I le taimi nei o loʻo i ai se eseesega o meaʻai. Ma o tagata o loʻo faʻaaogaina ua leiloloa i le taumate po o fea o nei mea e mafai ona faʻaoga, ma o le fea e sili ona aloese mai ai. O le mea moni, e faigata tele ona maua se meaai lelei, ma e le gata ona e tele naua, ae ona o le taumafataga o se faagasologa o le leiloa o le mamafa, lea e tatau ona filifilia taitoatasi.
Le faiga saʻo eletise
Faʻalogo lelei i le eletise, lea e faʻaopoopoina ai mataupu faavae e lua: e le faʻaleaga ma fesoasoani. O lenei ituaiga o meaʻai e tele tagata e faʻamaonia ai le taumafa ABC. I le auala, o le igoa o le taumafataga o loʻo faʻamatalaina foi o le "Malosiaga o feoaiga." Ia faʻaeteete pe a suʻe se isi meaʻai e 'ai e faʻasolo ai le mea na faia e teineiti o loʻo mafatia i le leai o se mea. Latou te taumafai e faʻamautinoa e oo lava i mea pito i maualalo o loʻo faʻamatalaina i le taumafa ABC e sili atu nai lo le masani ma le tele o meaai e tele. Afai e te le manaʻo e faʻamaʻa atoatoa, aua nei e faʻamaonia lenei ituaiga o matelaina.
O le mea moni, o le ABC taumafa ei ai ana mataupu faavae, lea e faavae i luga o le vaevaega saʻo o oloa, o vaega A, B ma le C. O lenei metotia ua manatu o le sili ona faapaleniina ma fetuutuunai. Tekonolosi ua taliaina mo le faʻatuatuaina, aua e fesoasoani ai i tagata faʻatau e aumai a latou ata o meaʻai i le tulaga tatau ma ia le solia le masani o se olaga ola maloloina.
Tolu lanu mo le aveesea o le mamafa
O le ABC taumafa e faʻavae i luga o le vaevaeina o oloa i vaega eseese ma vaega. O oloa e faʻavae i luga o manatu autu mo se lanu eseese. Mea taumafa o loʻo i ai i lau taumafataga i le taimi nei maua lanu nei: lanumumu-lanu, lanu samasama-faamaoni, lanu meamata.
Atonu e te mateina, o le lanu mumu o se ituaiga o oloa e pau i lalo o le faʻasaina atoatoa ma le aveesea mai le meaai. O nei mea e aofia ai ipu e pei o meaai mai le meaʻai anapogi, o le mea anapogi vave lea. Ae o lenei lisi e le muta ma e umi lava. O oe, masalo, o le a faateia, ae o le taimi nei ua faasaina ona maua Ismetana, ma susu. Ma e aunoa ma le toilalo: mayonnaise, pata, pailani, suauʻu gaʻo, pies, keke, keke, ice cream, falaoa mea mai falaoamata papaʻe (falaoa), buns ma ituaiga uma o sua suamalie suamalie. O mea inu ava malosi e i ai foi se aafiaga le lelei i luga o le ata - o le pia, le champagne ma le liqueurs. Aua e te tau, aua o mea o loʻo faʻamatalaina ma lisi atu i luga ua le mafai ona vaʻavaʻaina o se taumafataga maloloina. Afai e te musu mai na oloa, o le ae matauina o le tino o le a amata ona tuʻuina atu faʻamaoniga o le faamalieina ma o le tele o lou malosi o le a faateleina, talu ai e te le toe faʻalavelave oe lava i meaʻai mamafa.
Ona oʻo mai lea o le lanu samasama. ABC i lenei subgroup e faʻatagaina e 'ai i luma o le 18.00 .some products. E mafai e se tasi ona fiafia i le mea moni e faapea o le lisi e lelei foi i lana lava auala-eseese. O le mea lea, i le aso atoa ao lei amata le 6 i le afiafi i luga o le mataupu faavae o taumafa, e mafai ona e 'aina: o sisi, kusi cheese, fuālaʻau manogi, salu, falaoa, soʻo i luga o le vai, sei vagana ai semolina, falaoa papaʻe, sausa ma sausages, caramel, sukalati ma lollipops, dried, ma fualaau fou, tamato, legumes, ituaiga uma o pipi, ketchup ma le kofe. O nei oloa uma e manaʻomia e 'ai e le gata mo le faaiuga o le afiafi, ae mo le aso. Ae ia faʻaeteete i le faʻaaogaina o sipisi gaʻo, faʻapea foʻi ma faʻi, suamalie.
