Salati i sau sau avoka
Meaʻai:
- Pear - 1 vaega.,
- Apple - 1 pc.,
- Orange - 1 pc.,
- Kiwi - 1 pc.,
- Faʻi - 1 pc.,
- Lemon - 1 pc.,
- Avocado - 1 pc.,
- Vaomalo natura - 200 ml,
- Cashew nuts - 1 lima,
- Suga koko e tofo ai
Apu ma pi mama ma aveese le tumutumu, o lea ua tipiina i totonu o ni nai pusa. Kiwi e mamā ma tipi i totonu o poloka. Faatasi ai ma se faʻi matou te faia lena mea. O lenei ave le moli ma tipi le pulu, matou te vavae ese le pusa. O fua uma e palu ma sasaa i le sua o le tipolo. Avaka mama ma aveese ponaivi, tipi ma tipi i totonu o se pusa. I le suauu, faaopoopo le suka ma le yogurt. Ua sau sauniuni mo le letusi. E mafai ona e teuteuina se salati i ni fatu. O le saladi o lenei tau mafanafana o se meaʻai lelei tele, mo i latou e mulimuli ia latou ata.
"Tesema"
Meaʻai:
- Apples - 2 fasi vaega.,
- Pear (malosi) - 1 pc.,
- Saladi Saina - sina laitiiti,
- Fualaʻau - 0,5-1 pcs.,
- Faʻi vine - 1 lima,
- Peanuts - 1 lima,
- Meli - pe a manaʻomia.
Tatou te tipi le laisi siaki. Ma mai le vine, aveese uma tau ma aveese ia vaega. Ia faʻafefiloi le sua i totonu o se ipu malamalama. O mama ma pears e faʻamamā ma vavae ese le tumutumu, tipi i totonu o pusa. Tatou te momoe i totonu o se ipu salati, faʻaoso ma faaopoopo vine. Matou te salalau le salati i lau salati ma fasi 'ulu. O le meli e fesoʻotaʻi ma le sua ma faʻatumu le salati. Faʻatasi i ni pinati.
"Lelei"
Meaʻai:
- Kapisi - 0.5 laititi ulu,
- Peach - 1 pc.,
- Apple - 1 pc.,
- Lemon - 1 pc.,
- Pasalo lanu meamata - 1 sina paipu,
- Suauu mo le faʻaleleia - ia tofo,
- Suamalie.
Matou te faia le kapisi, matou te tipi ma masima. E tatau ona fufulu le suamalie o le lemoni, e tatau ona faʻamamaina ma fufulu le apu. Matou te sasaaina uma nei mea i le sua o le tipolo. Peach i totonu o pusa ma tuu ni nai fasi mea mo le teuteuga. Matou te tuʻu uma vsalatnitsu, faʻatumu i le suauu ma faʻafefiloi. Matou teuteu le salati i le pasesa ma lobili o penina.
Salati vine ma le sisi
Meaʻai:
- Fatu vine - 1 pulumu,
- Sataisa salad - 1 pc.,
- Cheese Dorblu - 150 kalama,
- Pears - 2 pcs.,
- Vaomalo natura - 125 g,
- Lemon ma le vai moli - 50 kalama,
- Gill greens - 1 paipu,
- Titi,
- Pepa.
Ina ia saunia le saumalie o le a tatou manaʻomia le sua, suamalie, kulimi pepa. Faʻatasi uma lava fefiloi. O se vaega o le sauʻai ua tuʻuina i fafo i luga o se meaʻai. 'Otiʻoti tipi salati i totonu o le sauʻai. Matou te fufuluina le pi ma tipi ese le tumutumu, tipi i totonu o kupita. Sa matou selesele vine i le afa ma vavae ese ponaivi, tipi le sipisi i totonu o poloka. O le taimi nei, matou te tuʻu mea uma ma le faaeteete i luga o le letusi leaves. E mafai ona e teuteuina le salati i laulaʻau.
Salatini vitamini
Meaʻai:
- Orange - 1 pc.,
- Apple - 1 pc.,
- Mandarin - 1 pc.,
- Lemon - 0.5 pcs.,
- Pepa Bulgarian - 2 pcs.,
- Lelei (type "Gouda") - 100 kalama,
- Musika - 100 g,
- Meli - 2 tbsp. sipuni,
- Vaomalo masani - 125 kalama,
- Olive olive.
O le a tatou masusu. Matou te lubricate lelei i latou i le suauu ma tao i totonu o le ogaumu. Ia saunia nei sau saumalie. Matou te ave le yogurt, sua o le lemon ma le meli, o mea uma ua sasaina e le faifaatoʻaga. O mama ma pepa e faʻamamaina ma aveese le ogatotonu. Laʻau mea mama mama, apples and cheese - cubes. Otioti le mandarins i ni fasi pepa ma tipi i le afa. Oti le moli, fufulu ma selesele i liʻo, 2 i le 1 le tautua. O le vaega o totoe o le moli o loʻo faaopoopo i le salati. I luga o papatusi tuʻu ai liʻo o moli, e pei o luga o salati. Aʻo galue i luga o le laulau, faʻatumu mea uma i le sau ma teuteu i pulou. O se mea sili ona lelei le salati televitamin.
Faʻafouina le salati
Meaʻai:
- Pinea - 0.5 pcs.,
- Orange - 1 pc.,
- Avocado - 1 pc.,
- Laulati leaf - 1 paipu,
- Rukkola - 1 lima,
- Pasalo lanu meamata - 5 lala,
- Lemon - 0.5 pcs.,
- Sesame - 2 teaseti,
- Olive olive - 4 tbsp. sipuni,
- Sami suamalie,
- Pepa o se fulufulu mafiafia.
Ina ia amata ona matou tipiina lau o le letusi, matou te salalau i luga o se ipu. O lenei tuu le rukkola. Avaka faamama, tipi i le afa ma aveese le maa, tipi lemu i fasi pepa ma liligi le sua o le tipolo. Pineapple tatou te mama ma aveese le mea autu, tipi i fasi pepa. O nei mea uma o loʻo tuʻuina atu i laulaʻau o le letus. Orange ma matou vaevaeina i ni fasi pepa, matou te tipiina i fasi pepa, pe a maeʻa ona faʻamamaina le pa. Faʻalafola i luga o se ipu. O lea tatou te manaʻomia se saumalie. Mo le faia, matou te ave le masima o le sami, pepa uli, sua, afa o lemoni, olive suauʻu ma faʻafefiloi uma mea uma. Matou te faʻatumu la matou salamata.
"Fugalaau suamalie"
Meaʻai:
- Pears - 2 pcs.,
- Apple - 1 pc.,
- Orange - 1 pc.,
- Lemon - 1/4 pcs.,
- Palu laʻau - 2 tbsp. sipuni,
- Sugar - 2 tbsp. sipuni,
- Aukuso masani - 125 g.
Saumalie: faʻafefiloi yogurt, sua o le lemon ma le suka. Orange ma pears e tipi i le afa. Aveese ma le faaeteete le tino e fai ai ipu. Aano o le apu, afa o le apu ma se pi tatou te tipiina. O mea uma e faʻafefiloi e faʻafefiloi ma tumu i le sauisi. Salamu matou te momoe i le tipi ese ipu. Teuteu se salati i apu ma apu. Laʻau lelei ma lelei.