O le tele o faafitauli ma taunuuga o le atuatuvale e mafai ona aloese mai le avanoa vave i se tagata poto faapitoa - o se fomaʻi mafaufau. Ae ui i lea, o le toatele e le manatu o lenei mea e tatau ai, talu ai o loo i ai le tele o le faaituau e uiga i le mea moni e na o tagata ei ai faafitauli faalauiloaina o le tino o le tino ma le mafaufau e talosaga i fomai o le mafaufau ma le mafaufau, e le mafai ona tatou manatu ia i tatou lava - o le mea lea, i le fesoasoani a fomaʻi ma fomaʻi mafaufau, manaʻomia. O lenei, o le mea sese muamua!
O lou aiga ma au uo o le a le mafai ona fesoasoani ia te oe, afai e te le manaʻo i ai, afai e te le manaʻo e faʻamalolo, o le aʻafiaga o togafitiga o le a leai se mea. Aua e te fefe i fomaʻi ona o oe e leai sau maʻi faaletino, ae o se mea faaleagaga. Pe a oʻo ina faʻavaivaia le atuatuvale, ona fai lea o se suiga vave o le maʻi i se tulaga le atoatoa o le mafaufau, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi vave tagata tomai faapitoa.
Mafaufau i faailoilo o le atuatuvale:
- Lagonaina o le tuulafoaiina, faanoanoa ma le vavaeeseina.
- Faʻafitauli umi o le moe (matua gaogao po o, i se isi itu, siva).
- Le lagona o le leai o se aoga ma le leai o se faamoemoe.
- O se lagona loloto o le tausalaina.
- Le maua se tului i se mea.
- Lototele vaivai.
- Faʻaiʻuga i le taimi o le faia o faaiuga, faʻagesegese le tali atu.
- Sese le tino po o le mafaufau.
- Tigā, tiga faʻatasi.
- Manatu o tuinanau.
Faʻafitauli: togafitiga i auala eseese.
O le atuatuvale e manatu o se maʻi ogaoga, ae e mafai ona mafai. E pei lava o soʻo se faʻamaʻi, o se mea taua o le suʻesuʻega taimi ma le faʻamaonia saʻo, o le taimi e manaʻomia mo togafitiga ma le faʻatinoga o fautuaga uma na fautua mai e le fomaʻi.
Togafitiga e pei ona taua i lalo: vasega o togafitiga o le psychotherapy poo togafitiga fualaau faasaina , e pei o le faʻaaogaina o vailaau faʻasaina, poʻo togafitiga faʻapitoa , ma aua nei galo e uiga i togafitiga faʻaleaganuʻu - o le faʻaumatiaina o le togalaau e ala i togafitiga faʻataʻitaʻi .
O le gaioiga o aʻoaʻoga o le psychotherapy o le fesoasoani lea i le tagata maʻi e aʻoaʻo e faʻafeiloai ia lagona faʻanoanoa o aso uma o ia, fesoasoani e toe foʻi atu i se olaga soifua maloloina ma lelei. O le mafaufauga fesoasoani o le a fesoasoani i le tagata maʻi ma lona aiga ia malamalama pe o le a tonu le faaletonu o le mafaufau, o le a le mea e mafai ona mafua ai ma pe faapefea foi auala e mafai ona foia ai. O vasega i totonu o le faʻalavelave e mafai ona faʻaleleia ai le aʻafiaga o fualaau.
Togafitiga ma isi vailaʻau.
- Karoti sua.
O le suamini vitaminini o le a fesoasoani e faaleleia lou soifua maloloina. E mafai ona e faaopoopoina le meli po o le suka. Inu 2-3 mata tioata i le aso.
- Fagu.
Fai mai saienitisi o faʻi ia o le tele o le hormone "mescaline" e nafa ma le soifua maloloina lelei ma lagona. O nai fua i le aso - ma o le ae lagona le sili atu ona lelei. O le taloni o se mea lelei sili lea e suitulaga i laʻau suamalie.
- Ginseng.
I togafitiga, o le faʻaaogaina o aʻa ma lau o le ginseng e mafai. Metotia o le sauniuniga o le tinii: e tatau ona nutimomoia laʻau (aʻa) ma sasaa le vai vevela vevela mai le fuafuaina o le 1 lita o le vai mo le 100 kalama o le paluga paʻu. Fafaga mo le 3 itula. Taʻiala mo le faʻaaogaina: 1 sipuni i le aso. Ua i ai foi ni mea e faʻamalolo ai le inu o le ava malosi o le ginseng. Metotia o sauniuniga: laʻau (aʻa) e tatau ona liligiina i le ava mai le fuafuaina o le 1 lita i le 100 kalama o le faʻafefiloi. Faʻamalosi mo itula. Auala e faʻaaoga ai: tolu i le fa taimi i le aso mo le 20-25 pa'ū.
- Astra chamomile.
O le tele o mea aoga o laʻau tipolo, e fai ma faʻataʻitaʻiga, o le fugalaau o le aster. O fugalaau ua sasaa i vai inu ma faatagaina e tu mo le 30-40 minute. Aumai fautuaga pe a maeʻa taumafataga taʻitasi, tasi le ipu. E tatau ona toe faia i aso taʻitasi ma le teuteu fou.
- Le filemu le teas.
O ia laau e pei o le mint, le pama lemoni, le chamomile o loʻo i ai se lagona manaia lelei, faʻavaivaia le vaivai ma faʻamaloloina le le mautonu. O togavao e gaosia mo le 10-15 minute ma faʻamalosi i se mafanafana, puipuia mai le potu malamalama. Ave le lauti e tatau ona afa afa ae leʻi alu i le moega.
- Melissa.
O lenei fua mo le inu o le ava malosi e faavae i luga o le pamu lemoni sa sili ona lauiloa e oo lava i aso anamua. Meaʻai: suamalie o le lemon, lemoni lemoni, nutmeg (eleele), coriander, olati mago. Sefulu kalama o le pata o le lemoni, le sefulu kalama o le lemon peel, nutmeg ma le coriander (3 kalama taitasi), o le vevela vevela vodka - 1 lita. Ina ia faʻamalosia e tatau i le 3-4-vaiaso, e le itiiti ifo, ona faʻamamaina lelei lea o lenei tincture. Metotia e faʻaaoga ai: o se faʻaopopo i mea inu (tea) ma meaʻai, ma e mafai foi ona ave ese, muamua le faaopoopoina o le meli po o le suka.
- Peony.
O petals o le peony e sasaa mai i le ava malosi ma faʻaogaina mo le 2 i le 3 itula. Ave le taotoga e te manaʻomia i aso uma mo le 25-30 lau. I mataupu e sili ona faigata, o le fua e tupu i le 1-1.5 teaspoons. O le togafitiga e 25 aso. Afai e manaʻomia, e mafai ona toe faia togafitiga.
E tatau ona taʻitaʻia se ala sao o le olaga: ia lafoai le ava malosi ma ulaula tapaa, taʻalo i taaloga, 'ai meaai maloloina ma mataʻituina le pulega o le aso. O nei mea uma e fesoasoani i se vave toe faʻaleleia. Ma e leai se mea taua tele o lagona lelei.