Faʻatasi ai ma le maʻisuka, o se tasi o auala autu o togafitiga o le togafitiga o meaʻai. O le maʻi suka e tumau mo le ola, ma e mafai ona amata i soo se matua.
O meaai o le maʻisuka e tatau ona fesoasoani i le faʻasaʻoina o metabolic processes, ae i le taimi lava e tasi e le tatau ona feteenai ma manaʻoga o le tino o se tagata maʻi.
I le togafitiga o le maʻisuka, o le taunuuga autu o le faʻamautuina o le metabolism ma le faʻamautuina o le aofaiga o le kulukose i totonu o le toto. E sili lava i tagata uma e maua i le maʻisuka ua faʻataʻitaʻiina se meaʻai. Afai o le fomaʻi o le maʻi e faatatau lea i mama, ona lava lea o le meaai, pe a fai o le maʻi e faatatau i ituaiga ogaoga, ona faaopoopo lea o le vailaʻau ma togafitiga fualaau.
O le taumafataga mo le maʻisuka, faʻatapulaaina nisi o gaʻo, ae, i le taimi lava e tasi, e mauʻoa i palatini ma gaʻo o loʻo i ai i totonu e masani lava. O tapulaʻa o gaʻo gaʻo e fesoʻotaʻi ma o latou uiga lelei ae le o le tele, e pei o nisi mea e aofia ai le hydrocarbon e faʻaleleia vave ai le toto toto, ae o isi - faʻagesegese. O le mea mulimuli lea e mafai ona faʻaumatia, talu ai o se ituaiga o kulukose e mafai ona tufatufaina i le tagata maʻi e le afaina ai lona ola maloloina.
O vailaʻau e eseese: faʻalavelave ma faigofie.
O vailaau faʻamaʻalosi faigofie e faigofie ona faʻamalo ma vave faʻavave le maualuga o le suka suka.
O gaʻo gaʻo (polysaccharides) faʻalavelave e faʻalosolo malie pe leai foi ma o loʻo faʻaalia i totonu o latou foliga muamua. Mo tagata mamaʻi, e mafai ona aofia i le taumafataga o le falaoa, fualaau faisua, fualaau aina (faatasi ai ma nisi tapulaa), oatmeal, buckwheat, penisini, sana, millet ma isi alalaupapa. Ae tatau ona e aloese mai semolina ma araisa.
O le tele o mea leaga e maua mai ai gaʻo e maua ai suka, lea e gaosia e le tagata (suamalie, suamalie suamalie, fualaau aina). I le faʻaaogaina o nei oloa, o se tagata e maualuga le maualuga o le toto toto, ma o se maʻi e ono mafua ai le maualuga o le toto.
E faapefea ona 'ai saʻo?
O mea matagofie na faia mo le nifo manogi. O mea sili ona lelei e leai ni mea ma e masani. O le natura, e gaosia mai fualaau aina ma vine, faatasi ma i latou, e tatau foi ona faaeteete, aua o le faasaunoa e mafai foi ona faateleina ai le suka toto. Ae o mea suamalie (suauu) e le afaina ai e le aafia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto.
O le meaai e sili ona saʻo e ono taumafataga i le aso (taeao, taumafataga o le afiafi ma tolu meaai laiti). O le aofaʻi o mea taumafa i se tasi o fualaau e faʻaititia e faʻaititia ai le avega i luga o le paʻu. E le gata i lea, o le taumafa masani o meaai i vaega laiti e faaitiitia ai le lamatia o se paʻu mataʻutia i le suka o le toto, lea e mafai foi ona mafua ai se tasi (hypoglycemic).
O le isi mataupu faavae o le 'ai o tagata mamaʻi, e mafai ona e faʻailoa mai se faʻafefegasolo malie o le taumafataga o le aoauli mo le gaʻo ma faʻaitiitia le numera i le afiafi.
E tatau ona fetaui lenei mea i le faʻaaogaina o le suka-faʻaitiitia o fualaau.
E tatau ona matua faʻaeteete e uiga i le ava, aua e mafai ona mafua ai le hypoglycemia, taofia le inisalini-faʻaleagaina o enzymes. O le mea lea, afai e te inu pea i le ava, e te manaʻomia se taumafataga lelei. E tatau ona maitauina o le faʻaauau pea o le inu o le ava malosi, e mafai i se isi itu ona taʻitaʻia ai le faateleina o le suka o le toto.
Manatua o le pipii atu i mataupu faavae o se taumafa e manaomia i le olaga atoa, e ui lava o nisi taimi o liua laiti ma mea sese e faatagaina.