"Meter for the stomach" O le togalaau i le tele o tolauapiga ua taʻua o le tupu o lanu vevela, lea e tatau ai, ona o le tamaoaiga i vitamini ma isi elemene, ua fautuaina e 'ai moni mea uma. E mafai ona fou pe faʻamaisa le fuālaʻau, ae o loʻo i ai pea le laʻau, ma o le mea lea e lelei ai le 'ai i le tautotogo ma le taumafanafana, pe a tumu laʻau i mea aoga. E sili ona lelei le faʻaleleia o le meaʻai fou i se salati poʻo se isi mea e mafaufau i ai, e le sili atu i le 2-3 aso i totonu o le pusaaisa, a faʻapea o le a amata ona vevela laulaau ma faʻavaivai. E masani ona faʻaaogaina laulaʻau i le sauniuni o salakeke, sau sau, soula malamalama. O se tasi o foliga o le meaʻai e mafai ona taʻua o le "faʻaituau" faʻaititia o le voluma ao faagasolo le vevela o le vevela, o le a mou ese atu ma liu suavai, o lea aua e te fefe i se tele o meaʻai e lafo ai le uʻu i luga o se tamai falai. Matou te fautua atu ia te oe e saunia se salalaʻau suamalie mai laulaau laulaau ma se apu, nati ma faatumu mea uma i le suauu olive. O le salati e faigofie uma i le kuka ma mo le tino, lea e aoga tele i le tautotogo ma le vevela vevela.
Meaʻai:- Laʻau fou 150 g
- Apple 2 pcs.
- Amina 20 g
- Lemoni suamalie 1 tbsp. l.
- Olive olive 3 tbsp. l.
- Faamama 1 le pine
- Laasaga 1 Mo se salati e te manaʻomia se fuʻa tele o le suamalie fou, 2 apu suamalie ma se luʻu o nati.
- Laasaga 2 E lelei le fufuluina o meaʻai, faʻafefe ma tipi.
- Laasaga 3 Tipi ni apu mai le pele ma fatu ma tipi i ni fasi paʻu.
- Laasaga 4 Faʻamau lima o aluni ma se naifi.
- Laasaga 5 Faʻatasi le lauina o laulaau, apples and almonds.
- Laasaga 6 Faaopopo le sua o le lemoni, o se pine o le masima ma le 3-4 sipuni tele. olive suauʻu - faʻafefiloi lelei le salati.