E i ai tagata e mafai ona ola filemu e aunoa ma le faʻaaogaina o suka. E mafai ona e suia le suka i le meli. Tina e mulimuli ia latou ata, taumafai e inu lauti e aunoa ma le suka. E mafai e tagata uma ona faʻaigoa o ia lava mai ia te ia. O le mea moni, o le manaʻoga e 'ai se mea suamalie o le ai ai pea iina. O lea, afai e te le 'aina le suka, e mafai ona e' ai fualaʻau.
O suʻesuʻega ua faaalia ai, i se averesi, e mafai e se tagata ona 'ai e oo i le 20 sipuni tele o suka i le aso. E tele! E moni lava o le suka e matua leaga ma e le aoga le faʻaaogaina? Atonu e tatau ona ou mafaufau i ai? I le uma, e tele naua tala faʻasolopito, ona tatou te le faʻaaoga ai.
Aititi e uiga i le suka
Sugar i lo tatou taimi o se oloa lauiloa. I le faaopoopo atu i le faaopoopo i le kofe ma le lauti, e faʻaaogaina i le kuka. Matou te fiafia e faaopoopo atu i ituaiga o cereal, borsch, sau sau, meaʻai tao, ma isi. O se tamaloa e toetoe lava a 'aina le suka e ala i le' ai.
Muamua, na maua mai le suka mai le suka. Ae o lenei ua latou saoloto mai le suka suka. E tusa ma le 60% o suka uma i le lalolagi e maua ai le cane, ma le 40% o pipi. O le suka o loʻo i ai le mama mama. E gauai i ni nai minute i totonu o le tino, talu ai e vave ona pala i le fusi o le kulukose. O se punavai lelei o le malosi mo se tagata. E tusa ma le 100 kalama o suka -410 kalori. O le suāsusu o se mea e faigofie ona faʻamamaina.
O se tagata e tusa ma le vaiaso e ai 1 kilokalama o le suka. Tatou te sili atu i le masani o lona taumafaina e toetoe lava faatolu. O le taumafa o le suka i aso taitasi e le tatau ona sili atu i le 50 g. Ae e tusa lava pe e te le inuina le lauti poʻo le kofe i le suka, o loʻo iai foʻi isi meaʻai e mafai ona e 'ai.
Sugar o loʻu faailoga o le heroin
E faʻaaogaina i le mea moni o le suka o se paʻu paʻepaʻe. O lona uiga, tatou te le mananao e sui. E masani ona tatou faʻaaogaina a tatou mea suamalie ma e le mafai ona tatou faʻaumatia. O se faʻalagolago. O le mea moni, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o lenei oloa e mafua ai ona fai ma vaisu i tagata. A faʻaaogāina e se tagata se galu, o suiga e tupu i totonu o le faiʻai e tutusa ma aafiaga o cocaine, nicotine ma morphine.
O lea e mafai ai ona e fai atu saogalemu o le suka o lau fualaau. E tatau ona e ioe e faigata tele ona e musu mai pe afai na e faʻaaogaina mo se taimi umi. Po o le le faigofie foi. Lea e foliga mai e leai se aoga e aunoa ma se pulu. Mai lea mea e amata ai ona amata ma oe faʻaopoopo pea se vchay foliga.
O le suka e le gata o le paʻu paʻepaʻe, e lanu enaena, pama ma le suka, e pei foi o le fusi, le sipisi o sana, honey, lactose, sugar sugar, dextrose, etc.
Maʻisuka mai le suka
O se tasi o manatu e sili ona lauiloa "sugar" o le maʻisuka e mafua ona o le taumafaina o suka. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maʻisuka 2 tausaga le matua - o le mea taatele. E afua ona o le taumafa. Ma matou te le gata o suga, ae na o le gaʻo, falai meaʻai, ma isi.
