01.02.
I le taimi nei, o le fua o le tino e matua mataʻutia lava i aafiaga o le masina. E mafai ona e: inuina i le taeao se teuteuga o laau afu - chamomile, burdock, mint, 'ai sina sisi, iʻaʻai. Lapataiga: meaʻai e ulaula, puaa, soisi, nati i le vaitau. Fautuaga fautuaina: oatmeal ma fualaau mamago, o se fasi kisi malolo, iʻa ma salati (kapisi ma le suamalie ua totogo).
02-03.02.
O le tino o pala o le endocrin o loʻo galue, o gaʻo ma le vevela e faigofie tele. Se aso lelei mo se massage. Taumafa mea sili ona lelei ma sili ona aoga o Fepuari: fualaau faisua, fualaau suamalie, suamalie, suavai masani. O oloa gaosi, pia, le tele o le vai i le afiafi o le vave ona mafua ai le pala. E le manaʻomia i lenei aso ma asiasi i le fomai nifo.
E mafai ona e: aano o manufasi ma iʻa e mafai ona sili atu le gaʻo nai lo le mea masani. I le kofe ma le lauti, faaopoopo le kulimi poʻo le susu atoa. O le a manuia ai se sipuni o le suauʻu fuālaʻau (lili, mimilo, vali, paukini) i luga o se manava gaogao. Lapataiga: margarine, faʻafiafiaga ma le kulimi fufulu. Taʻu fautuaina: fagu karite i le olive olive ma le fennel, salati karati ma le kirīmi oona, iʻa, meaʻai, halva i luga o le meli, rimoni. O le upu o le aso: e leai se tasi e mafai ona faatiga ia te au e aunoa ma laʻu maliega.
04.02.
E sili atu i le matelaina i le aso. Afai e faigata le 'ai i soo se mea - inu vai seleni seleni, paukini, kapoti i le taeao.
05-06.02.
O le masina i Scorpio o le a matua aʻafia ai le faʻaogaina o le tino - ia taofiofia i le faʻaalia o lagona. O le soifua maloloina ma le matagofie o le a aoga i le vai taele ma le melissa, yarrow, chernobylnik. E mafai ona e: taumafa o le carbohydrate - falaoa atoa-falaoa, fualaau faisua, fualaau mama, cereals mai fatu fou o le fatu. Lapataiga: mea e gaosi mai le tele o gaioiga - vaʻaia, muesli, mafolafola matagofie! Mataʻituina lagona ma faʻamatalaga (o loʻo i ai se tulaga lamatia e faia ai fili).
07-08.02.
O lagona o le a faateteleina. Faaaoga lenei mea e filifili ai mea aoga ma talafeagai mo oe lava ia. Kuni ou mata ma mafaufau pe o le a le ituaiga o fualaau fualaau suamalie, fualaau faisua po o se vaʻai o le a e 'ai ma le fiafia. I le sone o le uaʻi - na o mea masani ma le soifua maloloina. Aafiaga aoga o massages, soʻo se faiga o le tausiga o le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga: vai taele, sauna. E mafai ona e: suia le palatini manu ma fualaau faisua. Legumes - pi, soya, pi ma nati - o se punavai lelei o le polotini. Mai mea inu: o se teuteuga o le chicory, plantain, moa i luga o se manava gaogao pe aʻo le i ai mo le 30 minute. Lapataiga: o le tuufaatasiga o moa ma le pipi i se tasi meaai e le lelei mo le masini vai.
09-11.02.
I le totonugalemu o aʻafiaga - tulivae, sooga selu, ponaivi. O le aso e lelei tele mo togafitiga faʻaleleia ma tausiga o paʻu. Manatua - fualaau aina, ma se lagona matagofie ma foliga vaaia o le faia o mea ofoofogia.
E mafai ona e: sina siʻi suamalie lelei, balyk, togafiti ma isi meaʻai suamalie. Inu i le aso o le faʻasalaga o le offsail field ma le quince jam, le sua o le quince. Lapataiga: aua e te 'ai pe a uma le 19:00 - i le taeao o le a fula ma fula.
Fautuaga fautuaina: sisi malo, taliga ma seleni, aniani, kāloti ma fennel, dill. Vinaigrette ma le gaosi po o le mumu mumu, salati mai le sauerkraut po o le kapisi fou, pi.
