Toto meaai i le taumafanafana i aso
O le mea moni, o le meaai autu o le tino mo se vaitaimi e 7 aso i le 14 (filifiliga) o le a avea ma fualaau faisua ma fua.
Faʻasologa i aso:
- Aso Gafua - tatou te faia fuamoa fua, inu sua sua;
- Aso Lua o se aso o fualaau faisua. Faʻafei foi salati, e mafai ona e maua sina masima, siʻisi gaʻo susu, suauu olive. E le mafai e fua ma vine ona;
- O le Aso Lulu o se aso o le aso;
- Aso Tofi - matou te 'aina fualaau faisua ma fualaau aina;
- Aso Faraile - tuʻuese fualaau faisua ma fua. I le aso atoa - na o le suamalie ma melons. Afai e le o matua, sui i kukama;
- Aso Toonai o le yogurt;
- Aso Sa - soupuni fuamoa, salati.
Recipes o ipu e talafeagai mo meaai taumafanafana
Mai fualaau faisua:
Totoga 1. O le a ave le tele o kāloti, o se laumei lanumeamata (lelei mo le coriander) 1 tbsp. sipuni o le suauu olive. I luga o se fatu lapoa e tipi le koko i totonu o se pesini ese, faaopoopo i ai se sipuni o le pata ma le cilantro gaosia, rastolchite greens. Liligi le saumato gaosi.
Totoga 2. Ave le ulu o le falalaʻau, 600 g o tamato, gogo i lou tofo, 1 tbsp. se sipuni o le suauʻu pamu (poʻo le suauʻu olive). O le kapisi e tatau ona togafitia i se vevela maualuga e faʻamalulu ai lau. Faʻasinua poloka o le tumato, tipi greens, vaevae le kapisi ma faʻafefiloi lelei ma le faʻaopoopoga o le pata.
Fua faʻatatau 3. E te manaʻomia le 500 g beets, 500 g o kāloti, 500 g o le broccoli ua tunuina, 1-2 leketi. telefoni olive olive, 1 tbsp. sipuni o fucus. E pipiʻi Broccoli seia mamae, kāloti ma beets e togitogi i luga o se tamai fatu. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se pesini faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le suauʻu, i le pito i luga o le faʻafefeteina ma se masini.
Mai fua:
Faʻamatalaga e ala i le faʻafefiloi o fualaau aina i totonu o se mea e gaosia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o mea matagofie o le a avea ma faʻi ma strawberries; fusi, fuamalie ma faʻi; pineapa, kiwi ma fualaʻau.
Lisi o meaai fautuaina ma faʻasaina mo taumafa taumafanafana, fautuaga
Faamolemole ia matau o le taimi o le taumafataga, e le o fautuaina le faatinoga o le tino i le falemaʻi. E le gata i lea, e tatau ona e mulimuli i ni tulafono patino:
- Aua nei faaopoopo le suka i ipu;
- Ia inu i aso uma se ipu malamalama o le palafiti;
- Se aso e 'ai e le sili atu i le 1500 kalama o fualaau aina ma fualaʻau;
- Tusia lelei le faasologa o taumafataga, aua nei 'aʻai aano o manu ma isi meaʻai gaʻo. Faaaoga naʻo le lisi.
E le faʻasaina ma faʻafeiloai foi i le lanu uliuli po o le uliuli, kofe e aunoa ma le susu, suamalie masani. Mai lea taimi (e le sili atu ma le 1-2 taimi mo le taimi atoa o taumafa taumafa) e mafai ona e 'ai sina sisi falaoisi, sisi.
Aua le 'ai meaʻai falaoamata, suka, faʻaaoga sina masima.
Afai e te tausisi lelei i le taumafataga, ona sosoo ai lea ma le vaiaso mulimuli ane, e leiloa le 4-5 kilokalama o le mamafa mamafa, ma a maeʻa le 14 aso - e oo i le 8-10 kilokalama.
O taumafataga i le taumafanafana o se auala sili lea e vave faʻaitiitia ai le mamafa. E te manaʻo e sili atu le faʻamalieina o taunuuga? Faʻaauau le faiga mo le toesea o le mamafa mo le 2-3 masina e tusa ai ma le polokalame o loʻo i lalo: 1 vaiaso - meaai, 2 vaiaso - malolo ('ai mea uma i le faʻamautuina, ae le aofia ai le suka, gaʻo gaʻo, falai), 3 vaiaso - toe amata meaai meaai, 4 vaiaso - malolo . O le umi e mafai ona e taofiofia ai, o le sili atu lea o le iuga. Le manuia i lenei pisinisi faigata!