Green salati ma moa Fou, lanu lanumeamata lanumeamata o arugula ua i ai se tofo mafiafia, ma e leai se mafuaʻaga o fatu e alu i le sauniuniga o le sinapi! O Rukkola e sili ona lauiloa o se faʻaopoopoga i pasta, ma e seasea lava ona faʻaopopo i pizza, ae e tutusa lava laʻau uma e tutusa ma le seleseleina. I lenei salati, e fetaui lelei lava le rucola ma fasi fualaau fualaau faisua - tamato ma kukama, meli ma olive, ma o le laei masani e lelei ai le salad! O le salati e liliu ese tele!
Meaʻai:- Tomatoes 2 pcs.
- Kukama 1 pc.
- Rukkola 1 fagu
- Tafe 2 puʻu
- Olive e leai ni lua 50 g
- Mussels 150g
- Olive olive 2 tbsp. l.
- Lemoni suamalie 1 tbsp. l.
- Salt 2 pin
- Laasaga 1 Ina ia faia lenei salati tatou te manaomia oloa nei: toto fou, kukama fou, rucola, tioamata ua leva ona vela, gaosia olifi, sukalati, sua o le tipolo, suauʻu olive, masima.
- Laasaga 2 Faʻafefeteina masi kuka ua sasaa i le vai inu mo le 10 minute, ua faʻafefe le vai, ma o laʻau o loʻo faʻapipiʻi i luga o se ipu ma faʻamalie lelei.
- Laasaga 3 Aʻo faʻamalulu malie ia musika, o le a tatou saunia le nofoaga o le kesi. Faʻatasi ai ma se vavae poʻo se mea laititi, faʻafefiloi le sua o lemon, olive ma le masima.
- Laasaga 4 O laulaau o laʻu uʻamea i lalo o le vai taʻavale, tuʻu i luga se solo pepa, ina ia faʻafefiloi le suavai, faʻafefiloi ma tuu i totonu o se ipu salalau loloto.
- Laasaga 5 Faaopopo i le kulupu o olifi atoa, o le meaʻai pipi ma le totoma.
- Laasaga 6 Faaopopo le musika manaia ma le galati gaosi (e mafai ona e tipi i se naifi pe faapipii i luga o le lomitusi).
- Laasaga 7 Liligi i totonu o le salati salalau.
- Laasaga 8 Faʻaoso ma vave saunia le salati i le laulau!