E talitonuina o le suamalie, e aofia ai sukalati, i le tele o auala e afaina ai le ola maloloina o le tagata ... O le mea moni, e le saʻo lenei mea. O le asō o le a tatou le talanoa e uiga i le leaga, ae e uiga i aoga o sukalati suamalie.
Paʻu sukalati: manaia ma aoga! E le naʻo se faʻamatalaga, ae o se mea moni faʻasaienisi.
E faapefea ona saunia le sukalati uaua? O lenei ituaiga sukalati e maua mai le koko kuka, sukala ma le pata koko. Mai le fua faatatau o le va i le va o le paʻu suka ma le koko e kukaina, o le tofo o le sukalati e faalagolago i - mai le suamalie i le oona. E taua tele: o le tele o sukalati i koko e paʻuina, o le sili atu foi ona manino o uiga lelei na ia maua, o lona uiga e sili atu lona taua.
O le a le faʻaogaina o sukalati? O le a ou tuuina atu ni finauga se 10 e puipuia ai lenei oloa ofoofogia, o le mea sili ona fiafia i ai ma le "taufaasese taufaasese".
Feteenaʻiga tasi: gastronomic. O le sukalati o se meaʻai malosi tele, e matua lelei ma manaia. I le 100 g o sukalati oona e 516 kcal! O le mea lea, afai e te manaʻomia se malosi atili, e fautuaina e 'ai se fasi sukalati.
Faʻailoga numera lua: kokolatila e faʻamalosia ai le mafaufau, ma faaleleia ai le mafaufau. E oo lava i laʻu aʻoga aʻo leʻi faia suʻega, na ou 'aina le sukalati mo le malosi o le malosi ma le faʻamalosia o le faiʻai. O le aʻafiaga aoga o le sukalati o loʻo faʻamatalaina e ala i le tuufaatasia o vitamini B 1 , B 2 , PP ma le tele o elemene (potassium, calcium, phosphorus, iron, copper ma le tele o isi).
O le finauga lona tolu o le togafiti. O kulimi sukalati e fafaguina ai le lagona, faʻatupulaia le teteʻe i le atuatuvale, ma o lea - e faʻamalosi ai le puipuiga o le tino. O le sukalati e mafai ona aʻafia ai le tino e pei o le mariuana, faʻamalosia ai vaega tutusa o le faiʻai e pei o le fualaau faasaina. Aua e te popole: ia e lagona se vailaau moni o fualaau faasaina oe manaomia e sili atu i le 10 kilokalama o sukalati, lea atonu e le manuia.
Faʻailoga numera lona fa: o sukalati uaua e puipuia le tino o le tagata mai faamaʻi matautia o tagata. O pi o koko ei ai se mea taua tele - epicatechin. O le Epicchin e faʻaitiitia ai le ono mafai ona iai ni faʻamaʻi tuga e pei o le infarction myocardial, stroke, cancer and diabetes, pe a ma le 10%. O le sukalati e taofia ai le faʻapipiʻiina o toto i luga o puipui o toto toto o le fatu ma le faiʻai, i lana gaioiga e faʻamanatuina aspirin.
Manatu lona lima: o le mea e ofo ai, o le sukalati e mafai ona puipuia ai caries mai le faia! Iapani saienitisi maua i totonu o mea lanu meamata sukalati ei ai aʻafiaga o le antibacterial, ma puipuia ai le fausia o caries. O le mea e leaga ai, o nei mea e sili ona tele i laumei koko pi, ae o lenei mea e maua ai le faʻamalosiaga mo suʻesuʻega fou i le gaosiga o fatuga o meaʻai.
Feteenaʻiga ono: sukalati e mafai ona puipuia ai le maila. O ia faaiuga na faia i luga o le faavae o le tele o tausaga o suesuega i lenei vaega. E naʻo le 25-50 g sukalati i le aso e 'ai, e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o lenei maʻi.
Le finauga lona fitu: o le sukalati uaua e fesoasoani e aveesea ai le mamafa o le mamafa! I na faaiuga faʻasalaga, na sau le saienitisi Suenise o Sven Larsen, o loʻo faʻaaogaina le "sukalati diet" ina ia faʻaitiitia ai le mamafa o tagata gaʻo. E tele mafuaaga lelei mo lenei mea. O keke sukalati e aofia ai sina tele o gaʻo. E le gata i lea, o lenei oloa e taofia ai le fiaai, ma o se numera tele o meaola o lenei oloa e fesoasoani i le fusifusia o fualaʻau saoloto, lea e mafua ai le inupia ma le faaitiitia o le mamafa.
O le finauga o le lona valu o se mea vaivai. Kolati o se aphrodisiac malosi! Siamani sexologists fai mai o le sukalati e suia le tele o ipu e ono o Viagra. O le a le mea e tatau ai ona totogi atili? Ave se paʻu sukalati - ma faʻatonu!
O le sukalati pouliuli e faaosofia ai le faʻasaʻoina o endorphins (hormones o le fiafia ma le fiafia), faʻateleina le malosi ma le manaʻoga feusuaʻi.
Faʻailoga numera iva: o sukalati oona e le afaina. O aʻa i le talavou e afua mai i suiga o le hormonal i le tino, ma le 'ai o sukalati e le afaina ai lenei gaioiga.
O le finauga lona sefulu - o sukalati uaua e faʻamalosia ai vaa ma puipui ai i latou mai le atherosclerosis. O le alkaloid theobromine, o loʻo i ai i le sukalati, e faʻaosofia ai le gaioiga o le fatu ma faʻalauteleina le faʻalauteleina o vaʻa fatu. E le gata i lea, o sukalati ei ai le leite, lea e maualalo ai le cholesterol i le toto. O le pata koko, o loʻo i ai i le sukalati, e fesoasoani foi e faʻaitiitia le cholesterol i le toto ma faʻamalosi puipui o toto e mafua mai i le Omega 3 gaʻo gaʻo.
I ituaiga eseese o le sukalati e sili ona aoga mo mea tino o le tino, o lea e sili ona taua. O se manogi manaia o le sukalati koko ma e maua ai se lagona lelei.
Ou te manatu na mafai ona ou faʻamaonia atu ia te oe o le sukalati vevela o se mea manaia ma aoga. O le mea autu - o mea uma e iai lona lava fuataga. I fua talafeagai, o le sukalati o le a avatu ia te oe lagona lelei ma faamalosia lou ola maloloina. Fiafia i lou fiaʻai!