Teu i luga o le cellulite
Vaai faalemafaufau o lo matou ola e aunoa ma le kofe e toetoe lava a le mafai: o lenei vai e fesoasoani e fiafia ai i le taeao, faapea foi ma le faia o se talanoaga masani. Ae e le o mea uma nei: o se faasologa o mea teuteu mo le faasaʻoina o ata o Beauty Cafe mai Faberlic o le a fesoasoani ia te oe i taimi uma ia foliga lelei.
Le ala i meaʻai maloloina
O paluga pateta masima o le uluai ipu lea e salalau lautele i le tele o pusa faataamilo i le salafa o le lalolagi. O mea uma lava e fai pe a uma le kuka o le a gaosia i se masini tutusa. O se agamalu agamalu e faia ai le sua mama-mama i meaai pepe, pe a oʻo mai le taimi e faʻalauiloa ai se tui mo le pepe. Mo le sauniuniga o ia ipu e faigofie tele ona faʻaaogaina se vaʻa-vavalaʻau Philips AVENT.
Tolu ni fatu mo Cinderella
O fualaau oona e mauʻoa i mea e fesoasoani i le paʻu mamafa mo meaai ma meaʻai maloloina. O se taunuuga o le suʻesuʻega, na maua ai e le au saienitisi Korea le faaiuga e faapea, o le polyunsaturated fatty acids o loo i totonu o arasi arasi e faaosofia ai le gaosia o hormones lea e auina atu ai se faailo i le faiʻai e uiga i le nofo filemu ma taofia le fiaai. I le 'ai na o le tasi le sipuni sipuni o le kulupu, e mafai ona e faʻateleina le initaneti o nei hormones i le toto e tusa ma le 50%! O le maualuga pito i luga o lenei mataupu e oʻo mai i le 30 minute. A maeʻa sea "taumafataga," o le manaʻo o se tagata mo le fa itula o loʻo i ai i se tulaga faʻavaivai.
Nai lo o pateta
E le pei o pateta, o loʻo faʻaleleia mai le palapala i le tautotogo, e le faʻamamāina ia artichokes Ierusalema mo le taumalulu. O le mea lea, o paʻu o le eleele e tumu i le eleele o loʻo tumau pea i le latou ituaiga sili ona lelei: o mea manogi ma suamalie - vitamini i la latou mamanu mama, o meaʻai ma maloloina mo le tino. Talu ai ona o le fualaau aina e mafai ona puipuia le puipuiga o le tagata lava ia, o ona fatu e le faaputuputuina ai palapala oona, metala mamafa ma elemene eletise. E talitonu tagata e taumafa fualaau taumafa pe a fai e sili atu i le afa ona suia a latou mea taumafa e leai se paluga ma le atisatisima Ierusalema, o le a sili atu lo latou soifua maloloina. O lenei fautuaga e faapitoa lava le talafeagai i le tautotogo, pe a amata ona tupu faʻamalosi le fatu pateta, lea e oʻo atu ai i le faaputuputuina o fualaau o vailaau oona mo le tino - saponins.
Milu meaʻai
E foliga mai o se mea taumafa lelei i meaʻai susu, e puipuia ai le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2, lea e tupu ona o le faʻaitiitia o le lagona o sela o le tino i le inisalini. Ua faia suʻesuʻega e saienitisi Amerika ma ua faamaonia: o susu, sisi, yogurt ma isi mea gaosi susu e puipuia ai le faʻaalia o le inisalini-faʻafitauli pipisi. Ua fautuaina e tagata tomai faapitoa e faapea, o le malosi puipuia e faamatalaina e le maualuga o mea o le calcium, magnesium ma le potassium i le susu, lea o loo i ai uma se aafiaga antidiabetic. O le faʻaaoga masani o meaʻai susu e mafai ona faʻaititia ai le lamatiaga o ia ituaiga o faamaʻi o le cardiovascular system, e pei o le stroke ma le maualuga.
