Mafaufau i ai! Ua uma nei i totonu o le tolu vaiaso, ua amata ona paʻu le fatu i le paʻu o le fatu, o ona lagona ua faia i le ono. I le masina o le a iloa ai e le pepe ona tatala le gutu, ona fai lea - ia toso ma taʻe le atigipusa. Ma faatasi ai ma le vaiaso 13 o le ai ai ma le fiafia tele e suʻe se limatusi. O le mea moni, e le o mea uma ... O le tuʻuina o lona lima i lona manava, e le gata e mafai ona e lagonaina le faʻaosoosoina o se tamaititi, ae valaʻauina foi o ia e fesootai.
O mea uma e tupu i le loto o loʻu tina e lagona e le pepe. Soo se aafiaga faʻaalia ia te oe. O le mea moni, e le o avanoa uma ia lagona o tagata, ae o ou aafiaga uma ua liua i se paʻu i le gagana o hormones ma sili atu poo leai se okesene i totonu o le toto. E tasi lau toto! Ma afai e te le fiafia, e lagona e ia lava ia i se tulaga lamatia ona o le faaitiitia o le okesene. Ma afai e te mou atu i le fiafia, o le hormones o le fiafia endorphins ua faatofuina i nirvana ma laiti. O le mea lea, aʻoaʻo e faʻalogo i ou lagona, malamalama i le gagana a le tamaititi. I le lotofaafetai, o le a ia faʻaali atu ia te oe le taimi o le aso e fiafia i ai, talanoa ma tagata e fiafia i ai, o le a le musika e fiafia iai.
E aunoa ma se pisa ma le fetagisi
Lelei, leo le fiafia e le fiafia i le pepe. Na te le faʻavaivaia: e pala i totonu o lou manava, tuʻituʻi i ona mulivae. Puipui le mea itiiti e le tele naua mai musika leotele e pei o le fafao, leo, alaga. Ia, afai e te alu i totonu o le leo o leo le fiafia, ona e talanoa lea i le paʻu, filemu, faamatala pe o le a le mea e fesoasoani ai i foliga lelei, o le talanoa a tina ma se pepe laitiiti e faafaigofie muamua ona o le uiga lelei o le tina.
Tuu lou lima i luga o lou leo ma usu lemu lau pese e sili ona e fiafia i ai, taʻu i luga le pito i lalo, taofiofi ma le mimiti le mea e te lagona ai le osofaʻi. Talitonu mai ia te au, o le a aoao le karapuz: O Tina e masani lava ma ia, e malamalama o ia i mea uma, puipuia, filemu. O le a tali mai se pepe laitiiti ia te oe. E faapefea? O ai na te iloa, ma faʻafuaseʻi lava ona oso i luga lou alo i le taimi nei ...
Tala mo le po
E masani lava ona gaoioi le tamaititi pe a alu le tina i le moega. Ia, o talanoaga i le po o le a aoga ia te oe. E te le iloa pe faapefea ona amata se talanoaga ma lou la? Taumafai e faʻalauiloaina. Tau i le pepe e uiga i lou laitiiti, e uiga i lou tina, mea e te fiafia e taʻalo ma pe faapefea. Mataʻutia lagona mo oe? Ia, ona faitau lea leotele le tusi. E manaʻo moni o ia e faʻalogo i lou leo.
E matagofie le ola! Pe leai?
O mea uma o le a faʻalogo i ai le pepe aʻo leʻi feiloai ma le lalolagi le iloa o lana faʻaputu auro. E pei o le paʻu muamua i luga o se tapoleni mama.
E oʻo lava i fefinauaiga laiti i le va o matua e tuʻuina atu se faʻasologa i le mafaufau o le tama ona o fesootaiga a tina ma se pepe laitiiti. Ma faʻafuaseʻi ona fanau mai, o le a ia manatua le le lelei o ou leo? "E mafai. O le mea lea, faʻaitiitia ai le atuatuvale i le mafutaga ma sili atu upu agaalofa e taʻu atu i le pepe! Aua neʻi galo: o loʻo i ai se tamaititi ma e le manaʻo e faʻalogo pe faʻafefea ona fefinauaʻi.
O a mea tatou te faʻalogo i ai?
I le lua o masina e amata ai ona iloa e le pepe musika. Faailoa atu i le taimi nei! Faʻamalie ia te ia!
