E faʻapefea ona saunia se salati mai se omeleti?
Ae e te leʻi faamasani ma oe lava i fualaau, e le afaina pe a faʻafefea ona saunia lelei le mea taua e tatau ai - o le omelet. E le gata i le iloa o lenei ipu e sili ona lelei i se foliga mafanafana. O le mea lea, mo le sauniuniga o se omeletiti o le a e manaʻomia ni fuamoa moa se lua ma le afa o ipu o susu (e mafai ona faʻaaogaina le kulimi maualalo). Afai e te faaopoopoina lua sipuni tele o le falaoamata, o le ae maua se mea e pei o se batter (ae o oe ia). Faʻafefiloi meaai i se isi ipu. Aua nei galo e faaopoopo le masima ma le pepa laitiiti. A o lei sasaa le kulupu i totonu o se apa falai, ia gaosia i le suauu manogi ma ia mautinoa ua lava le vevela. O le kuka e tatau ona tusa ma le sefulu minute i lalo o le tapuni tapuni i luga o se afi lelei.
Tasi fua: salati i le omeleti ma moa kuka
O lenei salati e lelei mo se taumafataga faigofie, ae o le taumafataga o le taeao. O mea taua autu o le a maua ai le tino malosi ma le tumau mo se taimi umi. O lea la o le filifiliga sili lea mo i latou o loʻo taumafai e aveesea le mamafa poʻo o latou galuega e fesoʻotaʻi ma galuega faaletino.
Mea e manaʻomia:
- Lena omelet (2 fuamoa ma 50 ml o susu);
- Fafaga susu po o se fusi - 300-400 g
- Chinese cabbage - 200 g
- Aniani aniani - o ni aʻai
- Mayonnaise poo kirimi kirimulu e pei o se faʻatumu
E faʻapefea ona saunia se salati i le omeleti ma le moa kuka?
E sauniuni e tipi le omeleti i foliga o ni fusi poʻo ni nai vaʻa. E tatau ona kuka i totonu o le vai masima le kulumu tila seia maeʻa, ona tipiina lea i ni fasi toso (pe a faʻaogaina le susu, matou te fautuaina oe e aveese le paʻu mai le tino). O le kapeti Saina e pei o le laiti e pei ona mafai - o le salalau foi e liua. Aua nei galo e tipi se lanu lanumeamata. I le faaiuga, matou te faʻatumu i le kulimi kulimi poʻo le mayonnaise le maualalo-calorie.
O le fua lona lua: o se salati ma se omelette ma pulo
O lenei fua o se faaolataga moni mo i latou oe mananao e kuka se mea suamalie i se faanatinati.
Mea e manaʻomia:
- Faitau Omelette
- Uu kuka - 200 g (pe lua sausa)
- Manuia musika - 150-200 g
- Mayonnaise (kulimi suamalie pei o se laei i lenei fua e le talafeagai)
E faʻafefea ona kuka?
Saua ma le omelette na tipi i totonu o ni nai pusa. O musika foi e tatau ona gaosia. O nei oloa uma o loʻo tuʻuina i totonu o le ipu salati tasi ma ofuina i le mayonnaise, faʻafefiloi lelei. O lenei fua e mo le 4 tagata. E le gata i lea, e mafai ona salalau lenei salati i falaoa ma 'ai e pei o se meaʻai.
Matou te manatu, pe a faitauina nei fautuaga, o loʻo ia te oe se faanaunauga malosi e kuka ma tofo se tasi o nei fuamalie matagofie i se omelette. O le kukaina ia lava o le a faafiafiaina oe i le saoasaoa ma le le lelei, ma o le tofo o lenei mea taulima o le ai ai lea i le tulaga o faleʻai taugata.