O le mea moni, po o le a lava le meaai tatou te mananao i ai, e le mafai ona tatou faia e aunoa ma le taumafaina o aano o manu i aso taitasi, aua o le punavai lea o le ola ma le soifua maloloina o tatou tino. O nisi taimi tatou te feagai ai ma le fesili: o le a le ituaiga o aano o manufasi e sili atu ona suamalie ma sili atu ona aoga, i luga o le a le mea e filifili ai ma se tamaoaiga faapena ma filifiliga eseese?
O se tasi o meaʻai sili ona lelei o le vaitau. O Turkey o se meaʻai lelei, maloloina, ma meaʻai. Pe a faatusatusa i isi ituaiga o aano o moa, o le gaʻo popo e maua tele i vitamini A, E, e maualalo le maualalo o le cholesterol. I le faaopoopo atu i ai, o le kulupu e faigofie ona faʻamalo ma e le faigofie ona faʻafefeteina, ma e mafai ona taʻua saʻo o le oloa o taumafa. O le kuliki e tele mea taua e pei o: phosphorus, calcium, iron, sodium, sulfur, potassium, magnesium, iodine, manganese. Ma o lenei mea o se faʻaopoopoga faaopoopo mo le tino, lea e le gata i le maua o se pene, ae o se seti o vitamini ma microcell e tatau ai mo le masani ai o le faʻatinoina o polokalama uma.
O Turkey ei ai se tofo lelei. O uiga tofo o meaʻai o le turuki e faalagolago i le i ai i totonu o le tele o gaʻo, gaʻo ma meaʻai o le palatini. E ala i le tofo, o le pokuka e fai le va i le va o aano o moa ma le pipi. Faʻasalaga, o se pipi e sili atu ona suamalie nai lo o se moa ma e faigofie foi ona faʻafefeteina, e pei o vela poʻo pulu. Ae o mea o loʻo i ai i le sodium (o le mea autu tele extracellular microelement), o le kuluki e sili atu le tamaoaiga nai lo le lafumanu ma puaa. O meatotino o le sodium i totonu o le tino o le tagata e taua tele - e faʻamamafaina ai le maualuga o le plasma i totonu o le toto ma faʻamautinoaina le masani masani o metabolic processes o le tino atoa. O le mea lea, o le sauniaina o le aano o le pipi, e mafai ona e faʻaogaina le masima, ma o se faʻaopoopoga sili atu lea mo gasegase maualuga, faʻapea foi ma tagata e iai le fatu ma maʻi faʻapitoa. Mo tagata o loʻo mafatia i nei faʻamaʻi, faʻafefe tele o meaai e mafai ona mafua ai le faateleina o plasma, o lona uiga o le faateleina o le toto.
E le gata i lea, o le kulupu e tele le paluka. O mea o loʻo i totonu o le paluka i totonu o le pakika e tutusa lava ma le mea e tatau ai mo le tuʻuina atu o lenei elemene i le tino ma meaʻai. Ina ia faʻaititia le faʻaaogaina o le pāmasa i totonu o le tino (pe a talafeagai lenei mea), e mafai i le auala lenei: pe a sauni le faʻaaogaina o le pipi e pei o apricots ma vine mamago, o nei oloa e maua ai le aano o le pike pikia ma o se punavai faaopoopo o le pailani.
O le kulupu o loʻo faʻaalia i le gaʻo lelei o meaʻai, lea e fesoasoani i le faʻaaogaina o le calcium, lea e ulu atu i le tino mai isi meaʻai. O le mea lea, o le pipi e faʻaaogaina e puipuia ai faʻamaʻi e pei o le osteoporosis, osteochondrosis, faʻamaʻi faʻatasi.
O Turkey e tasi ma le afa taimi sili atu ona sili atu i le uʻamea nai lo le aano o moa, ma 2 taimi e sili atu nai lo le pipi. O le mea lea, o meaʻai a le popo e fautuaina mo le faʻaaogaina e tagata e mafatia i le anemia uamea.
O aano o Take o se tasi lea o mea sili ona aoga mo le tino o le tagata ona e aofia ai le tele ole vitamin B e faaleleia atili ai le gaosia o meaai, aemaise lava i le vitamini B12 turkey, lea e taofia ai le tupu o le anemia uamea. O se vaega o le paki e toe faʻaleleia le manaoga o aso taitasi mo vitamini e 60%.
Talu ai ona o le tele o polotini i le pipi, ua tatou maua ai le tele o le malosi nai lo isi meaʻai. E tatau foi ona e iloa o le paki e le itiiti ifo lona tamaoaiga i fuamoa nai lo iʻa. O le pipi e maua ai le vailaʻau PP, o le le lava lea e mafai ona mafua ai le faʻaalia o nei faʻamaʻi e pei o le avitaminosis, cellulite, maʻi o le faiʻai.
O Turkey i le faʻatasi ai ma meaai mama e ono faʻaitiitia ai le lamatia o le kanesa i le tele o taimi!
O le mea lea, o le a se mea e sili atu ona suamalie ma sili atu ona aoga nai lo se vaega o le paki ma fualaʻau mo le malologa?