- Paʻu matuʻaiga - 3 Pieces (medium)
- Laʻau mūmū mūmū - 3 fasi vaega (e fetaui lelei mo ituaiga suamalie)
'Otiʻoti apu ma pears i fasi pepa (o le tele e le o se mea tele, e pei o le lumanaʻi o le a tatou masusu) Alu i le isi. laasaga i le vave e mafai ai, ina ia leai se taimi e faʻapouliuli ai le fua. Tuu le fua i le vai inu ma kuka seia faamaluluina. Ae 'aua le faʻatau fua, aua. o lenei mea o le a taʻitaʻia ai le leai o vitamini. Aʻo sauni le fua, faʻagogo lelei ma tuu i totonu o se ipu lautele mo se mea e faʻafefiloi. Faʻalagolago i tausaga o le tamaititi, olo le fua. E mafai ona e tilotilo ma se sipuni po o se mea e fufulu ai lima (afai e le fiafia lau tama e 'ai meaʻai ma moli, ona faʻaaoga lea o se mea e fufulu). Ia mautinoa e leai ni fasi falalaʻau paluga i totonu o lau puree ina ia le solomuli lau tama. Afai e tatau ai, ia toe faʻaaoga le mea faʻapipiʻi. Ona, tuu lea o pateta pateta i le aisa e leai ni aisa (o lenei mea faigofie, talu ai e mafai ai ona e vaeluaina pateta paluga i vaega). Aʻo leʻi faʻauʻuina, faʻamafanafanaina le vaega, faʻaliliu i lalo laitiiti ma fafaga le pepe. Pe a faʻamalo, e mafai ona e faʻaopopo sina susu susu.
Auaunaga: 1