12-13.02.
Aso mulimuli o le masina o le vaivai - o le malosi e latalata ile zero. Faʻaaoga lelei mea uma e siitia ai lou agaga - sili ona fiafia i le fagu, alu i le fale tifaga, se ipu sukalati vevela, talatalanoa ma lau pele.
E mafai ona e: gaʻo - fualaau faisua muamua ma malulu, meaola, masani, faʻapipiʻi laiti (pata, se fasi meaʻai po o le iʻa). Lapataiga: aua le faʻafefe, aemaise i le aso 13 Fepuari! Aua le 'ai pe a ma le 18:00! Tusiga fautuaina: i luga o se manava gaogao - 1 tsp. paluga o suauʻu (mo se faʻataʻitaʻiga, walnut, flax, sesame). A maeʻa le 2-2.5 itula - o le lanu e lanumeamata. Laʻau suamalie fualaʻau, pusa omea atoa - mo le malologa ma le afiafi, ma sili ona lelei - naʻo fualaau faisua ma fualaau faisua. O le faʻailoga o le aso: toe faʻaaogaina maa i le taimi!
14.02.
Young Moon. Aso o le laʻueseina ma le fufuluina o le tino, ua fautuaina le anapogi ma aoga aoga. Toto i totonu o se galu o le alofa - ia maua le fiafia ma se uiga lelei. O se auala lelei tele i le 'aiʻona.
15.02.
O aso nei o se aso lelei mo le tausiaina o ou vae, aemaise o ou vae. Uumi savali ma mulivae - o se isi taimi. I le afiafi pe a maeʻa le galuega, e faʻaaogaina ai le vai o le plantain, fafoeail, immortelle, wormwood ma St. John's wort. E mafai ona e: falaoa ma oloa mai le falaoamata o le wholemeal, sou o le cereal ma na o mea gaʻo faʻamalosi - mai le meli, fualaau mama, fua. Lapataiga: i luga o le tuputupu ae o le mamafa Masima ua faʻamalosi vave. O le fua mo le aso: i totonu o se saulaʻau, pasi pata pata i le riki, sasaa vai inu, faʻaopopo le asparagus mata lanumeamata, laʻau faila, seleni ma faʻavela mo le 7 minute. Vaʻavaʻai i se mea faʻafefete faʻamalo seʻia oʻo i le lanu auro o le saito o le saito po o le karite karite ma faaopoopo i le sou. Kuki mo le isi 7 minute, ona sosolo lea i totonu o se paluga ma laau, masima (lelei le sami). Auauna faʻatasi ma le faʻafefeteina faʻafefete i pata pata pata.
17-18.02.
Faʻaleagaina i le ulu, o lagona. O fualaau aina i luga o mata ma le fua o se camomile, o se calendula, lauti o le a aoga. Faʻalagolago i le fomai nifo i le vaiaso a sau e le manaʻomia. Faʻaleleia lelei togafitiga mo le tausiga o lauulu: suʻe le aʻa o le suauʻu lauulu mai le aʻa o le paluga, o le paluga, rosa, ona fufulu lea i le afu o le chamomile, lavender. E mafai ona e: oloa e aofia ai le lutein - lanu samasama, lanu moli ma le mumu ma fualaʻau, fuamoa moa - e puipuia ai faʻamaʻi mata. Lapataiga: kofe ma le malosi o le lauti e mafai ona faatupuina ai le ulu tiga! Taʻiala Fautuaina: sisi cheese i apricots mago, nati poo le malosi o le popo mai totogo o fatu, fatu, vine ma le meli ma le faʻaopoopoga o le yogurt. Mo le taumafataga o le afiafi, sili atu meaʻai kuka / iʻa e kuka ai salalaʻau, ma mo le 'aiga o le afiafi - salati "mata matala": kāloti, pala, fennel, ofuina o kulimi poʻo fuālaʻau fuālaʻau.
19-20.02.
E faigofie ona maua se malulu i le taimi nei: aua nei galo e fai lau lavalava mafanafana. Maso lelei mo le ua, foliga, decollete. Massage nei vaega ma se mea e gaosi i fafo, fai taga mo le ua. E mafai: o vevela vevela ma vevela vevela - pepa, thyme, mint, pickles. Lapataiga: sooga, bacon, fasi laau.