Ma o le kulupu pito sili ona taua o C, o le laufanua lanumeamata. O lenei lanu ua manatu o le ola-o le mea lea, o oloa o loo i lenei koluma ua tofia i le lisi o le faatagaina. E mafai ona ave, a le o soʻo se taimi, poʻo le le faʻatapulaʻaina. E mafai ona kuka ni iʻa po o ni iʻa, fuamoa (ae le mafai ona e 'aina le sili atu i le lua fasipepa ma e tatau ona kuka), fualaʻau: kapisi, kāloti, letisi, kukama, greens; citrus, apu, buckwheat, yogurt (ogatasi ma le suka), olive olive, falaoa e leai ni fefete, fualaau faisua, sua o vine, yogurt ma leuti.
Laasaga sili ona fiafia i ai
O lenei taumafataga na faʻamaonia e tagata tausi meaʻai e talafeagai mo le faʻaaogaina. Na faʻatagaina o ia, aua o meaai ua fuafuaina e le faʻaleagaina. I le taimi o le atinaʻe, o mataupu uma o le gaioiga a le totoga ma ona gaioiga talafeagai i le matelaina na aofia ai. Ua fuafuaina le polokalame AAS i se auala ina ia faia ai le paleni paleni o le aveesea o le mamafa ma le suia o foliga mai le faiga o meaʻai. E taua tele le tele o taumafa, faʻapea foʻi ma maʻalaʻau, ei ai a latou tapulaʻa, lea e le faʻaaogaina i le ABC: o lona faʻaoga e mafai ona faia i soo se tausaga lava. E le gata i lea, o le ABC ua faʻasalalauina mo vaega mamafa mamafa ma i latou o loʻo i ai faʻamaʻi ma le faʻamalosi. O le taumafataga e fesoasoani i tagata e mafatia mai le tele o le mamafa e tuʻu ai i latou lava i le taimi e tasi e tausia ai le soifua maloloina. Ae e taua le manatuaina o le ausia o le mea e manaʻo i ai, e tatau ona e mulimulitai i tulafono ma le le lelei ma e masani ona 'ai i le fua. E naʻo le faʻamaoni ma le faʻaaogaina o le 'ai o le a fesoasoani ia te oe e avea ma ataata ma taitai atu i se sini moni. Ma o le mea moni, aʻo leʻi amataina e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi faapitoa. E pei o nisi o faʻamaʻi e le ogatusa ma se taumafataga. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaʻi o le tino, pathologies i le gastrointestinal tract, ma isi. O meaai e tatau ona filifilia taitoatasi e tusa ai ma ituaiga o faʻamaʻi ma faʻamaʻi.
Faamatalaga
Ua fautuaina e le au atamamai o le oti e tatau ona mataala pe a mafai. E taua le mulimuli i mataupu faavae o loʻo faamatalaina i lalo.
Mataupu Faavae tasi. O meaai e tatau ona faʻaaogaina i taimi uma, ae i ni vaega laiti ma o le fualaau e saʻo lelei. O lenei metotia e manatu o le a sili atu le saogalemu ma ola maloloina. Faatasi ai ma lana fesoasoani, o le a tuʻuina atu ia te oe le manaʻoga e manaʻomia ma le lelei o le faʻaogaina o le tino.
O le mataupu faavae lona lua. E tatau ona e aloese mai le taumafa i meaʻai falai. Ae ia manatua o lenei mea moni e nafa ma le faaleleia o lou tino, ae le o le isi itu. E mafai ona faʻagasolo malie ona faʻaaogaina i isi tofo ma lou tino foi.
O le mataupu lona tolu. Afai ei ai ou maʻi faʻapitoa, ona tatau lea ona e auai i galuega tusi pe faia foi taga, savali atili, fai ni taʻavale pe savali. Ae o le taaloga e tatau foi ona i ai ni vaega ma ia faia ni tali. O le sologa lelei o loʻo i ai le faʻaaogaina o le itu.
O le mataupu faavae o le lona fa. O meaai masani e tatau ona le faʻatumu i oloa e mafai ona faʻaaogaina e oo i le 18.00, ae o mea o loʻo i totonu o le lanu meamata. O lona uiga, o fua, fualaau faisua ma isi lanu.
O le mataupu faavae o le lima. E mafai ona e inu ava malosi pe a manaʻomia, ae tatau ona avea ma uaina mama, vodka, whiskey poʻo martini. E tatau ona faʻamapulaʻa le aofaʻi ma le tatau ona le tatau ona i ai se amio i aso uma.
O le tausisia o tulafono uma, e le gata o le mamafa o le mamafa, ae e te lagona foi le lavelave o le malosi ma le malosi.