli masani. Faʻasusu ma tuʻu le faʻafefiloi i totonu o le pusaaisa, ma o iina e te manaʻomia e teu ai lenei paluga. Matou te 20 minute aʻo leʻi faia ni taumafataga i luga o se sipunipuni tolu taimi i le aso.
I se tulaga tiga, e tatau ona e faia ni mea mamafa i le horseradish, sei vagana ai le inuina o fualaau. Aumai se laupepa fou o le horseradish, faʻafefiloi ma le meli, ma i luga o le a tatou fufuluina le masima. I le tulaga tiga, faapipii se pepa, tuu le pepa palapala i luga ma nonoa i se solosolo. Matou te aveeseina le popo o le taeao, o toega o le pulupulu o le paʻu mai le paʻu ma le vai mafanafana. O lea e manaʻomia lou togafitiga mo se vaiaso, ona toe faʻavaivai ai lea.
Laʻau
Ina ia aua le faalavelaveina le gaogao, o le a tatou saunia se faaputuga o laau afu: mo le sauniuniga tatou te manaomia le mutia: taga mamoe leoleo, wheatgrass, yarrow, mint, sponge, nettle, paʻu kosi. Matou te ave uma laau i tutusa tutusa, faʻafefiloi. Ave 100 grams o le aoina ma sasaa 200 ml o le vai, aumai i se vevela ma kuka mo le 15 minute. Ona alu lea mo le afa itula e faʻasolo. O le susu o le a sili atu ona mauoa. Matou te ave se pakete maualuga, sasaa vai mafanafana iina, o le vevela e le tatau ona sili atu ma le 40 tikeri. I totonu o se pakete matou te sasaa atu le susu ma tuu o matou vae i totonu. E tatau ona ufiufi e le vai tamai povi o vae, o nofoaga ia e masani ona tupu ai le faʻaleagaina. O le umi o le taualumaga e tatau ona 20 minute, o ia taualumaga - sefulu, e tatau ona faia le faiga i aso uma. Ona sosoo ai lea ma le gaogao o le a aluese.
Ina ia aloese mai le gaogao i vae:
- lafoai le mamafa o le mamafa,
- fai ni seevae faʻalelei,
- Aloese mai mamafa faaumiumi,
- faia le taele paʻau ma le sinapi i le aso: mo le 3 lita o le vai - o le sipuni o le sinapi.
Afai e te faʻafefeteina ou vae i taimi uma e teu ai le sima ma le suauu, o le mea lea e taofia ai le faoa faamalosi. E tatau i aso uma ona 'ai - fualaau faisua, fualaau aina, pi, cheese cheese, cheeses.
Mo le puipuia o gaʻo vae tatou te faaaogaina fualaau faʻasaina e aofia ai le magnesium ma le calcium. Le fua ole aso: mai le 500 i le 1000 mg o le magnesium ma mai le 1000 i le 2000 mg o le calcium. Ma e tatau ona e inuina se ipu vai vevela i aso uma ma se sipuniti o le meli ma le apple cider vinegar poo le sua o le tipolo. E mafai ona e faʻaitiitia le le atoatoa o le pāmiola, pe afai o le tele lava o faʻi ma oranoa.
Ae e te leʻi alu i le moega, ia vaevae ese le taele ma fai se eseesega o le taele. Afai ei ai ou veins varicose, o le eseesega e le tatau ona malosi. I totonu o le vai, e mafai ona e faaopoopoina le mutia, lea ei ai le malosi o le manava - o le mimiti, valerian, elderberry, lau fugalaau, alfalfa, horsetail.
Pe a faʻauʻuina fesoasoani i le suauʻu totusu
I le gaogao tatou te tafe ai mo le po o le kulimi fualaʻau sinapi. E fesoasoani i le ala.
Mai le faoa faamalosi
Mo togafitiga o vae ma togafitiga a tagata, matou te saunia le faʻafefiloi, matou te tutusa i le mutia: mistletoe paʻepaʻe, fugalaau fugalaau, gaʻo ma lau o le rhubarb, leu auro manaia, vevela mumu. Matou te faʻafefiloi le faʻafefiloi ma ave se sipuni sipuni o le faʻafefiloi, faʻapipiʻi ma se lita o vai inu ma mo le 10 minute o le a matou uuina i totonu o le vai taʻele. I totonu o le 30 minute o le a tatou tumau, ona tatou faamamaina lea. Matou te faʻamamaina le fusi, gaugau i le tele o laulaʻau i lenei fusi ma o le a matou tosoina i luga o le maʻi, taofi mo le itiiti ifo ma le lima itula.
O lenei ua e iloa le auala e togafitia ai faʻasalaga i vae ma togafitiga faʻavae. O le mulimuli i nei fautuaga faigofie, o le a lelei lou soifua maloloina!