Taimi e kuka ai : 25 minute.
Faʻatau faigata e kuka : faigofie
Auaunaga : 6
I le tasi vaega : 315.1 kcal, proteins - 8.6 g, gaʻo - 9.9 g, carbohydrates - 47.9 g
LE MEA E TE Manaʻomia:
• 200 g o lanu
• 300 g falaoamata
• 3 tbsp. l. suka
• 500 ml o le yogurt
• 1 fuamoa
• se pine o le masima
• 2 tsp. taofi paʻu
• suauu manogi mo le faʻavelaina
LE MEA E FAI:
1. Salu le falaoamata ma le masima ma tao le paʻu i se pesini tele. Faʻaopopo le suka. Kefir fasi i le fuamoa ma liligi i falaoamata. Faʻamalo lelei ina ia leai ni lumanaʻi; O le paluga mo le faʻatasi e tatau ona foliga tutusa ma le kirimulusua mafiafia. Faamama le vao, fufulu, fufulu ma le faaeteete ma faaopoopo i le paluga.
2. Muamua le 1 tbsp i totonu o se mea e falai ai; l. fuālaʻau manogi. O le falalaʻau ua salalau i luga o se pani i vaega o le 2 tbsp. l. Fry pancakes 2 min. i le tasi lima, ona faliu lea ma toe fuga le isi 1.5 min. ma se isi. Afai e tatau ai, sasaa sina suauu itiiti i totonu o le fagu.
O le mekasini "School of deli" № 14 2008