O le tele o taimi, o fualaau aina, fualaau 'aina po o fualaau faisua e faʻaaogaina e saunia ai masini fuamoa. Muamua, o lenei mea mo le sauniuni mo le faʻamalositino taualumaga e fufulu mama, fufulu, ona faʻasolosolo. E sili ona lelei le fufuluina o meaʻai fualaʻau ma se sipuni laupapa, ae le o se apa uamea, aua a e paʻi i le uamea, o nisi vitamini o loʻo aofia i fualaau faisua po o fua e mafai ona faʻaumatia.
E tatau foi ona manatua i le mafaufau o ituaiga eseese o vine po o fualaau aina e mafai ona aofia ai se vaega sili ona lelei o meaola oona lea e mafai ona afaina ai le paʻu. Ina ia faʻaitiitia lenei tulaga le talafeagai o masini vitamini, o le tele o vine poʻo fualaau aina e fefiloi ma le kulimi, kulimi poʻo le kirimoli i totonu o vaega tutusa. O lenei fua e talafeagai mo paʻu paʻu. Ma o iinei mo se paʻu o loʻo i ai mea oona o loʻo maua ai isi vaega o le fua: i totonu o le kulimi sauniuni o loʻo faʻapipiʻi ma le faʻaeteete i luga o le protein ma faʻafefiloi ma le faʻaeteete le faʻafefiloi ua maua i se tulaga tutusa.
O ituaiga uma o fualaau aina po o fualaau fualaau e fesoasoani i le foliga mai o fualaau oona i o latou aafiaga iloga i luga o le paʻu. O le mea lea, o fualaau e fesoasoani e toe maua ai le paʻu o le paʻu, o le 'eleʻele e maua ai le lelei o le paʻu o le paʻu ma le paʻu, o lago e tuʻuina atu ai ituaiga o paʻu o le paʻu, o le kāloti e maua ai se lagona faafouina, I lalo ifo o mata e tau le iloa.
Ma o lenei o le a matou vaʻavaʻai i ituaiga o fuainumera faapitoa e mafai ai ona e saunia ni vailaʻau o fualaʻau suamalie:
1. Maso mata. Mo sauniuniga ia lava e teuteu ai se sipuni laupapa 2 - 3 vine o strawberries.
2. Masikoli Carrot. Mo lenei vailaʻau o le suamalie, faʻafefiloi kātiti, faʻafefiloi ma fuamoa paʻepaʻe, faʻaopoopo le 1 sipuni o le olive poʻo le piva oil ma sina fiber.
3. Carrot ma le paʻu paʻu. Ave 1 le sipunipuni o le siisi fou, faaopoopo le 1 sipuni o le pi poʻo le olive olive, sina susu ma le sukalati, ona faʻafefiloi ai lea o mea uma.
4. Tomato poo maso komepu. Oti tipi poʻo kukama i totonu o masi, tuu i luga o ou mata ma le ua, ufiufi i le gau i luga.
5. Masikama. Ina ia saunia lenei vailaʻau o meaʻai i totonu o se fagu mai se apu mama, faʻaopoopo 1 sipuni sipuni o le suāuʻu olive, susu poo kirimi kiripulu. Afai e manaia le paʻu, ona faaopoopo lea o le fuamoa se tasi e paʻepaʻe.
6. Se masini fefete. 2 teaspoons leve levast dilute 3% vaifofo o le hydrogen peroxyide poʻo le susu susu i le tutusa o kulimi kirimigi. O lenei ituaiga masikoo meaʻai e iai le numera tele o vitamini B ma e mafai ona faʻaleleia le metabolism ma le taamilosaga i totonu o le paʻu, faʻaitiitia le pala, ma faʻamamaina pores. Mo le paʻu o le tino, o lenei vailaʻau o le vaomalo o le a sili ona aoga. I le i ai o le paʻu ma le paʻu masani i le sauniuniga o lenei ituaiga masikulu i totonu o se paluga tutusa e sili atu ona faaopoopo i ai le kulimi. O lenei mea e saofaga i le mea moni o le paʻu e mama ma sili atu.
O le mea lea, soʻo se fafine, pe a manaʻomia, e mafai ona faigofie ona saunia se masini matala lelei e fiafia i le fale.