Pini ma pasta ma le kulimi suauu
Mea e te manaʻomia:
- 300 g o lanu lanumeamata lanumeamata
- 300 g paʻu paʻu
- 1 pateta alalaʻau
- 50 g o pata
- 100 ml o kulimi suamalie
- sua o le afa o le lemoni
- 1 keke o le kalaka
- 50 kalama o laulaau basil
- 2 tbsp. l. isi taupou olive olive
- Suamalie
- togi Parmesan mo le faʻauluina
Le mea e fai:
Kuki pateta seia kuka, lelei. Suauu le pasta i totonu o le vai inu suamalie e tusa ai ma faatonuga i luga o le pusa, ma taoto i totonu o se meaʻai. Pipi tipi ese le fofo, vela i totonu o le vai vevela e aunoa ma le masima, 5 minute, malogo. Basil tuʻu i totonu o se mea faʻafefeteina, faaopoopo i ai fasi pateta, masima, faʻamamaina le pata ma le kulimi. Faʻamau i luga o le faʻalelei. Liligi le sua o le tipolo ma toe taia. I totonu o se falai lapoa, o le suauʻu olive vevela, tuʻu se puʻu o le keleti, pasta ma pi. Kuki, faʻanoanoa seia oʻo ina auro le laiketele, aveese le kālati, aveese le fagu mai le afi, faʻaopopo vave le kulimi, faʻafefiloi ma salalau i papatusi. Fafasi i le pusa Parmesan.
Omeleti ma prynza ma lanu lanumeamata
O mea e te manaʻomia mo le fua:
- 300 g o lanu lanumeamata lanumeamata
- 6 fuamoa
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti
- 1 keke o le kalaka
- 2 totoa o taligalu fou
- 100 g o le brynza poo le feta
- 2 tbsp. l. kulimi mumu
- isi taupou olive olive
- masima, pepa uli
Le mea e fai:
I le pi pi e tipi ese le fautuaga, faʻafei i totonu o le vai vevela e aunoa ma le masima, 5-6 minute, faʻafefete i totonu o se falala. O eleni ma le kalola na tipi, tipi aniani mafiafia i fulufulu, galati gaosi. Faʻatiʻoti lelei le lau oregano ma se naifi. I totonu o se pesini tele, tapuni le sisi ma kulimi kulimi, faʻaopoopo 2 fuamoa, faʻafefiloi, faaopoopo fuamoa o loʻo totoe ma faʻafefiloi seia oʻo tutusa. I totonu o se falai, faʻafefe 2 tbsp. l. pata, tuu aniani, kerika, pi ma oregano, itiiti le vaitau. Cook, faʻamalosi, 3 minute, aveese mai le vevela. Liligi le kulimi fuamoa, faʻavevela. Kuki i totonu o se ogaumu, faʻapipiʻi i le 180 ° C, 10 minute. Faʻataʻoti le seleselega, salalau i papatusi, vaitau ma masima, pepa ma pata.
Tuʻu ese mai fatu pi, kāloti ma zucini
O mea e te manaʻomia mo le fua:
- 500 g o lanu lanumeamata lanu meamata po o ni pi pi
- 200 g kāloti
- 300 glama o squash
- le tele o pasili
- 2 cloves o le kalaka
- 1 lemon peel
- masima, pepa uli
- 2-3 tbsp. l. isi taupou olive olive
Le mea e fai:
Aveese fatu mai le gaʻo fualaʻau. Kāreti e tipi i liʻo faʻatasi ma le mafiafia o le 3 mm, zucchini - apa 5 mm uʻamea. Otioti le moto o le pi pi. Pasili laʻau, kaluka ma salu, olo, faʻafefiloi i se pesini tele ma masima. Faaopopo le suauu. Tuu pi i totonu o se pesini ma faʻafefiloi ina ia faʻafefiloi ai meaʻai vevela palu mai itu uma. I totonu o se fagu ma puipui puipui e tuʻu ai faʻalaʻau o meaʻai (pi, kāloti, zuciniini), faʻamalamalama faʻamafanafana taʻitasi taʻitasi ma masima ma pepa. O le mea mulimuli e tatau ona avea ma pi. Faʻamama se afi vaivai, ufiufi i afifi, pito i luga. Kuki mo le 30 minute, aveese mai le vevela, ma a maeʻa le 10 minute. toe tuʻu le fomu i luga o le afi ma kuka mo le 30 minute. Auauna i le saute mafanafana pe malulu.
