Taimi e kuka ai : 50 min.
Faʻatau faigata e kuka : faigofie
Auaunaga : 4
I le vaega e tasi : 613.5 kcal, proteins - 53.7 g, gaʻo - 8.9 kalama, carbohydrates - 77.9 g
LE MEA E TE Manaʻomia:
• 400 g o fuamoa fuamoa
• 2 cloves garlic
• 300 g o tuna i lana lava sua
• 8 omato
• 1 tbsp. l. olive suauu
• 1 le fusi pasili
• 2 totoa o le basil
• masima e tofo
LE MEA E FAI:
1. Fufulu ma tilo le sukalati. Tomato e tuʻuina se vai tafe, aveese le paʻu, 'otiʻoti le aano i ni fasipepa tetele. Aveese le tuna mai se fagu, mago ma tipi i ni fasi pepa. Fufulu le kela i le vevela vevela, 2 minute. Faaopopo le tamato ma fasi tuna, faaopoopo le masima ma faapipii i luga o se tamai afi i lalo o le tapuni 10 min. E fufulu le pasili, gaosi ma faaopoopo i le saumalie.
2. Taʻu le vai faʻafefete, tuʻu laulaʻau ma kuka seia maeʻa, 3 minute.
Tuu ia totoa i luga o se sieve, faʻafefe uma vai. Faʻamasaga i se ipu muamua, sasaa ma sau tuna ma teuteu i laulaʻau basil.