I se taumafaiga e alu i se meaʻai maloloina, muamua lava, e le tatau i se tasi ona galo e uiga i tulafono o le saogalemu o meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata e maualuga le eleʻele o le suka gastric ua faʻatauvaʻaina e 'ai le greens (pasili, coriander) ma le garlic. E le manaomia le kulumu ma le kalakeke pe afai o loʻo e maua le fatu vevela po o le vao o le esophagus. I lenei tulaga e tatau ona teena ma mai le pepa. Uluai ma gastritis e faasaina le faaaogaina o fualaau suamalie, ma currants, plums, apples apples, etc.
Leleimele e lelei ona e faʻamautuina le nofoa, ae faʻaopoopo i le fiafia, e mafai e lenei tama ona aumai i ai le manava ma le fausaga. Ae o le meloni, e masani lava ona faʻaleleia lelei - o loʻo i ai le tele o enzymes meaai e latalata faʻatasi ma i latou o loʻo maua i le inumaga. O mea faapena ma aubergini. Ae o fugalaau, aemaise lava i luga o se manava gaogao, e mafai ona faaosofia ai le faʻaleleia o le fale.
O le mea lautele, e oʻo lava i fualaau aina suamalie ma sili ona suamalie ma fualaau faisua e le tatau ona faʻatumu uma meaʻai, aua o mea taumafa e leai se mea taua mo i tatou - polotini. Ae o le protein o le fale autu autu lea mo siaki, lea e fesoasoani ia i latou e toe faʻaleleia lelei. O lea ia mautinoa ia aofia ai lau lisi ma aano o manu ma iʻa.
E le gata i lea, o le faalagolago i na o le tasi vaega o oloa ma taumafai e maua oe lava i vitamini, e mafai ona e ausia le faafeagai - o le le tele o vitamini. A uma mea uma, o mea uma e fesootaʻi ma fuafua i totonu o le tino, ma afai e le oi ai le tasi vaega ae o le isi e foliga mai e sili atu, o le paleni o le a malepelepe, ma nai lo le lagona lelei, o le le fiafia i le gastrointestinal o le a tupu.
E le o lona uiga e le o le taumafa taumafanafana, lea e aofia ai kukama ma tamato, e tatau ona e filifilia macaroni ma moa falai. Faʻatoʻa faʻapipiʻi lau lisi autu - ia i ai faʻamalosi, gaʻo, ma vitamini. Manatua: o meaʻai talafeagai, e tatau ona e 'ai i aso uma pe a ma le 400-450 kalama o fualaau faisua, fualaau aina ma fua. Ona e fai atu lea ma le saogalemu, ua matou suia i se soifua maloloina lelei.
Matou te faafetai mo le fesoasoani i sauniuniga o mea a le tagata faigaluega sili o le Research Institute of Problems Biomedical, Sui Ulu o le Matagaluega o Meaʻai ma Gastroenterology Boris Afonin.
Julia Ratina
pravda.ru