Salati i pi piʻamea

O le salalaʻau pipi vaʻai O Bean o se mea taumafa taumafa maualalo-calorie, e sili ona aoga mo le ata. O lapisi o lanu lanumeamata e lelei mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa ma faʻateʻa ese ai le gaʻo. O se mea lelei tele lenei meaʻai i aano o manufasi ma iʻa, faʻapea foʻi ma se mea e gaosi ai pika eseese, o se tasi o mea e mafai ona e kuka e tusa ma la matou fua. O le salati mai pini lanumeamata e aoga mo i latou o loʻo mafatia i le anemia, fatu fatu, mama, ate ma le manava, faʻapea foi ma tina maʻitaga, talu ai ona o le manoa manoa e fesoasoani e feagai ai ma suiga e le maalofia i suiga o le taimi. Ma afai ei ai lou maʻisuka i totonu o lou aiga, ona aoga lea mo i latou le inu i se mea teuteu e kuka ai le pi. O se mea manaia e faapea seia oo i le seneturi sefuluiva na o fatu fatu sa faaaoga mo meaai, ae o le au Italia na latou le o mai faatasi ma le manatu o le taumafai e tofo le togi atoa. Talu mai lena taimi, o faifaatoaga mai atunuu eseese ua auai i le fausiaina o ituaiga ituaiga pia, lea o le pulu na sili ona suamalie ma taugofie. I le taimi nei, e lua ituaiga o lanu lanumeamata - samasama ma le lanumeamata. Latou te maua se tofo tutusa ma se ituaiga o meaʻai e tutusa, o lona uiga e le afaina po o le a le ituaiga o ituaiga o le ae faʻaaogaina mo le salati.

O le salalaʻau pipi vaʻai O Bean o se mea taumafa taumafa maualalo-calorie, e sili ona aoga mo le ata. O lapisi o lanu lanumeamata e lelei mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa ma faʻateʻa ese ai le gaʻo. O se mea lelei tele lenei meaʻai i aano o manufasi ma iʻa, faʻapea foʻi ma se mea e gaosi ai pika eseese, o se tasi o mea e mafai ona e kuka e tusa ma la matou fua. O le salati mai pini lanumeamata e aoga mo i latou o loʻo mafatia i le anemia, fatu fatu, mama, ate ma le manava, faʻapea foi ma tina maʻitaga, talu ai ona o le manoa manoa e fesoasoani e feagai ai ma suiga e le maalofia i suiga o le taimi. Ma afai ei ai lou maʻisuka i totonu o lou aiga, ona aoga lea mo i latou le inu i se mea teuteu e kuka ai le pi. O se mea manaia e faapea seia oo i le seneturi sefuluiva na o fatu fatu sa faaaoga mo meaai, ae o le au Italia na latou le o mai faatasi ma le manatu o le taumafai e tofo le togi atoa. Talu mai lena taimi, o faifaatoaga mai atunuu eseese ua auai i le fausiaina o ituaiga ituaiga pia, lea o le pulu na sili ona suamalie ma taugofie.

I le taimi nei, e lua ituaiga o lanu lanumeamata - samasama ma le lanumeamata. Latou te maua se tofo tutusa ma se ituaiga o meaʻai e tutusa, o lona uiga e le afaina po o le a le ituaiga o ituaiga o le ae faʻaaogaina mo le salati. Meaʻai:

• Pini fillet gelisa 250 g
• Olive e leai ni fatu 100 g
• Cheese hard 50g
• Salati laumei 1 fagu
• Basil violet fou 1 le fulu
• Pasili 1 fou
• Bacon 100 g
• Olive olive 6 tbsp. l.
• Lisi vailaʻau 2 tbsp. l.
• Ata mata 1
• Gauma Farani (ma fatu) 2 tbsp. l.
• Pepa eleele lanu moana 0.5 tsp.
• Faamama 1 le pine

Faatonuga

• Laasaga 1 O mea autu o le salati - piʻamea lanumeamata, olive, basil, pasesa, letus, bacon, sisi malo, olive olive, sinapi ma mea manogi.
• Laasaga 2 Ave le pi aisa i le vai inu ma kuka mo le 1-2 minute.
• Laasaga 3 Ona faʻafeiloaʻi lea o pi i totonu o se ipu ma faʻataga e faʻaliliu.
• Laasaga 4 Oti le fasipolo i fasi velan.
• Laasaga 5 Faʻasusu le puaa i le suāuu olive seia oʻo lava i le lanu.
• Laasaga 6 Ona tuu lea o fasi fasi keke i luga o se solo pepa ina ia leai se gaʻo.
• Laasaga 7 Oti le sisi i totonu o poloka.
• Laasaga 8 Toe tapunia le pasesa.
• Laasaga 9 Laua le letusi ma le basil e tele e loimata.
• Laasaga 10 Oti se tamaʻi lima o olive i ni vaelua.
• Laasaga 11 Faia se laulaʻau o le sinapi ma fatu, vineka ma le suāuʻu olive, faʻapipiʻi le ufiufi o le laikisi ma faʻaopopo se pine o le masima ma le lanu uliuli fou.
• Laasaga 12 Faʻafesoʻotaʻi mea uma, tuʻu le laʻei ma faʻafefiloi malie.