O uʻu leo e matua agavaivai ma vaivai. Latou te manaʻomia le faʻaauau ma le tausiga. E tusa lava pe masani ai i aso faisoo, tagata e le o fesoʻotai ma le "leo" galuega, e masani ona i ai faʻamaʻi e mafua ai le solia o galuega a le leo. O faʻamaʻi pei o ARVI, rhinitis, tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, otitis ma isi. Ae mo i latou e tatau ona tutumau aemaise lava avega mamafa i le masini leo, e leai se mea e fai mai. Latou te manaʻomia le togafitia lelei o latou tino ina ia faʻamalosia i taimi uma e talafeagai mo le galuega. I se tulaga sili atu, e faatatau lea i le pepese.
I le faʻaopopo atu i ituaiga uma o le malosi o le toleniga ma le aoaoina o le leo, e pei o le manava faʻapitoa, galue i le sao, mulimuli le faalogo i musika, lea e fesoasoani e faʻamaopoopo le gaioiga o mafaufauga mafaufau, e tatau ona mataituina meaai lelei mo se leo lelei mo le au leo.
O meaai mo se leo lelei e maua mai ai mataupu faavae e lapatai mai le taumafaina o vevela vevela vevela, vevela, vevela poʻo meaʻai. O ia meaʻai e mafai ona aʻafia ai le faʻamalositino o le manava ma mafua ai le ita o le mucosa i le larynx ma le pharynx. O lenei mea e mafai ona taʻitaʻia ai le afu ma le tale.
Mo le leo, o le faʻaaogaina o fatu, sukalati ma mea inu gaʻo e leʻo manaʻomia. O le inu malosi ma le ulaula e afaina mo ligaments, lea e ono mafua ai le le maua o le avanoa e faia ai mea latou te fiafia i ai, ae o le mauaina foi o se maʻi leaga faapea ma le le mautonu e pei o le kanesa. O le talafaasolopito ua iloa le tele o faataitaiga matautia o le leai o se soifua maloloina e tagata fai pese tomai ona o le faʻaleagaina o le ava ma le nicotine.
Ae peitaʻi, afai e te mulimuli i auala puipuia, o le a latou fesoasoani e faatumauina lou leo leo lelei ma malosi mo le tele o tausaga a sau. E oo lava i le matua, o se leo e foliga mai e manino ma manino e pei o le talavou.
I le lautele, o le taumafataga mo se leo lelei mo vocalists e faigofie lava.
O fautua e fautuaina meaai e lapatai e faasaga i se seti o mamafa mamafa, ae i le taimi lava lea e mafai ai e le tino ona faʻaauau pea le leo.
Afai e te ai aano o manufasi, kuka, fuamoa lelei, buckwheat ma le araisa, fualaau faisua, fualaʻau, e mafai ona e mautinoa o le a lelei le puipuiga mo le nofo lelei ma puipuia ligaments mai le ita.
E lava le aofaiga ole protein i le taumafa e tatau ai. E pei ona fai mai le au fai musika, o maso ia e sili ona aoga i le galuega pe a aveesea leo. Ma e manaʻomia ona fafagaina maso. Ua aʻoaʻoina e tagata atamamai mai o latou lava poto masani o ituaiga uma o mea taumafa mo le mamafa o le paʻu e masani lava ona matitiva e le gata i aʻafiaga, ae faʻapea foʻi ma vitamini. Afai, i le faʻaleagaina o se fefaʻatauaiga talafeagai, o le faamuamua e tuuina atu i se tagata aulelei, o le a aafia ai le leo.
O le galuega a le pepese e faʻatusatusa i le galuega a se tagata fai mea. O lea e manino ai le taua o le tausisia o se paleni taumafa mo tagata leo.
O se faʻamalosi lelei i se taimi lata mai ao le i faia le faʻataʻitaʻiga o le falaoʻo ma le moa moa. Chicken e fafagaina i le protein, ma le buckwheat - o se fofo lelei mo le tuʻuga.
