I taimi uma, o se tulafono, o le tiga o le sooga e maua i ponaivi o le pelvis, tua, vae, tuulafoaiina. I le tele o tulaga, o nei tiga e fesoʻotaʻi ma le solia o le phosphorus-calcium metabolism, faatasi ai ma le mea moni e le lava le calcium, pe ua le lelei foi le paʻu. A uma, mai le tino o se tina i le lumanaʻi, e manaʻomia le tele o meaʻai e faʻaleleia ma fanauina se pepe soifua maloloina. O le le lava o le konisini ma le vailaʻau D e le tumau, o le mea lea o lenei faafitauli o fafine maʻitaga e lelei le mafai ona faʻasaʻo. Ae ina ia mautinoa e tatau ona e inuina vailaʻau, e tatau ona e pasia se suʻega o le toto o le toto e iloa ai pe iai ni mea e faʻaaogaina i elemene e pei ole calcium, magnesium, phosphorus, potassium. Ma e na o le maeʻa lava, pe a uma ona faʻatalanoa ma se fomaʻi, e mafai e se fafine ona faʻaaogaina le calcium ma le multivitamin. Ma o le mea moni, o meaʻai paleni o se tulaga e le manaʻomia mo le manuia o le maʻitaga ma le tausiga o se tino maloloina o le tino. O le mea lea, e taua le iloa pe o le a le tulaga o vitamini ma minerale e mafai ona fesoasoani i le faatumauina o le paleni i le ponaivi o meaola ma le mea e tusi ai. O le Vitamin D e faʻamaonia ai le faʻaaogaina o salts o le calcium ma le phosphorus, lea e fesoasoani i le masani o le ponaivi. E ulu i totonu o le tino ma meaʻai ma o loʻo iai i se vaega taua i nisi o ituaiga o iʻa (samasami, vao, figota, cod, tuna), ate, fuamoa.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o tiga i soʻo se itu o le tua e mafai ona fesoʻotaʻi ma osteochondrosis, scoliosis, faʻasalaga faʻafefete, lafoaʻi alo. Masalo e mafua mai i le tele o le faʻamalositino poʻo le tumau i se tulaga le toʻa. E tupu ai o se tiga matuia e puipuia ai le faʻaopoopoga masani o le tuilala. E taua le iloa o tulaga faʻapea e tatau ona asiasi atu i se neurologist ma le orthopedist. I le taimi o le suʻega, e tatau i se fomaʻi ona filifilia se suʻe talafeagai mo se tina maʻitaga ma tuʻuina atu togafitiga, tuʻuina atu ia te ia le setete o le soifua maloloina ma le tulaga. E tele tagata tomai faapitoa ma fomaʻi e ofoina atu mea nei:
- malamalama i tua massage, e faʻamoemoe e faʻamalolo ai maso;
- laeiina o se fusi faʻataʻitaʻi e lagolagoina ai le manava ma faʻasaʻo le atuatuvale mai le vavae;
- faatapulaaina o gaoioiga faaletino i le vaitaimi o tiga ogaoga;
- O fualaau faʻamaʻi-faʻamalama e faʻavae i luga o le paracetamol ua fautuaina mo le aveesea o se osofaiga tiga, talu ai e le afaina ai le fetus. E tuʻuina atu le faʻamanuiaga i suʻuuʻu ma i mataupu faigata mo suʻesuʻega e mafai e le fomaʻi ona faʻaaogaina le MRI (faʻataʻitaʻiga o le resonance magnetic);
- faʻatasi ai ma ni vae faʻavae ua fautuaina e faʻatonu ni solo faʻapitoa mo ou vae, poo seevae faʻapitoa. Ae o tina uma i le lumanaʻi e manaʻomia le iloa o X-ray i le taimi o le maitaga ua faʻasaina.
Rheumatism o se faʻamaʻi sili ona ogaoga, i le tupu mai o le tele o mea e taʻitaʻia, ma e taua tele le maitauina oi latou i le taimi, sili atu ao le i maitaga. Muamua lava, e tatau ona vavaeeseina na foci o faʻamaʻi pipisi e fesoasoani i le sui faʻamaʻi o le rūmate - streptococcus. Tonsillitis taimi, pharyngitis, otitis, sinusitis, pala o le nifo e afaina ai le tino atoa, faʻavaivaia ai le puipuiga o le tino ma e masani ona taitaiina atu i le faʻamaʻi ma le rūmāmati. O le a se mea e tatau ona ou gauai i ai? I le avea ai o se tulafono, o se tolu o faʻamaoniga:
- fulafula ma fulafula oona e aofia ai tiga tiga;
- tiga i totonu o le loto.
Masalo o le ai ai na o le tasi le mea e tasi, ae aua le faatuai e taʻu atu i le fomai, aua e sili atu le mataala nai lo le le mautonu. O fafine maʻitaga o loʻo mafatia i lima ma vae e tatau ona asiasi i le falemaʻi ma le fomaʻi ma faia le suʻega. Muamua e talafeagai le pasia o suʻega nei: suʻega o le toto lautele, vaega o le vai, ACL-O, C - reactive protein, protein atoa. A maeʻa lena mea, e filifili le fomaʻi po o fea e togafitia - i le falemaʻi pe i le fale, ma le a le fuafuaga e filifili ai. E sili atu le faia o fua faʻatatau taimi ma faatino uma fautuaga a fomaʻi, nai lo le tuʻuina atu i le ituaiga o maʻi gasegase, aemaise lava i le taimi o le maitaga. I soo se tulaga, pe o faafitauli i sooga e fesootaʻi ma le maitaga pe leai foi, i le vaitau lenei, o au faufautua ma fesoasoani e tatau ona avea ma neurologist, orthopedist, rheumatologist. Aua nei tolopo le asiasiga ia i latou, aua o ou lima, vae ma tua e aoga tele ia te oe. I le taimi nei tatou te iloa le tiga e tupu i sooga o lima ma vae i le taimi o le maitaga ma le auala e taulimaina ai.