Top 10 mea e faʻapuupuu ai le olaga i aso taitasi

E toatele tagata latou te iloa o Iapani e lauiloa mo o latou uumi. E faapefea ona latou faia? E uiga i amioga, meaʻai ma uiga i le olaga. O le mea moni, e leʻo le mea e faʻaogaina ai le siʻosiʻomaga. Ae ui i lea, e tele mea e afaina ai le umi oo tatou olaga. Matou te tuʻuina atu i lou mafaufau se lisi o nei mea.

1. Le auala sese i meaʻai.

E leʻo le auala sili ona lelei e iai sona aʻafiaga i le tino le paleni. O se meaʻai calorico e aofia ai le maualuga o meainu ma faʻasagaga ma se vaega pito i maualalo o mea aoga. O nei mea uma e afaina ai le tino ma faʻamalosia ai le tele o faʻamaʻi, e pei o le oona poʻo le fatu fatu.

2. Mea tau tapaa, ava malosi ma ituaiga uma o le malosi.

Ua iloa e tagata uma o le ulaula o se tasi lea o amioga sili ona leaga, o le taunuuga e mafai ona avea ma faamaʻi o le tino, cardiovascular disease. Ma le tulaga masani foi o le tino ua faatetele, faateleina le vaivai ma le vaivai. Ae o le ava, iinei ma o lea e mafai ona malamalama.

E le tatau foi ona faamanatu atu i le ava malosi e mafua ai le faalagolago i le kemikolo, ma mafua ai le afaina ai le tino o le tagata, ma tauaveina ai lava ia ituaiga o faamaʻi eseese. Malosiaga malosi i le taimi e mafua ai ona fai ma vaisu i le masani ona faʻaaogaina. O le tasi o loʻo inu i lenei vaiinu o loʻo i ai le tele o caffeine, lea e mafua ai le matuia tele i luga ole maʻi. O se tagata ona o le masani ona faʻaaogaina o enisinia eletise ua le toe faʻaaoga.

3. Le lava le moe.

O le le lava o le moe o se tasi lea o mafuaaga sili ona taatele ma leaga o le maʻi o le tino. E manaʻomia e se tagata le tusa o le fitu i le valu itula o le moe masani. O le le lava o le moe e mafua ai le vaivai tele, faapea foi ma faamaʻi e pei o le gaʻo, maʻisuka ma le atinaʻe o le maualuga.

4. Faʻaaogaina o vailaau o le natura faʻasolosolo.

O le tagofia o mea ua fai ma vaisu ma le faalagolago o le tino ua mafua ai fualaau faasaina o soʻo se amataga, e pei o le "mutia" po o le sui o le hallucinogenic. O lena ituaiga o vaisu e matua faaleagaina ai le tino o le tagata, e oo atu ai i se aafiaga e le mafai ona suia. E suia e le tagata faalagolago lona manatu i le lalolagi, ma o lana amio foi e suia. O le tuuto e uunaiina tagata e faia solitulafono o soo se tagata, mo le faamoemoe ia maua le isi tootoo, a aunoa ma lea, e tusa ai ma a latou sui, e le talafeagai le olaga. I le iuga, o nei mea uma e mafai ona oʻo atu ai i se taunuʻuga leaga.

5. Tulaga faʻaletonu.

O le fiafia tele, popole, atuatuvale, o nei mea uma e mafua ai le leaga o le tino, ei ai sona aafiaga leaga i le psyche. O le olaga, e pei ona latou fai mai, "ae le o le olioli." O le lalolagi lata ane e foliga mai e lanu ma leai se ola, o le fiaai ua mou atu, o le manao e faatumauina fesootaiga i isi. Soo se atuatuvale e le pasi e aunoa ma se faailoga.

6. O le ita ma le ita faifai pea.

O nei gaioiga e le o se aafiaga pito sili lea i le toto. O le ita ma le ita ei ai se aafiaga faataumaoi i le tino popole o se tagata. E tusa ai ma fuainumera, O tagata na tuʻuina atu se vaitaimi sili atu o le olaga e filifilia ai ni lagona le lelei i le matua ua maua avanoa uma e maua ai se faʻamaʻi e pei o senile vaivai.

7. Loto vaivai.

I le taimi muamua, o tagata valea sa fesootai ma se sofa, nusipepa, televise. I le taimi nei, o tagata nei e masani ona faʻaalu taimi i luma o se komepiuta, faʻamuamua i fesoʻotaiga vavave faʻaneionapo ma saili mo faʻamatalaga le aoga. O sea galuega le aoga e le aumaia ai se manuia ia te ia lava, ae e tetee i ai. O le faʻaaluina o se olaga i le sailiga mo se mea valea, e mafai ona e misia le tele o avanoa e maua mai e le olaga ia i tatou.

8. Faʻailoga.

O le taufaasese e taofia ai se tagata i le fiafia pea ma le poto masani, e tusa lava po o le a le auala e le faaalia ai le mealilo. E masani lava e tatau ai le avea ma alaoa ma faʻamaualuga, lea e manaʻomia ai le tele o le malosi, faaletino ma le amio lelei.

9. Matamata i le TV.

O le mea lea tatou te iloa le mea moni e faapea, o le maimoaina faifaipea o ata televise e taʻitaʻia e le gata i le faʻaitiitia o le soifua maloloina, ae o se tulaga maualuga foi o le avea o se faʻatoʻilaloina o faʻamatalaga leaga. I le taimi nei, e tele lava faʻamatalaga talitutusa, e leai se mea e fesoʻotaʻi ma se olaga ola maloloina.

10. Le lava o le ola ola.

O se olaga le tauagafau e tau atu ai i le cardiovascular diseases, o le leaga o tulaga lautele, faateleina le vaivai, ma isi. O le mea lea, e tusa lava pe e te le faʻamalositino i taimi uma, ona tuʻuina atu lea ia oe lava i aso uma e savali i le ea fou.