Pasta ma tuna tuna O le lautele o manatu o le falaoa ma le pasta mai le falaoamata o le saito ua tele caloric ma faʻaumatia le fuainumera e leʻo moni. Afai e te faʻaaogaina le makaloni mai ituaiga o saito saito ma le falaoa atoa o le saito, ma o le a faasolosolo lelei, ma o le ae le nofo i le fiaaai. Ua faamalamalama mai e le fualaau taumafa i totonu o pasta mai ituaiga o saito malolosi e leai se gaʻo. E sili atu fuatini o fualaau faisua, ma o loʻo galo lemu ma gasegase gaʻo ma e le tuʻuina i vaega faʻafitauli. I Italia, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai se tulafono faʻapitoa e mafua ai ona le faʻaseseina e le kamupanī le tagata faʻatau ma faʻamaonia lelei a latou oloa. O le mea lea, o na maʻaloni uma e le mai i ituaiga o saito e taʻua o le "pasta".
Meaʻai:- Spaghetti 400 g
- Tuna taofi 1 le mafai
- Olive ma le ponaivi 100 g
- Parsley o le 0.5 punch
- Garlic 3 denticles
- Tomato juice 400 ml
- Pepa eleele lanu moana 0.5 tsp.
- Salt 0.5 tsp.
- Olive olive 3 tbsp. l.
- Laasaga 1 Mo lenei ipu, ave: spaghetti, tuna tuna, olive, pasili, keleni, suauu olive.
- Laasaga 2 Toto le tapuni.
- Laasaga 3 I totonu o se pusa faʻafefiloi faʻafefiloi sina suauu itiiti ma fuga i totonu seia oʻo i le enaena auro.
- Laasaga 4 Faʻasa le vai mai le fagu o le tuna ma tuʻu i totonu o le fagu. Tipi le iʻa i se tui. Fufulu le tuna mo le 5 minute, faʻaosoosoina pea.
- Laasaga 5 Faaopopo le vai tomati pe sui i tomato fou.
- Laasaga 6 Faʻaopopo le paʻu o le pepa pepa, faʻapipiʻi ma simmer mo le 15 minute.
- Laasaga 7 Faʻasaga le greens.
- Laasaga 8 Faʻaopoopo i le saumati saumati.
- Laasaga 9 Afai e te ave olive i se maa - e mafai ona e siiina mai i se tamai ipu, ma se pito i lalo. Mai le malosi o le atuatuvale i le ogatotonu - e tatala le olive ma e faigofie ona aveese le maa.
- Laasaga 10 Ole faaopoopoina o olive i le saumati, o le vaitau ma le masima ma fefiloi. Lago mo le 5 isi minute, aveese mai le vevela ma tuʻu le saumalie.
- Laasaga 11 Fufulu le spaghetti. Macaroni mai ituaiga o saito e kuka i le 8-10 minute. Ona sasaa lea o le vai mai ia i latou, i ni vaega, tuu le spaghetti i luga o papatusi ma luga ma le saumati saumati ma le tuna. Auauna i le vevela.