Talu ai ona o le 'ai o le tele o meaʻai, e tatau i le tino ona maua atili glucose. Ma o lenei mea e mafua ai taunuuga le lelei. E tatau i le tino ona faateleina le gaosiga o le inisalini. I le aluga o taimi, o le tele o le inisalini e aafia ai le faʻatinoina o le tino atoa. Latou te tupu i le tino, ma o lenei mea e taʻitaʻia ai le mea moni e le mafai e le pancreas ona maua le aofaiga tonu ole inisalini.
O le tele o suka - tele gaʻo!
O le suka e le aofia ai fiber, vitamini poʻo soʻo se microelements, na o se carbohydrate gaogao. Ae mai se ulugalii lua o suka i le aso o le ae le mafiafia. E toʻatele fafine e talitonu afai latou te lafoai uma le suka, e mafai ona latou le maua le mamafa. E le faapea, tamaitai pele.
Mai le faʻaaogaina o le suka i se fua faʻatatau o le mamafa e le faʻaopoopoina. Suauu mo mea e gaosia ai caloric e toetoe lava tutusa ma le protein masani. Afai e te musu e inu le suka ae aua le toe fuina i se isi oloa, o le a lagona e se tagata le malepelepe, vaivai ma le fiaai.
E teu suga i le ate i le ituaiga o glycogen. Ma pe afai e sili atu le faʻasaoina o faʻasao, o le suka e teuina i gaʻo gaʻo. E masani ona aliali i luga o le manava ma le ogavae. O le mea lea, tatou te faʻapea ai o loʻo i ai le suka, ae o le a lelei lava i le taimi lena.
Suga e tau atu i le matua
Ou te fia fai atu o se mea fou lea. E mafai faapefea ona ou matua mai le suka? Ae o se faʻamatalaga saʻo lenei. Afai e te faʻaaogaina se aofaiga tele o lenei mea suamalie, ona muamua lea o lou taimi, o le a aliali mai ou maanuminumi i ou foliga.
Collagen fesoasoani i la tatou paʻu foliga talavou, o se meaola faanatura. E maua ai le paʻu o le paʻu ma lamolemole. Ae pe a faʻafefiloi ma le suka i totonu o le tino, e leiloa ana meatotino. O lea e mafai ai ona tatou manatu e le o faia. Ona o lenei mea, o nisi teine i le 20 ua pei o se 28 tausaga.
Matou te fautuaina le faʻaititia o le suka ma le faʻaaogaina o mea teuteu ma le faʻalanu. O le a latou fesoasoani e toe faʻafoʻi le paʻu ma faʻafiafia ma matagofie.
Suga i fualaau suamalie ma fualaau aina e eseese
O se manatu manaia. Ae o le mea moni, i le suamalie, o le suka e tutusa lava i vodka. Ma ina ia sili atu ona saʻo, o le fructose. Na o fualaau suamalie o loo i ai pea le aofaiga tele o vitamini, elemene elemene ma sina suka. Ae i le mea e gaosia ai e toetoe lava o le suka e tasi ma e leai se vaitamini. Ae maise lava o le suka e mumu le afi ma faʻalauteleina le kulukose i totonu o le toto.
Afai la e te manao i se mea suamalie ma suamalie, ona e 'ai lea o se fua e sili atu nai lo se lole. Talie ma aoga!
Sugar e fesoʻotaʻi ma le vaʻaia o tamaiti i tamaiti
I le taimi muamua, o le toatele o tamaiti e talitonu o le mafuaʻaga o le vaʻaia o fanau i tamaiti o le taumafaina o le suka sili atu. Ae o suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o lenei mea e taufaasese. O le faʻasalaga o le adrenaline e mafua ai le vaʻaia.
Afai e mafai lenei mea, matou te fautua atu ia faʻaitiitia lau meaʻai i le maualuga. E le mafai ona e faʻamavaeina atoa. Ona o ni mea laiti, e lelei mo le tino. Tau lava e le 'ai le lole, gaʻo susu, siamu, ma isi. Afai e le faigata ona ola e aunoa ma le suka, o nisi taimi e mafai ona e faʻamalolo oe i se sukalati uaua.