E ala mai i le neuroendocrin system, o musika e afaina ai le tele o auala ma okeni o le pepe: o le tele o le manava, o le leo o musele, o masini afi o le manava ma le toto. E le gata i lea, i lalo o le aafiaga o le fati, ua i ai le lagona faalelalolagi, ua faaleleia atili tomai faaleatamai, o le lagona o le lalelei ua faʻaleleia. O musika moni e le o se mea masani, ae e lelei lava. Afai o le "Nutcracker" Tchaikovsky e le o se mea sili ona manaia e pei o lona laitiiti, ma i lalo ifo o le Vivaldi o le a sili atu ona fia tagi, aua le faamalosia oe. E fiafia le tamaititi i na galuega e pele ia te oe. E ui lava e tasi le faʻataʻitaʻiga: o le tamaititi i totonu o le tamaititi e fiafia e faʻalogo i leo o tamaiti ma e le fiafia i le maualalo, leo leo.
Ou te avatu ia te oe le fiafia!
O lagona le lelei (fefe, ita) e le gata ina afaina ai lou tulaga o le soifua maloloina, ae o le tulaga foi o le tamaitiiti. O le fiafia ou te pese ai!
Faʻaleleia se lagona o le fiafia ma faʻafeiloaʻi i lau pepe e ala ile talanoa ma se tina ma se pepe pepe. O le a faamautu i sulu o le tino o le tamaititi. E faigofie lava ona fai atu: "Ia e fiafia!" Ma afai o le taimi o suiga o le hormonal o lou mafaufau, o le tuʻuina atu ma le agamalu, le toʻa ma mea iti i ou mata o se faʻalavelave? E talitonu le Saina i totonu o le tino o se fafine maʻitaga se ala o fesoʻotaiga i le va o lona fatu ma le fatu o se puluvaga ua tatala. O le mea lea, o popolega uma, atugaluga, popolega e tuʻuina atu i le pepe. O le mana o le loto ma le agaga e fesoasoani e atiina ae ai le faʻatasi ma le tamaititi e leʻi fanau mai.
Fai mai fomaʻi o le tafe o le malosi malosi e mafai ona lagolagoina e le mafaufau loloto, mafaufauga loloto ma mafaufau lelei. Aoao ia faʻalavelaveina, liliu le mafaufau. Puipui oe lava aua e le fiafia. Puipui le pepe! O lona fatu laitiiti e le tatau ona lavea vave ona o le mea moni o le mumusu o le mafaufau e faʻalavelave mafaufau. Matou te malamalama, e faigata ona vaʻaia oe lava ma toʻafilemu.
Taumafai Yoga
O ona tulaga faapitoa-asanas ma manava manaia e faʻaleleia ai le soifua maloloina faaletino, e aʻafia ai le mafaufau o le mafaufau ma faʻamalosia ai le loto o le chakra. Tau lava o mea e te manaʻomia i le taimi nei! E le gata i lea, e sili atu ona lelei, faʻafefe ese le le mautonu ma mafai ai ona e talanoa ma le mafaufau i le fatuina o tamaiti. E leai se mea e talitonuina ai a oʻo i le maitaga o le a toe maua e le fafine lava ia. Taleni ua faʻaalia. Mai nisi o solo, ua tusia ni ata, o fua o fuamoa suamalie ma pies ua mafaufauina. O le tagata musuia o ia uma, o lau pepe. Faʻaaoga lelei nei mea e masani ai, faʻavae ma galue! O oe lava o le ae le matauina, pe faʻafefea ona taofiofia le filemu ma le loto gatasi i lalo o le taʻalo o le uʻamea po o le taamilosaga o se pulumu i le filemu ma le nofo lelei. Ma o mafuaaga o le fefe ma le ita e foliga laiti ma e le aoga ai le gauai.
Papa i le telefoni
O pope i le lumanaʻi e faʻamaoni ma vaivai, malosi ma matamuli. Ae e matua pagatia lava i latou uma pe a latou talanoa ma a latou ava ua maitaga.
E matua paʻia! Aua le fefe e faaali atu lagona. O le a fiafia le pepe e talanoa ma oe ma faʻalogo i lou leo. Mamina e taʻavale ma le toafilemu le tautala na ia iloa. E mafai ona e faʻalauteleina ma sina luluina nei "piniki piniki". Aua e te ofo, o le tamaititi e manino le eseesega i le va o tama ma tina. Ma o le a fesoʻotaʻi ma oe i le faiga e latalata ia te oe. Ma ia avea ma ni uo sili atu ona malolosi ma se tasi e tali atu ma le tali atu i lau taumafaiga, aua le misia le avanoa e te vaai ai i luga o le lau o le masini ultrasound. Faʻailoga ma lau pele mo vasega mo matua i le lumanaʻi. O iina e le gata ina maua ai se sami talafeagai ma le fiafia i ai (e tatau ona e taofiofia le tulaga!), Ae ia fesootai ma isi laki tutusa e pei o oe lava ia.