O le tele o feeseeseaiga i le au pepese e mafua mai i se auala e afaina ai fusi. O le kofe faʻatasi ma sina tamaʻi koko. E tusa ai ma le matauina oi latou o loʻo faʻaaoga lenei fua, o lona aʻafiaga e 30 minute, leai. Ae tutusa uma lava, e taua, pe a iai se mea e faʻatonuina, ma o faila e le lava saunia.
E i ai foi se taofi faʻafeagai e uiga i le paluga i le taumafataga mo tagata leo.
A faʻaaogaina le kulupu e fai ma faʻamafanafanaga mo le siʻufofoga nai lo le usuina saʻo o pesepesega, o le mea e tupu ai, e pei ona faʻamatalaina i luga, ae le o le umi. Ma, i se faaopoopoga, o le manava saʻo i le taimi o le faatinoga e amata ona se ese ma e le mafai ona faaauau mo ni nai itula ona o aʻafiaga leaga o le ava malosi. O le mafuaʻaga lea ona o muamua e faamalulu le liga mai aafiaga o le cognac i luga ia i latou, ae o le leo e nofo, pei o le faagasologa o le faagasologa e tupu ma o ipu i totonu o ligaments e tafe.
O le taumafa mo tagata leo e maua ai se mea taua e pei o le taimi e 'ai ai. Aemaise lava, e le fautuaina e 'aina le itiiti ifo i le 2-3 itula aʻo lei faia le galuega, pe afai e te manaʻo e pese. O meaai o le a lolomiina i luga o le diaphragm. O lenei mea o le a aʻafia ai le tulaga lelei o le faatinoga, aua o le a solia ai le manava saʻo ma aveesea ai lagona o le mafanafana.O faiaoga tomai faapitoa i luga o leo e fautuaina a latou tamaiti aʻoga toetoe lava o mea uma, ae o sina mea itiiti lava. E le gata i lea, e tatau ona e maua se malologa lelei, moe.
O le leo e fiafia i ai ma o le a tauia i se leo lelei.
O le tausiga e tatau ona faia i ituaiga uma o fautuaga mai tagata e le malamalama i se mea i mataupu faapitoa o le togafitia o le masini leo. E tupu i le faʻamaʻi o le voletist ARD e maua ai fautuaga mai fomaʻi faʻataʻitaʻi e uiga ile auala e togafitia ai le faʻaʻa. E fautuaina e tinamatua ma tina e faaaoga le susu mo lenei faamoemoe faatasi ma le meli, faapea foi ma le otaota i vaifofo. E le mafai ona faia lenei mea, talu ai o le meli e fusifusia ai le ligament, ma o le soda o se mea e le fiafia.
O le au fai pese e iai se manatu - "meaʻai faʻalauiloa". I lenei tulaga, e leai
e uiga i mea taumafa e pei ona i ai, ae e uiga i le sao saʻo o leo leo. O iinei o loʻo i ai fautuaga e le fautuaina se nofoaga e suesue ai se potu e tumu i mea mama. E malelemo le acoustics ma e le faatagaina ai le tagata taalo e talisapaia le maualuga, malosi ma le lelei o lona leo. E talafeagai le faʻapulaʻaina o le taimi mo vasega - mai le 30 i le 40 minute i le aso, faʻapea foi le mamafa o le mamafa i luga o ligaga, e le faatagaina ai le pese leotele. O sea taumafataga mo le tagata fai pese e maua ai le le atoatoa i totonu o le vaiaso pe lua o pesega i soo se mea, sei vagana ai faʻamalositino faapitoa.
O le mea lea, o tagata pepese e faaaloalo i itu uma o se taumafataga mo se leo lelei mo tagata leo e mafai ona mautinoa i tomai faʻapitoa, ma o se taunuuga, i le faamanuiaina i tagata lautele.