Millet
Faʻaaogaina: mo le faʻaogaina o le tino, faʻatupulaia le malosi o le mafaufau, faʻatonuina o le mafaufau; mo le faafouga o le cell; ia faʻaleleia le vaʻai, toto, tuufaatasiga, fatu ma vascular function.
O ia mea e aoga ma lelei i le taeao taeao e taofia ai le faamamaina o le tino.
E pei ona i ai: o le millet e sili atu ona gauai i le taeao ma le taeao. Porridge, kuka i luga o le vai, faʻagesegese le faʻaleagaina o sooga, faʻaleleia le paʻu mamafa. Ae ui i lea, oi latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e tatau ona faʻatapulaaina le taumafaina o le falala: e faigata mo le faʻaogaina. Faʻatasi le mea e faʻapipiʻi ai: i le susu o le suka meli susu faaopoopo vine e faʻaleleia ai le faʻamaʻi, ma le falaoʻo e aunoa ma le susu - o se fasi pata, o le mea lea e sili atu ona paʻu. Pyshenka ma le elekonia e faʻaleleia ai le soifua lelei, faateleina le faʻafetaui i faʻamaʻi.
Afai e te faʻapipiʻi se mumu tila i luga o lima ma lima, o le paʻu o le a itiiti ifo le O * flabby.
Buckwheat
Faʻaaoga: ia faʻafouina le malosi faaletino i le taimi ma pe a uma ona gasegase; ia faʻaleleia le leo o vaʻa toto, faʻamautinoaga, faʻatinoga; ia faʻaleleia le metabolism, faʻaaliga, toto. Puipuia le vaivai, vaivai le tumau.
E pei o le: buckwheat e mafai ona 'ai i soo se taimi o le aso, ma e le gata o se meaʻai i le itu, ae faʻapea foʻi ma se mea faʻapitoa. Faʻatasi ma le mea e faʻapipiʻi ai: kuka tioata ma sina vaega o le pata e faʻaleleia ai le soifua manuia ma le soifua maloloina ma meaai paleni. Afai o loʻo i ai se meaʻai i le susu, meaʻai aʻano po o iʻa, o vitamini o le vaega B ma le PP, o loʻo matua mauoa i ituaiga ituaiga o mea e aoga ma lelei i le taeao, o le a sili atu ona lelei.
Rice
Faʻaaoga: mo le faʻamaina o vitamini, faʻaleleia atili o le okesene ma le porotini-carbohydrate metabolism, galuega o vaʻa.
E taofia ai le le tumau i le tino. E pei o le: alalaisa kuka e aunoa ma le masima o le a fesoasoani i le aveesea o toxins mai le tino, ma o sina mea suamalie e taua tele mo maʻi faʻaogaina.
Faʻatasi le mea e faʻapipiʻi ai: taumafa lanu mama-kuka kuka ma moa kuka poʻo pikiake, faʻapea fualaau faisua ma fualaau: tamato, kāloti ma aniani, apricots mago. Aua le 'ai ma meaai gaʻo ma sau sau - o le a sili atu ona leaga le suka ara nai lo le lelei, o le tino o le tino.
Oatmeal
Faʻaaogaina: faʻaleleia lelaʻau o le tino, faʻaleleia fesoʻotaʻiga, metabolism, faʻamaʻi. Puipuia le tupu mai o le gasegase, faamalosi, le faaputuputu o le cholesterol.
E pei o le: gaoi ni fafie fufulu i le vai inu ma 'ai mo le' aiga o le taeao - o le tasi ipu o le Herculean porridge o le a maua ai calories mo le afa aso. Liquid Herculean porridge e afifi ai le mucosa gastric ma le soifua maloloina o meaʻai ma faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. Televave - e maua ai le leai o calorie. O ituaiga uma e lua o aoga aoga o taeao e lelei mo le faamamaina o le gastrointestinal tract. Faatasi ai ma mea e faʻapipiʻi ai: o le porcupine porridge with grapes, apricots maroke, apu e faʻamalosia lelei malosiaga taua.
Manka
Faʻaaoga: ia toe faʻafouina le malosi i le vaitau o le toe faʻaleleia, faateleina le faʻafetaui i faʻamaʻi.
Puipuia le gau o le mamafa. E pei o le: i le taimi o le maʻi ma pe a maeʻa, ia 'ai i le suamalie vai semina i luga o le susu - o lea o le ae vave alu i le teuteuga. I faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, faʻapipiʻi le lemoni mimiti i luga o susu susu. Afai e vaivai le tino, ia 'ai se falaoʻo mafiafia ma le pata, vine po o le siama. Faʻatasi le mea e faʻapipiʻi ai: o le semolina porridge o le caloric, o lea aua le 'ai ai i le falaoa, sandwiches, sweets, aua le inu i le tiʻeli - e faigata ai le gaogao.