Fautuaga fautuaina: oatmeal mai fatu o le fatu atoa-fualaau suamalie poo le pata, "salalau" salati: kāloti, kapisi, fatu totogo, fuamū mūmū poʻo le arai ma iʻa poʻo mea e kuka / kuka / vela; taumafataga o le afiafi: togafiti i lalo o se peleini fulufulu po o pateta i totonu o se peel ma sauerkraut .
21-23.02.
Matou te fafagaina ma faamama mama o togafitiga i totonu. Faʻaalia: gymnastics mo le tauʻau o le tauau ma le ua - aua e te fefe e sili atu i totonu o le falemaalo - o le a alu ese atu paʻu, o le a tumau le matagofie! E mafai ona e: tuʻu le kulimi i le salati nai lo le kirimigi oona, inu lefir ma le gaʻo gaʻo o le 2.5-4%, sina iʻa gaʻo po o aano o manufasi.
Aso la Aso Sa - ogalaau: tipi se fasi kekeʻai po o se fasi puaa faʻanatura ma fagogo i totonu o se fagu, faaopoopo aniani, kapoti ma luga ma tipi tipi. Paʻu i lalo o se tapuni tapuni seia oʻo ina aliali mai le manogi o aniani falai. Faʻamamaʻi lelei, faaopoopo ni nai paʻu paʻu mūmū eleelea, sauerkraut ma vaitau: pepa, laʻau bay.
23.02.
Laina le aso. Matou te saunia le meaalofa silisili mo e pele - matagofie! O le alu i le fale taʻalo, fale taʻalo i fale, yoga, maso, solo i suauu manogi - i aso nei o le faʻaaogaina atoa o le faʻasesega e aoga. E mafai foi ona e faʻaaogaina ia oloa: vine, lanu lanumeamata ma le meli, i le afiafi - uaina mumu, sukalati, moa, alani, avoka, sisi. E tatau ona lafoaʻi vae. Lapataiga: faʻamalaina o fatu, muesli, snacks, vermicelli paʻepaʻe. O le upu o le aso: O aʻu o le meaalofa sili mo laʻu pele!
24-25.02.
Tausia ou neura. Vailaʻau leaga, gallbladder, mama ma le pusa. O le auala o le a avea ma meaʻai: manogilampa ma suauu taua o le verbena, o lenamon poʻo le vine ma le moli. E mafai ona e: sili atu gaʻo, galati fou, seleni ma pasili poo kāloti, beets ma le niu.
Faʻaeteete: aua le faʻafefiloi gaʻo (palu, pateta, falaoa) ma protein (aano o manu, iʻa) i totonu o le tasi meaai. Taʻutuʻuga Fautuaina: meaʻai uma-cereal mai le gymnosperm oats, karite poʻo le keke, lapoa tele pe pateta, cocktail "Energobomba".
Fua o le fatupi:
O mea uma (1 tsp / serving) e tapunia ai le paluga i totonu o le pesini i le faasologa - fatuina o fatu, walnuts, berries, honey, i le pito faaopoopo 150 ml o kefir.
26-27.02.
I le sone o le faatosinaga o le fatu lea. Aua e te soona galue i le falemaʻi ma aloese mai popolega i luga o le fatu. "Loto le toto" o nei aso e mafai ma le fesoasoani o le savali i totonu o le ea fou ma se mea faapitoa mo le polokalama cardiovascular. E mafai ona e: faʻaaoga nisi fualaʻau fualaʻau - fualaʻau totogo, soya, fugalaʻau, fatu, pi, asparagus, fatu atoa.
Lapataiga: o oloa uma e paʻu i totonu e tatau ona faʻasalalau - tupu aʻe i se auala masani, e aunoa ma ni vailaʻau faʻasaina ma auala e faʻafitia ai faʻamaʻi ma meaola faalafua.
28.02.
Lotu atoa. E sili le lelei ona fai se aso ('ai fualaau aina poʻo yogot). O le upu o le aso: Seʻi oʻo i le tautotogo - aua e te ala!