Sa avea Saina ma atunuu muamua e gaosia ai suka, o le muamua na taʻua ai na foliga mai i le tele o tausaga ao lei amataina o tatou vaitaimi. E le gata i lea, o le gaosiga o le suka o se taatele masani i Initia anamua. O le faʻaleleia o aganuu faʻasaina sa faia foi e setete Arapi. I totonu o Europa i Sisifo, o le televave o le faasalalauina ona o le Crusades, sa faafetai tele ia te ia e toatele tagata Europa sa latou iloa lenei oloa. I Rusia, na amata na o le 1719, na amataina ai le gaosiga o le suka i Moscou ma St. Petersburg.
O le suka e sinasina ma enaena, e tusa ai ma le faasalalauga a le au gaosi o le lona lua, uamea tele, mai le mea na faia ai, e tamaoaiga i minerale taua ma "tuuina mai ia i tatou le malosi, soifua maloloina o le malosi ma le malosi." O le leai o se masalosalo o le siliva enaena i luga o le paʻepaʻe o lona natura. I le natura, e leai se mea e sili ona lelei, mamā, faamamaina, e sili atu le meatotino a tagata. I le suka lanu enaena, e tele atu elemene taua i totonu o suka suka poo le suka, o le mafuaʻaga lea e fautuaina ai e fomaʻi e tele fomaʻi io latou maʻi. Pau lava le mea e sili atu le leaga o le suka enaena nai lo le faamamaina, o loʻo i totonu o se tau e sili atu i le tau o se tauva e tolu i le fa taimi. A le o lea, o itu lelei ma le lelei o le lua suʻi e fetaui lelei.
O aʻafiaga autu o suʻe paʻepaʻe ma paʻu o mea ia e:
Faatasi ai ma le nifo nifo, o tagata ei ai taavale e sili atu ona maua. Talu ai e mafua ona o le suka lea o le toe gaosia o siama e mafua ai lenei faamai o le oral vevela e tupu i se numera faaluaina.
Faʻateleina le kalori matāʻupu. 374 kilokalo i le selau gram e tele mo se oloa e le faʻaaogaina i lona mamanu lelei. O le tele o laʻau suamalie ma mea faʻafiafia i totonu o la latou mea e aofia ai e le gata o le suka, ae o le falaoamata, o le suauu, o le kalori o loʻo i ai e le o lalo ifo. Ona o le faʻaleagaina o togafitiga e sili ona fiafia i ai, o le toʻatele o tagata i le salafa o le lalolagi e sili atu ona leaga, ma e le gata o se faʻafitauli faʻalesoifua maloloina, ae o se faʻafitauli faʻafitauli mafaufau.
Sucrose o le mafuaʻaga lea o le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le faʻasolosolo taimi masani, faʻafitauli o le intestinal, o le ulualii o le manava, duodenum, cancer o le colon ma e oʻo lava i faʻamaʻi o veins o pito pito i lalo, o lona uiga, vae.
O le suauu e afaina ai le paʻu, o lona uiga o le tausaga moni e sili atu ona faigata ona fuafua, ma o nisi taimi e manaʻo foi e "lafo ni nai tausaga." Ae maise lava, o le itiiti o le suka e tatau ona faalavelaveina ai tamaitai.
O tagata e taumafaina le tele o suka ia latou mea taumafa e aloese mai le vitamini A ma le C, siama lapopoa, phosphorus, calcium, iron ma le magnesium, o le sili ona lamatia o le "leiloa" elemene o loo i luga, ae sili atu i tamaiti ma talavou.
Vitamin B12, e aʻafia i le fausiaina o lela mūmū, ma le tele o elemene e le mafai ona faʻapipiʻiina e le tino ona o le tele o le suauu.
E le gata i lea, o le suka e faateteleina ai le atuatuvale ma o se malosi malosi, o le leaga o le mata, faalauiloaina le atinaʻe o le ava malosi, faalavelaveina le gaogao o le calcium ma le magnesium, faaosoina le heartburn, faatelevaveina le atinaeina o le oona, arteriosclerosis, asthmaosis bronchial, , faʻaosoina le faʻavaeina o maa i totonu o fatugaʻo ma gallis, allergies, migraines, moe, susu, ovarian, intestinal, prostate, rectal, faʻateleina le cholesterol ma malepe o le faʻamaʻiina o aʻafiaga, metabolism ma le gaosia o hormones tuputupu aʻe ma aveese le chromium mai le tino, lea e oʻo atu ai i le tulafono faatonutonuina o le suka i totonu o le toto, faʻaitiitia ai le tetee atu i siama siama, le maualuga o le enzymes ma le maualuga o le lipoproteins maualuga, faateleina ai le maualuga o le nerotransmitter serotonin.
Faia e suga ni itu lelei? Ioe, ei ai, mo se faataitaiga:
O le mea lanu o meaʻai o loʻo i ai mea e puipuia ai le tumama.
Faaleleia le tofo o oloa.
Faʻatoagaina o le toto i totonu ole mafaufau ole tagata.
Puipuia o le thrombosis.
Sugar - o se meafaigaluega sili ona lelei mo le faʻapaʻiaina o le galuega a le vaʻa ma le ate.
O le teenaina o le suka pe leai foi o se mea e le faalauaiteleina mo tagata uma, ae tatau ona matauina o lenei oloa e lei malamalama atoatoa, ma e toatele le au masalosalo e masalosalo itu lelei o le mea taua o le olaga, ma i ona tulaga le lelei. I le taimi nei, e mafai ona e faia se faaiuga pe aoga pe faʻaaoga le suka i le taumafataga.