Pulini ma Peni Tuga ma Tomatoes
O mea e te manaʻomia mo le fua:
- 4 fagu susu
- 500 g o lanu samasama, lanu meamata poo le lanu meamata
- 1 leu o seleni
- 3-4 cloves o le kāleni
- 400 g masini pulupulu
- Tomatov
- 1 fua o le sage
- 100 ml o le uaina mūmū mūmū
- 2-3 tbsp. l. fuālaʻau manogi
- 0.5 tsp. eleele faʻamaonia
- pepa cayenne
- masima
Le mea e fai:
Otioti le fusi i ni vaega laiti. Otioti le moto o le pi pi. Falesa lelei le kuka. Laʻau tipi. I totonu o se fagu tele, vevela vevela, tuʻu i luga, pi, seleni ma le kalama, faaopoopo le masima, coriander ma le cayenne pepa e tofo ai. Fuga, 5-6 minute, faʻaosooso tasi i le taimi o kuka. Ona faaopoopo atu lea o le pulupulu tumato tumato ma le uaina mumu. Aumai i se vevela, faaitiitia le afi i se mea maualalo, tuu se lala o le sage, ufiufi ma se tapuni. Cook mo le 20 minute. Auauna i le vevela. A o lei auauna atu, aveese le sage.
Puddings sukalati "Fudge"
O mea e te manaʻomia mo le fua:
- 4 fuamoa fou fou
- 100-120 g o le suka suka, ia tofo
- 250 g o le pata lelei
- 250 g kekela koko (e le itiiti ifo ma le 70% koko)
- 130 g falaoamata
- 30 g o se mea leaga
- tui o le masima
Le mea e fai:
Fualaau muamua, ma faʻamaʻi i luga o le suka i totonu o le suka seia oʻo lava i le manava. Paʻu pata ma sukalati i totonu o se vai vai, faʻaopopo i fua ma faʻafefiloi vave. I le mea e tupu mai ai, faʻafefe le falaoamata faatasi ma le paʻu tao ma le pine o le masima. Faʻaosooso le mea faʻapipiʻi i le saoasaoa o le saoasaoa seia faigofie. Faʻalafola le paluga i totonu o le poloka lapisi ipu uʻamea mo ipu keke, faʻatumu i le 2/3 o le maualuga. Tuu pepa i luga o se fata tao ma tuu i totonu o se ogaumu aasa i le 180 ° C, i tafatafa o se fata tao, tuʻu se ipu vai. Pipi mo 8-10 minute. Ona faʻatagaina lea e faʻaliliu sina mea, ia uu i totonu o le mama ma se naifi mataʻetaʻe, ia fuli i luga o le galuega ma aveese ma le faʻaeteete. Auauna i puddings mafanafana.
Gazpacho ma le tilo
O mea e te manaʻomia mo le fua:
- 3 tamato masani
- 400 g o le siloni
- 2 tbsp. l. balsamic vinegar
- 2 tbsp. l. sherry vinegar
- tui o le eleele coriander
- tui o le masima
- olive suauʻu mo le faʻauluina
- masima ma coriander. Faʻamau i luga o le faʻamalosi, tuʻu i totonu o le pusaaisa ao le i tautua.
Mo siama tomati sa valiina i le vai inu, vele, tipi i le afa, aveese le sipuni i fatu. Faatasi ai ma le tilotila, tata le pulu ma aveese fatu. Tuu le pulupulu o tamato ma le tilo i totonu o se mea e gaosia ai, faaopoopo uma ituaiga o vinika.
Charlotte ma moa ma apu
Mea e te manaʻomia:
- 2 paʻu o le susu o le susu
- 2 apu toto
- se vaega itiiti o lou tino
- 1 keke o le kalaka
- 1 tsp lemoni lemoni zest
- 1 tbsp. l. olive suauu
- 2 ipu falaoamata
- 1 fuamoa
- 0.5 cup kefir
- 1 tsp. taofi paʻu
- 2 tbsp. l. suka
- Suamalie
Mo taʻalo aisa ma apu e tipi i ni fasi pepa e tusa ma le 1.5 cm i le lapoa. Faʻaigoa lau lau lau, galati gaosi, uila ma le suāuʻu olive. I le foliga o le iva o le 28 cm fulu le paluga ile vevela vevela, 4-5 minute. Aveese mai le vevela, vaitau ma se pine o le masima. I totonu o le pesini o se mea e fufulu ai le falaoamata ma taofi paʻu, faaopoopo le suka, 2 tsp. masima, mafanafana lefir ma fuamoa. Faʻailoga. Liligi le faatumuina i le suʻega. Kuki i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamamaina mo le 160 ° C mo le 30 minute.
'Aʻau i pears ma le susu
- 400 g matala fou
- 2 paʻu, mama ma suamalie sua
- 1 lime
- 1 le (400 g) o le susu o le niu
- 2 tbsp. l. iʻa
- 2 tbsp. l. uila kulimi pulu penisini o coriander
- masima, pepa cayenne
- talotala talo ma le gaogao apricot grilled
Seu i le solo. Peel peel ma mash ma se tui. Aveese le lime mai le grater 1 tsp. zest. Faʻafefiloi le paʻu o pears, zest ma le kulimi suamalie, soʻo sau, vailani paina ma le susu o le niu. I luga o le vevela vevela, aumai le paluga i se vevela. Aveese mai le vevela. Taimi e tofo i le masima ma le pepa cayenne. Sauniuni e aumai le charlotte mai le ogaumu, ufiufi i se ipu, liliu. Ia mafanafana seia maeʻa.