Sweeteners faʻateleina le maua. E iloa ai o le suka o se punavai o le kulukose mo mea taumafa ma meaai maloloina. Afai o le maualuga o lenei vailaau i totonu o le toto e masani, e te lagona le atoatoa. O le le lava o le kulukose (o se taunuuga o le teena atoatoa o le suka) e mafai ona mafua ai se manaʻoga tele, ma o lea la, o le mamafa o le meaʻai.
Taua i le pulupulu
O le sua o le Apple ma le pulupulu e lima ona sili atu ona aoga nai lo le filiga. Sa tofotofoina e saienitisi ituaiga eseese o suavai mo le anotusi o mea aoga i totonu oi latou. Na foliga mai o le maualuga o le 'ava malosi ua le maua ai le tele o ona aoga aoga. O le mea moni e faapea, o mea leaga faʻaletonu e maua i le polyphenols, e maua ai se aoga aoga ile tino. O nei mea e faʻaleleia ai le metabolism, faʻamaonia le maualuga o le toto cholesterol, faʻamalosi le tino cardiovascular, ma maua ai foi le aʻafiaga o le toto ma aʻafiaga.
E le gata i lea, o se suʻesuʻega talu ai nei na faaalia ai o le apu o le apu e iai sona aʻafiaga o le antisclerotic ma ei ai lona aoga aoga i le gaioiga o le faiʻai. Ina ia puipuia faʻamaʻi o le faʻalavelave o le tino, e fautuaina e le au vailaʻau taumafa le inu i le 200 ml o le sua o le suka ma le pulupili i le aso. E le gata i lea, o le apu suamalie masani e aunoa ma le faaopoopo o le suka e maualalo i kalori.
Meli mai aso anamua sa manatu o se tasi o oloa autu mo le faʻalauteleina o le ola maloloina ma le faaumiumi o le ola malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tasi le sipuni sipuni o le meli pe a maeʻa se taumafataga e maua ai le sili atu ona lelei i aso uma o le konisini ions i le toto.
Faʻaitiitia se isi punaoa o kalori!
E mafai e se tagata ona ola e aunoa ma le vai mo le lua i le lima aso. Ma e le o se mea e ofo ai, aua o le tino e 60-65% vai. Suavai - o le vaega autū o totoga taua uma (faiʻai, fatu, māmā, gaʻo), o le mea masani mo le galue masani o le tino e taua tele le inu i le 1.5-2 lita o vai mama i aso taitasi.
Ae o nisi taimi e foliga mai ia i matou e tineia lou fia inu ma faʻatumu le manava o le tino mo vai inu ma se ipu vai, ma se ipu o lemonade. E le mafai ona e vaʻai i le eseesega? Ma e le aoga, talu ai o le saofaga i le faletupe o puaʻa o calorie sili atu e le gata o paʻu, ae o meainu foi. Ua fuafuaina e saienitisi Amerika e faapea i le silia ma le lua tausaga talu ai, o le numera o kalori na faʻaumatia e i matou i meainu ua faaluaina. E le gata i lea, o le faailoga o aso taitasi o nisi taimi e 300 kcal - o le aofaiga lenei o loʻo i totonu o se tamai keke ma le kulimi pata. Maliliega, se aofaiga tele, aemaise lava pe afai e te alu i le taua ma isi maanuminumi i ou sulugatiti. Ua lauiloa o calorie e sili atu ona faigofie ona inu i mea inu nai lo meaai mama. O suauu o le vaifofo i vai o mea manogi (e le masani ona masani ai), vailaʻau faʻasaina ma, ioe, o se fua tele o suka. O le inuina o nei mea uma, e te faʻaosoosoina ai se faʻafitauli o le tino, le atinaʻeina o le maʻisuka ma le gaʻo. I totonu o le US, o loo i ai se "taua paia" ma le suamalie. Tuuina atu le fiafia i le vai o minerale poo le lanu lanumeamata - o nei meainu o mea aupito iti ia e le sili ona calories ma o le a aoga ai lou tino.