- buckwheat groats - 1/2 ipu
- susu - 1 lita
- suka - 2 teaspoons
- pata - 1 Ata. se sipuni
- masima - Ia tofo
O le susu susu ma le falala e mafai ona faʻaaogaina i tamaiti. Buckwheat groats e faigofie ona nutimomoia e le manava o tamaiti. E le gata i lea, e mauʻoa i vitamini, iodine, uʻamea ma le calcium. Ma i le faʻatasi ai ma le susu, buckwheat e faʻaolaina ai le tupu aʻe ma le atinaʻe o le tino o le tamaititi. Afai e manaʻo ai, e mafai ona susulu le supa e ala i le faaopoopoina o sina sana maisa ma kātiti kuka. Sauniuniga: Faʻamama ma fufulu le fala. Tuu i totonu o se fagu, faaopoopo vai ma kuka seia oʻo i le afa kuka. O lenei mea e ave ai oe ile 10-125 minute. Faʻaopopo le susu i le pani ma taofi ma kuka mo isi 10-15 minute. Faʻaopopo le suka, pata ma le masima e tofo ai. Faʻaosooso ma auauna vave.
Auaunaga: 4