- aniani - 100 Grams
- suka - 8 Grams
- sua o le lemon - 15 mililiters
- suauu manogi - 10 Grams
- masima - Ia tofo
Ona oa latou meatotino aoga, ua faʻaaogaina aniani mo le puipuia ma le togafitiga o le tele o faamai. Oona - o se punavai o vitamini o le vaega B, C, o suauu taua, calcium, manganese, apamemea, cobalt, zinc, fluorine, molybdenum, iodine, uʻamea, nickel. O eleni ei ai mea faʻapitoa ma mea faʻapitoa, ma faʻaleleia ai le fiaʻai, ave faʻatasi o meaʻai, faʻateleina le tetee atu o faʻamaʻi pipisi. Sauniuniga: ◊Oti le aniani i totonu o ni mama, tuʻu i totonu o se fagafala ma fafasi i vai inu. Fafasi i le suka ma faʻailo. Tuu le aniani i totonu o se ipu salati, faaopoopo le masima, sua o le tipolo ma le suauʻu manogi. Faʻaosooso ma auauna vave.
Auaunaga: 1